பெண்கள் மட்டும் ஜிம்கள்: சந்தைப்படுத்தலுக்கு அப்பால் அனுபவம் உண்மையில் என்ன வழங்குகிறது
பெண்கள் மட்டும் ஜிம் கருத்து புதுமையை கடந்து செல்ல நீண்ட காலமாக உள்ளது. இது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே சிறந்ததா என்பது, குறிப்பாக உங்களுக்கு எது வசதியாக உடற்பயிற்சி செய்ய வைக்கிறது - மற்றும் அதைத் தவிர்ப்பது எது என்பதைப் பொறுத்தது. சிலருக்கு, சுற்றுச்சூழல் வேறுபாடு ஓரளவு இருக்கும். மற்றவர்களுக்கு, இது உண்மையில் செல்வதற்கும் காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசம்.
வளிமண்டல வேறுபாடு உண்மையானது
பெண்கள் மட்டும் ஜிம்களின் மிகவும் பொதுவாக மேற்கோள் காட்டப்பட்ட நன்மை, உடற்பயிற்சியின் போது பார்க்கப்படாமலோ அல்லது அணுகப்படாமலோ உள்ளது. கடின உழைப்பு, வியர்வை மற்றும் உங்களின் சிறந்த தோற்றத்தைக் காட்டாததன் மூலம் வரும் குறிப்பிட்ட சுயநினைவை நீங்கள் அனுபவிக்கும் வரை இது சிறியதாகத் தெரிகிறது, அதே சமயம் உங்களை கவர்ச்சியாகக் காணும் ஒருவர் உங்கள் இருப்பை தெளிவாக அறிந்திருக்கிறார். பல பெண்கள் இந்த விழிப்புணர்வை அவர்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறார்கள் - அவர்கள் பின்வாங்குகிறார்கள், அதிக தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கிறார்கள் அல்லது வெறுமனே செல்ல வேண்டாம்.
பெண்கள் மட்டும் இடங்கள் அந்த மாறியை அகற்றும். இதன் விளைவாக, அதனால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள், அவர்கள் கடினமாக உழைக்கிறார்கள் மற்றும் அனுபவத்தை அதிகமாக அனுபவிக்கிறார்கள். உடற்பயிற்சியின் இன்பம் மற்றும் அமர்வின் தீவிரம் பற்றிய ஆராய்ச்சி பெண்களுக்கு மட்டும் மற்றும் இணை-எட் அமைப்புகளில் இந்த முறையை ஆதரிக்கிறது.
பெண் உடல்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட புரோகிராமிங்
இரண்டாவது முக்கிய நன்மை நிரலாக்க விவரக்குறிப்பு ஆகும். ஆண் மற்றும் பெண் உடல்கள் உடற்பயிற்சிக்கான பொருத்தமான வழிகளில் வேறுபடுகின்றன - வெவ்வேறு ஹார்மோன் சுயவிவரங்கள் மீட்டெடுப்பைப் பாதிக்கின்றன, வெவ்வேறு கட்டமைப்பு வேறுபாடுகள் குறிப்பிட்ட இயக்கங்களின் போது கூட்டு ஏற்றுதலைப் பாதிக்கின்றன, வெவ்வேறு அழகியல் இலக்குகள் பெரும்பாலும் வெவ்வேறு பயிற்சி அணுகுமுறைகளை ஊக்குவிக்கின்றன. பெண்களுக்கு மட்டுமேயான வசதிகளில் வகுப்புகள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகள் பொதுவாக இந்த வேறுபாடுகளை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்படுகின்றன.
இணை-எட் ஜிம்கள் பெண்களுக்குச் சிறப்பாகச் சேவை செய்ய முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை - அவர்களால் முடியும் - ஆனால் இணை-எட் வசதிகளில் நிரலாக்கம், அறிவுறுத்தல் மற்றும் உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உள்ள இயல்புநிலை அனுமானங்கள் வரலாற்று ரீதியாக ஆண் உடல்களுக்கு அளவீடு செய்யப்படுகின்றன. பெண்களுக்கு மட்டும் இடங்கள் அந்த இயல்புநிலைகளை மறுசீரமைக்கும். ஒரு தரம் உடற்பயிற்சி பை நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பெட்டிகளுடன், எந்த ஜிம்மிற்கும் செல்வதற்கான தளவாடங்களை கணிசமாக எளிதாக்குகிறது, இது நிலைத்தன்மைக்கு முக்கியமானது.
