উইকিশপলাইন ›
প্রবন্ধ ›
স্বাস্থ্য ও সুস্থতা › মহিলাদের রানিং গিয়ার: আসলে কি গুরুত্বপূর্ণ বনাম. শুধু মার্কেটিং কি
মহিলাদের রানিং গিয়ার: আসলে কি গুরুত্বপূর্ণ বনাম. শুধু মার্কেটিং কি
আমি যখন প্রথম দৌড়ে ঢুকেছিলাম, তখন আমি ধরে নিয়েছিলাম মহিলাদের দৌড়ের পোশাকের অংশটি বেশিরভাগই চেহারা নিয়ে। কয়েকটা ঝাঁঝালো উরু, একটা তুলো ভিজে বৃষ্টির দৌড়, আর একটা মিস ইনজুরি সিগন্যাল পরে, আমি অন্যভাবে বুঝলাম। চলমান পোশাকের প্রযুক্তিগত ফাংশন বাস্তব। এখানে কী গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি কী এড়িয়ে যেতে পারেন।
"কোন তুলা" নিয়মটি বাস্তব
তুলা ঘাম শুষে নেয় কিন্তু বের করে না। আপনি শেষ পর্যন্ত একটি স্যাঁতসেঁতে, ভারী শার্ট পরেন যা আপনার দৌড়ের সময় শুকায় না, তাপমাত্রা কমে গেলে আপনাকে ঠান্ডা করে এবং দীর্ঘ প্রচেষ্টায় আপনার ত্বকে ঘর্ষণ তৈরি করে। এটি বেশ কয়েক মাইল জুড়ে একটি বাস্তব সমস্যা, একটি ছোট আরাম সমস্যা নয়। ময়েশ্চার-উইকিং কাপড় - পলিয়েস্টার, মেরিনো উল, নাইলন, এবং ড্রাইফিট, কুলম্যাক্স বা অনুরূপ হিসাবে বিপণিত মিশ্রণগুলি - আপনার ত্বক থেকে ঘামকে ফ্যাব্রিকের বাইরের পৃষ্ঠের দিকে টেনে নিয়ে যায় যেখানে এটি বাষ্পীভূত হয়। আপনি আরও শুষ্ক থাকুন, যা আপনাকে শীতল অবস্থায় আরও আরামদায়ক এবং উষ্ণ রাখে। প্রতিটি আইটেম মহিলাদের চলমান পোশাক আপনার শার্ট থেকে মোজা পর্যন্ত এই নিয়ম অনুসরণ করা উচিত। দীর্ঘ রান বা পরিবর্তন আবহাওয়ার ক্ষেত্রে পার্থক্য সবচেয়ে স্পষ্ট। আপনি যদি ভাল আবহাওয়ায় 30 মিনিটের নিচে দৌড়ান তবে তুলা আপনাকে খুব বেশি ক্ষতি করবে না। যে অতীত, এটি একটি প্রকৃত বাধা হয়ে ওঠে.স্পোর্টস ব্রা ঐচ্ছিক নয়
যে কোনও মহিলার গুরুতরভাবে দৌড়ানোর জন্য উচ্চ-প্রভাব ক্রিয়াকলাপের জন্য ডিজাইন করা একটি স্পোর্টস ব্রা প্রয়োজন। স্তনের আকার নির্বিশেষে একটি স্ট্যান্ডার্ড ব্রা বা কম-প্রভাবিত স্পোর্টস ব্রা দৌড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত সমর্থন প্রদান করে না। অপর্যাপ্ত সমর্থন কুপারের লিগামেন্টগুলিতে অস্বস্তি এবং দীর্ঘমেয়াদী চাপ সৃষ্টি করে - সংযোগকারী টিস্যু যা স্তনকে তাদের আকৃতি দেয় - যা বিপরীত হয় না। একটি ভাল লাগানো উচ্চ প্রভাব ক্রীড়া ব্রা সংকোচন অনুভব না করে বা শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যাহত না করে দৌড়ানোর সময় নড়াচড়া উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা উচিত। এটি ব্যবহার করে দেখুন এবং কেনার আগে আসলেই ঘুরে আসুন — অনেক দোকানে এর জন্য একটি নির্দিষ্ট এলাকা রয়েছে। ভাল সমর্থনের জন্য শুধুমাত্র S/M/L এর পরিবর্তে কাপের আকার অনুসারে ফিট করুন, বিশেষ করে বড় কাপের আকারে।দামের চেয়ে বেশি ফিট এবং সীম প্লেসমেন্ট ব্যাপার
