ویکی شاپ ›
مقالات ›
سلامتی و تندرستی › لوازم دویدن زنانه: آنچه در واقع مهم است در مقابل آنچه فقط بازاریابی است
تجهیزات دویدن زنانه: آنچه در واقع مهم است در مقابل آنچه فقط بازاریابی است
وقتی برای اولین بار وارد دویدن شدم، تصور میکردم که بخش پوشاک دویدن زنانه بیشتر در مورد ظاهر است. چند ران پاره شده، یک دویدن بارانی آغشته به پنبه، و بعداً یک علامت آسیب دیدگی از دست رفته، من طور دیگری فهمیدم. عملکرد فنی لباس دویدن واقعی است. در اینجا مواردی است که اهمیت دارد و می توانید از آنها بگذرید.
قانون "بدون پنبه" واقعی است
پنبه عرق را جذب می کند اما آن را آزاد نمی کند. در نهایت یک پیراهن مرطوب و سنگین می پوشید که در طول دویدن شما خشک نمی شود، وقتی دما کاهش می یابد شما را سرد می کند و در تلاش های طولانی تری روی پوست شما اصطکاک ایجاد می کند. این یک مشکل واقعی در طی چندین مایل است، نه یک مشکل جزئی راحتی. پارچه های ضد رطوبت - پلی استر، پشم مرینو، نایلون، و ترکیباتی که با نام های DryFit، CoolMax یا مشابه به بازار عرضه می شوند - عرق را از پوست شما به سمت سطح بیرونی پارچه که در آنجا تبخیر می شود، می کشانند. خشکتر میمانید، که در شرایط خنکتر راحتتر و گرمتر میشوید. هر مورد از لباس دویدن زنانه از پیراهنتان گرفته تا جورابتان باید از این قانون پیروی کنید. این تفاوت در دوهای طولانی تر یا در تغییر آب و هوا آشکارتر است. اگر زیر 30 دقیقه در آب و هوای خوب می دوید، پنبه ضرر زیادی به شما نمی رساند. گذشته از آن، به یک مانع واقعی تبدیل می شود.سوتین ورزشی اختیاری نیست
هر زنی که در حال دویدن است، به طور جدی به یک سینه بند ورزشی که برای فعالیت های پرتحرک طراحی شده باشد، نیاز دارد. یک سوتین استاندارد یا یک سوتین ورزشی با ضربه کم، بدون توجه به اندازه سینه، پشتیبانی کافی برای دویدن را فراهم نمی کند. حمایت ناکافی باعث ناراحتی و فشار طولانی مدت بر روی رباط های کوپر می شود - بافت همبند که به سینه ها شکل می دهد - که معکوس نمی شود. به خوبی نصب شده با تاثیر بالا سوتین ورزشی باید حرکت را به طور قابل توجهی در حین دویدن بدون احساس انقباض یا اختلال در تنفس کاهش دهد. آن را امتحان کنید و در واقع قبل از خرید به اطراف بپرید - بسیاری از مغازه ها یک منطقه مشخص برای این کار دارند. برای پشتیبانی بهتر، به خصوص در اندازه های بزرگتر، به جای S/M/L، بر اساس اندازه فنجان مناسب است.تناسب و قرار دادن درز بیش از قیمت اهمیت دارد
در مسیرهای طولانی، هر درزی در محل نامناسب در نهایت تبدیل به یک تاول یا تکهای از پوست میشود. زنانه ساق دویدن باید دارای درزهای صاف یا ساختار بدون درز در ناحیه ران و فاق باشد. بند کمر باید بدون غلت خوردن در جای خود بماند. شورت باید آستری داشته باشد که از تماس داخلی ران جلوگیری کند بدون اینکه آنقدر محکم باشد که اصطکاک خود را ایجاد کند. به همین دلیل تناسب بیشتر از برند مهم است. یک جفت جوراب شلواری ارزان قیمت با بند کمری مناسب و درزهای صاف بهتر از جوراب شلواری های گران قیمتی که رول می شوند و یا می بندند، به شما کمک می کنند. بسیاری از زنان متوجه می شوند که باید چندین برند را قبل از یافتن اینکه چه چیزی برای فرم خاص بدنشان مناسب است امتحان کنند.لایه بندی برای آب و هوا
برای شرایط سرد یا متغیر، لایه های پایه ضد رطوبت به اضافه وزن سبک ژاکت دویدن که جلوی باد را می گیرد اما نفس می کشد به شما انعطاف می دهد. ژاکت های ضد آب کامل سنگین هستند و بیشتر از باران باعث تعریق شما می شوند - پوسته مقاوم در برابر آب که باران خفیف را می ریزد معمولاً برای اکثر شرایط تمرینی گزینه بهتری است. دستکش های دویدن و یک هدبند سبک وزن برای پوشش گوش، اکثر شرایط سرد را بدون نیاز به لباس بیرونی سنگین کنترل می کنند. هدف این است که لباسی بپوشید که در مایل سه چه احساسی دارید، نه مایل صفر - هنگام دویدن سریع گرم می شوید.چیزی که من می گذرم
جوراب شلواری فشرده به عنوان یک بهبود عملکرد (شواهد در مورد عملکرد دویدن متفاوت است، هرچند پس از اجرا جوراب های فشرده برای بازیابی پشتیبانی بهتری داشته باشید). همچنین از مجموعههای هماهنگشده پیچیده که عمدتاً برای ظاهر فروخته میشوند صرفنظر کنید - ابتدا عملکرد را انجام دهید، و اگر خوب به نظر برسد، این یک امتیاز است. و صرف نظر از بقیه کیت خود، از جوراب های نخی ارزان قیمت خودداری کنید. مناسب جوراب دویدن با جذب رطوبت و بالشتک هدفمند، تفاوت شگفتآوری زیادی در دویدن طولانیتر ایجاد میکند. خط پایین: لباس دویدن زنانه عملکردهای واقعی دارد - مدیریت رطوبت، حمایت مناسب از سینه، قرار دادن درز که باعث اصطکاک نمی شود. لازم نیست زیاد هزینه کنید، اما باید پارچه را درست کنید (بدون پنبه)، سینه بند را (با ضربه زیاد، تناسب مناسب) و جای دوخت را درست کنید. همه چیز دیگر اختیاری است. برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید سلامتی و تندرستی در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید برنامه های سلامت و تندرستی در کالاهای دیجیتال →📢 افشای وابسته: این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است. ممکن است هنگام کلیک کردن و خرید، کمیسیون کوچکی را بدون هیچ هزینه اضافی برای شما دریافت کنیم.
