উইকিশপলাইন ›
প্রবন্ধ ›
অনলাইন ব্যবসা বার্নিং আউট ছাড়াই বাড়ির ব্যবসার মালিক হিসাবে স্ট্রেস পরিচালনা করা
বার্ন আউট ছাড়া একটি বাড়ির ব্যবসার মালিক হিসাবে স্ট্রেস পরিচালনা
আপনি শুরু করার আগে কেউ আপনাকে এটি বলে না: আপনার নিজের বাড়ির ব্যবসা চালানো সত্যিই এমনভাবে চাপযুক্ত যেটি একজন কর্মচারী হওয়ার থেকে আলাদা। সিদ্ধান্তগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য আর কেউ নেই, কোনও ক্লায়েন্ট অদৃশ্য হয়ে গেলে কোনও সুরক্ষা জাল নেই, কঠিন কথোপকথন পরিচালনা করার জন্য কোনও এইচআর বিভাগ নেই। এটা সব আপনার উপর জমি. এটি আপনাকে ভাঙ্গা না করে কীভাবে বহন করবেন তা এখানে।
শুধু কি ভুল হচ্ছে তার উপর ফোকাস করা বন্ধ করুন
যখন একটি বাড়ির ব্যবসা একটি রুক্ষ প্যাচ আঘাত, মন সমস্যা সম্মুখের লক. রাজস্ব কমে গেছে। একজন ক্লায়েন্ট অসন্তুষ্ট। মার্কেটিং কাজ করছে না। মস্তিষ্ক প্রতিটি খারাপ জিনিস ক্যাটালগ করে এবং এটি প্রমাণ হিসাবে ব্যবহার করে যে পুরো জিনিসটি ব্যর্থ হচ্ছে। কাউন্টারওয়েট ইচ্ছাকৃত: আসলে কি কাজ করছে তা লিখুন। কৃতজ্ঞতা-জার্নাল উপায়ে নয়, তবে বিশেষভাবে — কোন ক্লায়েন্টরা ভাল, কোন পরিষেবাগুলি বিক্রি করছে, গত মাসে কী উন্নত হয়েছে৷ কঠিন সময়ের মধ্যে বেশিরভাগ হোম ব্যবসা তাদের মনের চেয়ে ভাল করছে। মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়া ছবিটিকে বিকৃত করে। এই সমস্যা অস্বীকার সম্পর্কে নয়. এটা স্ট্রেস-ফিল্টার করার পরিবর্তে বাস্তবতার একটি সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি থাকার বিষয়ে।আপনার মস্তিষ্ককে প্রকৃত বিশ্রাম দিন
একটি হোম ব্যবসা চালানো মানে আপনার মস্তিষ্ক কখনই বন্ধ হয় না যদি না আপনি সক্রিয়ভাবে এটি করেন। আপনি সর্বদা পরবর্তী ক্লায়েন্ট, বকেয়া চালান, যে জিনিসটি আপনি করতে ভুলে গেছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করছেন। পটভূমি প্রক্রিয়াকরণের সেই ধ্রুবক গুঞ্জন ক্লান্তিকর হয় এমনকি যখন এটি তীব্র অনুভব করে না। ধ্যান, এমনকি পাঁচ থেকে দশ মিনিটের ফোকাসড শ্বাস, সত্যিকার অর্থে এটি কমাতে সাহায্য করে। একটি যাদু সমাধান হিসাবে নয় কিন্তু আপনার স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি যান্ত্রিক বিরতি হিসাবে. একটি ছোট হাঁটা — ফোন নেই, পডকাস্ট নেই — একই রকম কিছু করে৷ শারীরিক ব্যায়াম, সেটা জিমের সদস্যতাই হোক না কেন, ক ফিটনেস ট্র্যাকার যা আপনাকে পদক্ষেপের দিকে ঠেলে দেয়, বা শুধুমাত্র একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ বহিরঙ্গন রুটিন, সময়ের সাথে সাথে পরিমাপকভাবে চাপ কমায়। এই বিষয়ে গবেষণা সামঞ্জস্যপূর্ণ। ব্যায়াম হল স্ট্রেস, ফোকাস এবং সিদ্ধান্তের মানের জন্য আপনি করতে পারেন এমন একটি সর্বোচ্চ-লিভারেজ জিনিস।আপনার ঘুম রক্ষা করুন
