केवल महिलाओं के लिए जिम: मार्केटिंग से परे अनुभव वास्तव में क्या प्रदान करता है
केवल महिलाओं के लिए जिम की अवधारणा नवीनता से आगे बढ़ने के लिए काफी समय से मौजूद है। यह वास्तव में आपके लिए बेहतर है या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि विशेष रूप से कौन सी चीज़ आपको व्यायाम करने में आरामदायक बनाती है - और कौन सी चीज़ आपको व्यायाम करने से रोकती है। कुछ लोगों के लिए, पर्यावरण में अंतर मामूली है। दूसरों के लिए, यह वास्तव में जाने और न जाने का कारण ढूंढने के बीच का अंतर है।
माहौल का अंतर वास्तविक है
केवल महिलाओं के लिए जिम का सबसे आम तौर पर उद्धृत लाभ वर्कआउट के दौरान देखे जाने या संपर्क किए जाने की अनुपस्थिति है। यह तब तक मामूली लगता है जब तक आपने उस विशिष्ट आत्म-चेतना का अनुभव नहीं किया है जो कड़ी मेहनत करने, पसीना बहाने और अपना सर्वश्रेष्ठ न दिखने से आती है, जबकि कोई व्यक्ति जो आपको आकर्षक पाता है वह आपकी उपस्थिति के बारे में स्पष्ट रूप से जानता है। कई महिलाएं पाती हैं कि यह जागरूकता उनकी कड़ी मेहनत को बदल देती है - वे पीछे हट जाती हैं, अधिक गहन व्यायाम छोड़ देती हैं, या बस नहीं करती हैं।
केवल महिलाओं के लिए रिक्त स्थान उस चर को हटा देते हैं। जो लोग इससे प्रभावित थे, उनके लिए परिणाम अक्सर यह होता है कि वे अधिक मेहनत करते हैं और अनुभव का अधिक आनंद लेते हैं। केवल महिलाओं के लिए बनाम सह-शिक्षा सेटिंग में व्यायाम के आनंद और सत्र की तीव्रता पर शोध इस पैटर्न का समर्थन करता है।
महिला निकायों के लिए डिज़ाइन की गई प्रोग्रामिंग
दूसरा महत्वपूर्ण लाभ प्रोग्रामिंग विशिष्टता है। पुरुष और महिला शरीर व्यायाम के लिए प्रासंगिक तरीकों में भिन्न होते हैं - विभिन्न हार्मोनल प्रोफाइल वसूली को प्रभावित करते हैं, विभिन्न संरचनात्मक अंतर विशेष आंदोलनों के दौरान संयुक्त लोडिंग को प्रभावित करते हैं, विभिन्न सौंदर्य लक्ष्य अक्सर विभिन्न प्रशिक्षण दृष्टिकोणों को प्रेरित करते हैं। केवल महिलाओं के लिए सुविधाओं वाली कक्षाओं और कार्यक्रमों को आम तौर पर इन अंतरों को ध्यान में रखकर तैयार किया जाता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि सह-शिक्षा जिम महिलाओं को अच्छी सेवा नहीं दे सकते - वे कर सकते हैं - लेकिन सह-शिक्षा सुविधाओं में प्रोग्रामिंग, निर्देश और उपकरण चयन में डिफ़ॉल्ट धारणाएं ऐतिहासिक रूप से पुरुष निकायों के लिए कैलिब्रेट की गई हैं। केवल महिलाओं के लिए रिक्त स्थान उन डिफ़ॉल्टों को पुनः व्यवस्थित करते हैं। एक गुणवत्ता जिम बैग सुव्यवस्थित डिब्बों के साथ किसी भी जिम में जाने की व्यवस्था काफी आसान हो जाती है, जो निरंतरता के लिए मायने रखती है।
अंतरंगता कारक
कई केवल महिलाओं के लिए जिम प्रमुख सह-शिक्षा सुविधाओं से छोटे हैं, जो एक अलग सामाजिक अनुभव बनाता है। कम सदस्यों का मतलब है कर्मचारियों और प्रशिक्षकों के साथ अधिक सीधा संबंध, उपकरणों के लिए कम प्रतीक्षा, और एक समुदाय को लगता है कि बड़ी सुविधाएं दोहराई नहीं जा सकतीं। सामाजिक उत्तरदायित्व से प्रेरित लोगों के लिए - यह जानना कि फ्रंट डेस्क के कर्मचारी आपको तब नोटिस करेंगे जब आप वहां नहीं होंगे - यह गतिशीलता वास्तव में प्रेरक हो सकती है।
छोटी सुविधाओं का नकारात्मक पक्ष कभी-कभी सीमित उपकरण चयन या कम कक्षा समय विकल्प होता है। यह उन विशिष्ट प्रशिक्षण लक्ष्यों वाले लोगों के लिए एक वास्तविक व्यावहारिक विचार है जिनके लिए उपकरण विविधता की आवश्यकता होती है।
सही फिट ढूँढना
किसी भी जिम की तरह, केवल महिलाओं के लिए सही सुविधा वही है जिसका आप वास्तव में उपयोग करेंगे। प्रतिबद्ध होने से पहले एक परीक्षण सदस्यता या अतिथि पास आपको किसी भी समीक्षा से अधिक बताता है। उपकरण की विविधता, अपनी वास्तविक उपलब्धता के साथ कक्षा अनुसूची की अनुकूलता और क्या स्टाफ संस्कृति स्वागत करने वाली या लेन-देन वाली है, इस पर ध्यान दें। ए कसरत चटाई घरेलू उपयोग के लिए यह किसी भी जिम सदस्यता को पूरक करता है और उन दिनों में स्थिरता बनाए रखना आसान बनाता है जब जिम जाना संभव नहीं होता है।
मैं क्या छोड़ूंगा
मैं इस धारणा को छोड़ दूंगा कि केवल महिलाओं के लिए जिम सह-शिक्षा सुविधाओं की तुलना में स्वाभाविक रूप से बेहतर या बदतर हैं। सही जिम वह है जो निरंतरता की आपकी विशिष्ट बाधाओं को हल करता है। यदि सामाजिक असुविधा आपकी मुख्य बाधा है, तो केवल महिलाओं के लिए स्थान इसे पूरी तरह से हल कर सकता है। यदि आपकी बाधा शेड्यूल लचीलापन या उपकरण पहुंच है, तो एक बड़ी सह-शिक्षा सुविधा आपको बेहतर सेवा प्रदान कर सकती है। पहले अपनी वास्तविक बाधा का मूल्यांकन करें; फिर वह वातावरण ढूंढें जो इसे हटा दे।
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