দীর্ঘ সময় ধরে, ভুল জায়গায় যেকোন সীম শেষ পর্যন্ত ফোস্কা বা ত্বকের একটি ছেঁড়া প্যাচ হয়ে যাবে। মহিলাদের চলমান লেগিংস উরু এবং ক্রোচ এলাকায় সমতল seams বা বিজোড় নির্মাণ থাকা উচিত. কোমরবন্ধটি নীচে না নামিয়ে জায়গায় থাকা উচিত। শর্টগুলিতে একটি লাইনার থাকা উচিত যা অভ্যন্তরীণ উরুর সংস্পর্শে বাধা দেয় যাতে তারা তাদের নিজস্ব ঘর্ষণ তৈরি না করে। এই কারণেই ব্র্যান্ডের চেয়ে ফিট বেশি গুরুত্বপূর্ণ। একটি ভাল-স্থাপিত কোমরবন্ধ এবং মসৃণ সীম সহ একটি সস্তা জোড়া আঁটসাঁট পোশাক আপনাকে রোল বা ছ্যাঁকা দেওয়া ব্যয়বহুলগুলির চেয়ে ভাল পরিবেশন করবে। অনেক মহিলা মনে করেন যে তাদের নির্দিষ্ট শরীরের আকৃতির জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করার আগে তাদের বেশ কয়েকটি ব্র্যান্ড চেষ্টা করতে হবে।আবহাওয়ার জন্য লেয়ারিং
ঠান্ডা বা পরিবর্তনশীল অবস্থার জন্য, আর্দ্রতা-উইকিং বেস লেয়ার প্লাস একটি লাইটওয়েট চলমান জ্যাকেট যা বাতাসকে বাধা দেয় কিন্তু শ্বাস আপনাকে নমনীয়তা দেয়। সম্পূর্ণ ওয়াটারপ্রুফ রানিং জ্যাকেটগুলি ভারী এবং আপনাকে বৃষ্টির চেয়ে বেশি ঘাম দেয় — একটি জল-প্রতিরোধী শেল যা হালকা বৃষ্টিপাত করে সাধারণত বেশিরভাগ প্রশিক্ষণের অবস্থার জন্য ভাল বিকল্প। কান কভারেজের জন্য চলমান গ্লাভস এবং একটি হালকা হেডব্যান্ড ভারী বাইরের পোশাকের প্রয়োজন ছাড়াই বেশিরভাগ ঠান্ডা পরিস্থিতি পরিচালনা করে। লক্ষ্য হল তিন মাইল এ আপনি কেমন অনুভব করবেন তার জন্য পোশাক পরা, মাইল শূন্য নয় - দৌড়ানোর সময় আপনি দ্রুত গরম হন।আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
পারফরম্যান্স বর্ধিতকরণ হিসাবে কম্প্রেশন আঁটসাঁট (চলমান কার্যক্ষমতার প্রমাণ মিশ্রিত, যদিও রান-পরবর্তী) কম্প্রেশন মোজা পুনরুদ্ধারের জন্য আরও ভাল সমর্থন আছে)। এছাড়াও বিস্তৃত সমন্বিত সেটগুলি এড়িয়ে যান যা প্রাথমিকভাবে উপস্থিতির জন্য বিক্রি হয় — প্রথমে ফাংশন, এবং যদি এটি ভাল দেখায় তবে এটি একটি বোনাস। এবং আপনার কিট বাকি নির্বিশেষে সস্তা তুলো চলমান মোজা এড়িয়ে যান; যথাযথ চলমান মোজা ময়েশ্চার উইকিং এবং টার্গেটেড কুশনিং দিয়ে লম্বা রানে আশ্চর্যজনকভাবে বড় পার্থক্য তৈরি করে। নীচের লাইন: ভাল মহিলাদের চলমান পোশাক বাস্তব কার্যগুলি পরিবেশন করে — আর্দ্রতা ব্যবস্থাপনা, সঠিক স্তন সমর্থন, সীম বসানো যা ঘর্ষণ সৃষ্টি করে না। আপনাকে খুব বেশি খরচ করতে হবে না, তবে আপনাকে ফ্যাব্রিক সঠিক (কোনও তুলা নয়), ব্রা সঠিক (উচ্চ প্রভাব, সঠিক ফিট) এবং সীম স্থাপনের অধিকার পেতে হবে। বাকি সব ঐচ্ছিক. কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →📢 অধিভুক্ত প্রকাশ: এই নিবন্ধটি অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে. আপনি যখন ক্লিক করেন এবং ক্রয় করেন তখন আমরা আপনাকে কোনো অতিরিক্ত খরচ ছাড়াই একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি।