যখন ব্যবসার মালিকরা চাপের মধ্যে থাকে এবং এটি সবচেয়ে খারাপ সম্ভাব্য বাণিজ্য হয় তখন এটি প্রথমে বলি দেওয়া হয়। ঘুম ঋণ যৌগ. খারাপ ঘুম একই সাথে সিদ্ধান্ত গ্রহণ, সৃজনশীলতা, মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে হ্রাস করে। খারাপ ঘুমের উপর একটি বাড়ির ব্যবসা চালানো একটি খারাপ মাথা ব্যাথার সাথে ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করার মতো - আপনি এটি করতে পারেন, তবে সবকিছু হওয়া উচিত তার চেয়ে কঠিন। আপনার ঘুমের সময়সূচীকে ব্যবসায়িক সম্পদ হিসাবে বিবেচনা করুন। একটি ভাল ঘুমের মুখোশ এবং একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ উইন্ড-ডাউন রুটিনের জন্য প্রায় কিছুই খরচ হয় না এবং আপনি কীভাবে পরের দিন দেখাবেন তার মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য তৈরি করে।ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার সামাজিক বৃত্ত চয়ন করুন
এটি এমন পরামর্শ যা নরম শোনায় যতক্ষণ না আপনি লক্ষ্য করেন যে লোকেদের সাথে আপনি কতটা সময় কাটাচ্ছেন তারা আপনার স্ট্রেস বেসলাইনকে প্রভাবিত করে। হতাশাবাদী, ক্রমাগত চাপে বা আপনার ব্যবসা সম্পর্কে নেতিবাচক লোকদের সাথে উল্লেখযোগ্য সময় ব্যয় করা আপনার নিজের চাপকে পরিচালনা করা আরও কঠিন করে তোলে। এমন লোকদের সন্ধান করুন যারা একইভাবে কিছু তৈরি করছে, যারা বিষাক্ত না হয়ে সৎ এবং যারা আপনার নিজের পরিস্থিতির খুব কাছাকাছি থাকলে দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে। আপনার ক্ষেত্রের বাস্তব অভিজ্ঞতা সহ একজন পরামর্শদাতা যেকোনো ব্যবসায়িক বইয়ের চেয়ে বেশি মূল্যবান। এমনকি বাড়ির ব্যবসার মালিকদের একটি অনানুষ্ঠানিক গোষ্ঠী যারা নিয়মিত একত্রিত হন তারা আপনার বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে।আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি উত্পাদনশীলতা-ভিত্তিক স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট পরামর্শটি এড়িয়ে যাব যা মূলত আপনাকে আরও ভাল সিস্টেমের সাথে আপনার স্ট্রেসকে অপ্টিমাইজ করতে বলে। সিস্টেম সাহায্য করে, কিন্তু মালিকানার চাপ বাস্তব এবং একটি ভাল করণীয় তালিকা দ্বারা নির্মূল করা হবে না। আমি একটি মোকাবিলা প্রক্রিয়া হিসাবে অ্যালকোহল এড়িয়ে যেতে চাই - এটি ঘুম এবং স্বচ্ছতার সাথে হস্তক্ষেপ করে যা আপনার অন্য কিছুর চেয়ে বেশি প্রয়োজন। নীচের লাইন: আপনার নিজের ব্যবসা চালানোর জন্য মানসিক চাপ সহজাত। লক্ষ্য এটিকে নির্মূল করা নয় বরং এটিকে যথেষ্ট ভালভাবে পরিচালনা করা যাতে এটি আপনাকে খারাপ সিদ্ধান্ত নিতে বা কাজটি উপভোগ করা বন্ধ করে না। মূল বিষয়গুলি — সৎ প্রতিফলন, ব্যায়াম, ঘুম এবং আপনার চারপাশের ভাল মানুষগুলি — চতুর যে কোনও কিছুর চেয়ে ভাল কাজ করে৷ কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন অনলাইন ব্যবসা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন কোর্স এবং সফ্টওয়্যার ডিজিটাল পণ্য →📢 অধিভুক্ত প্রকাশ: এই নিবন্ধটি অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে. আপনি যখন ক্লিক করেন এবং ক্রয় করেন তখন আমরা আপনাকে কোনো অতিরিক্ত খরচ ছাড়াই একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি।
