Wikishopline ›
Makala ›
Afya na Ustawi › Zana ya Kuendesha kwa Wanawake: Ni Nini Kinachofaa Zaidi dhidi ya What's Just Marketing
Zana ya Kuendesha kwa Wanawake: Ni Nini Kinachofaa Zaidi dhidi ya What's Just Marketing
Nilipoanza kukimbia, nilidhani sehemu ya mavazi ya wanawake inahusu zaidi sura. Mapaja machache yaliyochanika, kukimbia kwa pamba iliyolowekwa na pamba, na ishara iliyokosa jeraha baadaye, nilielewa tofauti. Kazi ya kiufundi ya nguo za kukimbia ni halisi. Hapa ndio muhimu na unachoweza kuruka.
Sheria ya "Hakuna Pamba" ni Halisi
Pamba hufyonza jasho lakini haitoi. Unaishia kuvaa shati lenye unyevunyevu na zito ambalo halikauki unapokimbia, hukubarisha halijoto inaposhuka, na kusababisha msuguano dhidi ya ngozi yako kwa juhudi ndefu. Hili ni tatizo la kweli kwa maili kadhaa, si suala dogo la faraja. Vitambaa vya kunyonya unyevu - polyester, pamba ya merino, nailoni, na michanganyiko inayouzwa kama DryFit, CoolMax, au kadhalika - huvuta jasho kutoka kwenye ngozi yako kuelekea sehemu ya nje ya kitambaa ambapo huyeyuka. Unakaa kavu zaidi, ambayo hukuweka vizuri zaidi na joto katika hali ya baridi. Kila kitu cha nguo za kukimbia za wanawake kutoka kwa shati lako hadi soksi unapaswa kufuata sheria hii. Tofauti ni dhahiri zaidi kwa kukimbia kwa muda mrefu au katika mabadiliko ya hali ya hewa. Ikiwa unakimbia chini ya dakika 30 katika hali ya hewa nzuri, pamba haitakuumiza sana. Baada ya hapo, inakuwa kikwazo cha kweli.Sidiria ya Michezo Sio Chaguo
Mwanamke yeyote anayekimbia sana anahitaji sidiria ya michezo iliyoundwa kwa shughuli yenye athari kubwa. Sidiria ya kawaida au sidiria ya michezo yenye athari ya chini haitoi msaada wa kutosha wa kukimbia, bila kujali ukubwa wa matiti. Usaidizi duni husababisha usumbufu na mkazo wa muda mrefu kwenye mishipa ya Cooper - tishu-unganishi ambazo huyapa matiti umbo lao - ambayo hairudi nyuma. Athari ya juu iliyowekwa vizuri sidiria ya michezo inapaswa kupunguza harakati kwa kiasi kikubwa wakati wa kukimbia bila kuhisi kuwa ngumu au kudhoofisha kupumua. Ijaribu na uruke kabla ya kununua - maduka mengi yana eneo lililotengwa kwa hili. Inafaa kulingana na ukubwa wa kikombe badala ya S/M/L tu kwa usaidizi bora, hasa katika ukubwa wa vikombe.Kufaa na Kuweka Mshono Ni Muhimu Zaidi Kuliko Bei
Kwa muda mrefu, mshono wowote mahali pasipofaa hatimaye utakuwa malengelenge au kiraka cha ngozi. Wanawake leggings ya kukimbia inapaswa kuwa na seams gorofa au ujenzi imefumwa katika eneo la paja na crotch. Kiuno kinapaswa kukaa mahali bila kukunja chini. Shorts inapaswa kuwa na mjengo unaozuia mguso wa ndani wa paja bila kubana sana na kuunda msuguano wao wenyewe. Hii ndio sababu inafaa mambo zaidi kuliko chapa. Jozi ya bei nafuu ya tights na ukanda uliowekwa vizuri na seams laini itakutumikia bora zaidi kuliko yale ya gharama kubwa ambayo yanaendelea chini au hasira. Wanawake wengi wanaona wanahitaji kujaribu chapa kadhaa kabla ya kupata kinachofaa kwa umbo lao mahususi.Tabaka kwa ajili ya Hali ya Hewa
Kwa hali ya baridi au ya kutofautiana, tabaka za msingi za unyevu-wicking pamoja na nyepesi koti ya kukimbia ambayo huzuia upepo lakini kupumua hukupa kubadilika. Koti kamili za kukimbia zisizo na maji ni nzito na huwa zinakufanya utokwe na jasho zaidi ya vile mvua inavyonyesha - ganda linalostahimili maji ambalo hutoa mvua nyepesi ndilo chaguo bora kwa hali nyingi za mafunzo. Kinga za kukimbia na mkanda mwepesi wa kufunika sikio hushughulikia hali nyingi za baridi bila kuhitaji nguo nzito za nje. Lengo ni kuvaa jinsi utakavyohisi ukiwa maili tatu, si maili sufuri - unapata joto haraka unapokimbia.Ningeruka Nini
Vibao vya kubana kama kiboreshaji cha utendaji (ushahidi juu ya utendaji kazi umechanganyika, ingawa baada ya kukimbia soksi za compression kwa ahueni kuwa na usaidizi bora). Pia ruka seti za kina zilizoratibiwa zinazouzwa hasa kwa mwonekano - fanya kazi kwanza, na ikiwa inaonekana vizuri, hiyo ni bonasi. Na ruka soksi za bei nafuu za pamba bila kujali seti yako yote; sahihi soksi za kukimbia na wicking unyevu na cushioning walengwa kufanya tofauti kubwa ya kushangaza juu ya kukimbia tena. Mstari wa chini: Nguo nzuri za kukimbia za wanawake hufanya kazi halisi - udhibiti wa unyevu, usaidizi sahihi wa matiti, uwekaji wa mshono ambao hausababishi msuguano. Sio lazima utumie pesa nyingi, lakini lazima utengeneze kitambaa sawa (bila pamba), sidiria ya kulia (ikiwa na athari ya juu, inafaa vizuri), na uwekaji wa mshono sawa. Kila kitu kingine ni hiari. Je, uko tayari kununua? Linganisha Afya na Ustawi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →📢 Ufichuzi wa Mshirika: Makala hii ina viungo affiliate. Tunaweza kupata kamisheni ndogo bila gharama ya ziada kwako unapobofya na kununua.