நெருக்கம் காரணி
பல பெண்கள்-மட்டும் ஜிம்கள் பெரிய இணை-எட் வசதிகளை விட சிறியதாக உள்ளன, இது வித்தியாசமான சமூக அனுபவத்தை உருவாக்குகிறது. குறைவான உறுப்பினர்கள் என்றால் பணியாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுடன் நேரடியான உறவுகள், உபகரணங்களுக்காக காத்திருப்பது குறைவு, மேலும் பெரிய வசதிகளை மீண்டும் உருவாக்க முடியாது என்று சமூகம் கருதுகிறது. சமூகப் பொறுப்புணர்வால் உந்துதல் பெற்ற நபர்களுக்கு - முன் மேசைப் பணியாளர்கள் நீங்கள் இல்லாதபோது கவனிப்பார்கள் - இந்த ஆற்றல் உண்மையாகவே ஊக்கமளிக்கும்.
சிறிய வசதிகளின் தீமை எப்போதாவது வரையறுக்கப்பட்ட உபகரணத் தேர்வு அல்லது குறைவான வகுப்பு நேர விருப்பங்கள். பல்வேறு உபகரணங்கள் தேவைப்படும் குறிப்பிட்ட பயிற்சி இலக்குகளைக் கொண்டவர்களுக்கு இது ஒரு உண்மையான நடைமுறைக் கருத்தாகும்.
சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறிதல்
எந்த ஜிம்மைப் போலவே, பெண்களுக்கு மட்டும் சரியான வசதியை நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்துவீர்கள். ஒரு சோதனை உறுப்பினர் அல்லது கெஸ்ட் பாஸ் செய்வதற்கு முன், எந்த மதிப்பாய்வையும் காட்டிலும் அதிகமாக உங்களுக்குச் சொல்லும். உபகரணங்களின் வகை, உங்கள் உண்மையான கிடைக்கும் தன்மையுடன் வகுப்பு அட்டவணை பொருந்தக்கூடிய தன்மை மற்றும் பணியாளர்களின் கலாச்சாரம் வரவேற்கத்தக்கதா அல்லது பரிவர்த்தனைக்குரியதா என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். ஏ பயிற்சி பாய் வீட்டு உபயோகத்திற்காக, எந்த ஜிம் உறுப்பினர் சேர்க்கையையும் சேர்க்கிறது மற்றும் ஜிம்மிற்குச் செல்வது சாத்தியமில்லாத நாட்களில் நிலைத்தன்மையைப் பராமரிப்பதை எளிதாக்குகிறது.
நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
பெண்களுக்கு மட்டுமேயான உடற்பயிற்சி கூடங்கள் இணை-எட் வசதிகளை விட இயல்பாகவே சிறந்தவை அல்லது மோசமானவை என்ற அனுமானத்தை நான் தவிர்க்கிறேன். சரியான உடற்பயிற்சி கூடம் என்பது உங்கள் குறிப்பிட்ட தடைகளை நிலைத்தன்மைக்கு தீர்க்கும் ஒன்றாகும். சமூக அசௌகரியம் உங்கள் முக்கிய தடையாக இருந்தால், பெண்கள் மட்டும் இடம் அதை முழுவதுமாக தீர்க்கலாம். அட்டவணை நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது உபகரண அணுகல் உங்கள் தடையாக இருந்தால், ஒரு பெரிய இணை-எட் வசதி உங்களுக்கு சிறப்பாகச் சேவை செய்யலாம். முதலில் உங்கள் உண்மையான தடையை மதிப்பிடுங்கள்; பின்னர் அதை அகற்றும் சூழலைக் கண்டறியவும்.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உடல்நலம் & ஆரோக்கியம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
