Wikishopline ›
статті ›
Здоров'я та оздоровлення › Жіноче спорядження для бігу: те, що насправді важливо проти того, що є просто маркетингом
Жіноче бігове спорядження: те, що насправді важливо, а не те, що просто маркетинг
Коли я вперше почав займатися бігом, я припустив, що розділ жіночого бігового одягу стосується переважно зовнішнього вигляду. Кілька потертих стегон, одна просочена ватою дощова пробіжка та пропущений сигнал про травму пізніше, я зрозумів інакше. Технічна функція бігового одягу реальна. Ось що важливо, а що можна пропустити.
Правило «Без бавовни» є реальним
Бавовна вбирає піт, але не виділяє його. Зрештою ви одягаєте вологу важку сорочку, яка не висихає під час бігу, викликає холод під час зниження температури та створює тертя об шкіру під час тривалих зусиль. Це справжня проблема за кілька миль, а не другорядна проблема комфорту. Вологовідвідні тканини — поліестер, мериносова вовна, нейлон і суміші, що продаються як DryFit, CoolMax або подібні — відводять піт від вашої шкіри до зовнішньої поверхні тканини, де він випаровується. Ви залишаєтесь сухішими, тому вам комфортніше та тепліше в прохолодніші умови. Кожен предмет жіночий біговий одяг від сорочки до шкарпеток слід дотримуватися цього правила. Різниця найбільш помітна під час тривалих пробіжок або при зміні погоди. Якщо ви бігаєте менше 30 хвилин за гарної погоди, бавовна вам не зашкодить. Поза цим воно стає справжньою перешкодою.Спортивний бюстгальтер не обов’язковий
Будь-якій жінці, яка серйозно займається бігом, потрібен спортивний бюстгальтер, призначений для інтенсивної діяльності. Стандартний бюстгальтер або спортивний бюстгальтер із низьким ударом не забезпечує достатньої підтримки для бігу, незалежно від розміру грудей. Неадекватна підтримка викликає дискомфорт і довгострокове напруження зв’язок Купера — сполучної тканини, яка надає грудям форму, — яка не повертається. Добре підігнаний ударопрочний спортивний бюстгальтер повинні значно зменшити рух під час бігу, не відчуваючи стиснення або порушення дихання. Спробуйте його та пострибайте навколо, перш ніж купувати — багато магазинів мають для цього відведені місця. Підбирайте за розміром чашки, а не просто S/M/L для кращої підтримки, особливо для чашок більшого розміру.Підгонка та розташування швів важливіші за ціну
При тривалих пробігах будь-який шов у неправильному місці з часом перетвориться на пухир або потерту ділянку шкіри. жіночий легінси для бігу повинні мати плоскі шви або безшовну конструкцію в області стегон і промежини. Пояс повинен залишатися на місці, не скочуючись. Шорти повинні мати підкладку, яка запобігає контакту з внутрішньою частиною стегна, не будучи настільки тісними, що створюють власне тертя. Ось чому розмір важить більше, ніж бренд. Недорога пара колготок з добре розташованим поясом і гладкими швами служитиме вам краще, ніж дорогі, які скочуються або натираються. Багато жінок вважають, що їм потрібно спробувати кілька брендів, перш ніж знайти те, що підходить для їх конкретної форми тіла.Розшарування для погоди
Для холодних або змінних умов, вологопоглинаючі базові шари плюс легкий бігова куртка що блокує вітер, але дихає, дає вам гнучкість. Повністю водонепроникні бігові куртки важкі і, як правило, змушують вас потіти більше, ніж під час дощу. Водонепроникна оболонка, яка пропускає легкий дощ, зазвичай є кращим варіантом для більшості умов тренування. Рукавички для бігу та легка пов’язка на голову для захисту вух справляються з більшістю холодів, не потребуючи важкого верхнього одягу. Мета полягає в тому, щоб одягнутися так, як ви почуватиметеся на третій милі, а не на нульовій милі — під час бігу ви швидко розігрієтесь.Що я б пропустив
Компресійні трико як покращення продуктивності (докази щодо ефективності бігу неоднозначні, хоча після пробіжки компресійні гольфи для відновлення мати кращу підтримку). Також пропустіть складно узгоджені набори, які продаються переважно заради зовнішнього вигляду — спочатку функціонуйте, а якщо він добре виглядає, це бонус. І пропустіть дешеві бавовняні бігові шкарпетки незалежно від решти вашого комплекту; належне шкарпетки для бігу з відведенням вологи та цілеспрямованою амортизацією роблять напрочуд велику різницю під час тривалих пробіжок. Підсумок: Хороший жіночий одяг для бігу виконує реальні функції — відведення вологи, правильна підтримка грудей, розташування швів, яке не викликає тертя. Вам не потрібно витрачати багато, але ви повинні вибрати правильну тканину (без бавовни), правильний бюстгальтер (міцний, правильна посадка) і правильне розташування швів. Все інше необов'язкове. Готові робити покупки? Порівняйте Здоров'я та оздоровлення по магазинах → 📚 Або переглядайте оздоровчі програми у Цифрові товари →📢 Розкриття афілійованої інформації: Ця стаття містить партнерські посилання. Ми можемо отримати невелику комісію без додаткових витрат для вас, коли ви натискаєте та купуєте.
