गृह व्यवसाय के स्वामी के रूप में बिना थके तनाव का प्रबंधन करना
कोई भी आपको शुरू करने से पहले यह नहीं बताता है: अपना खुद का घरेलू व्यवसाय चलाना वास्तव में एक तरह से तनावपूर्ण है जो एक कर्मचारी होने से अलग है। निर्णय साझा करने के लिए कोई और नहीं है, यदि कोई ग्राहक गायब हो जाता है तो कोई सुरक्षा जाल नहीं है, कठिन बातचीत को संभालने के लिए कोई मानव संसाधन विभाग नहीं है। यह सब आप पर उतरता है। यहां बताया गया है कि इसे आपको बिना तोड़े कैसे ले जाना है।
केवल जो गलत हो रहा है उस पर ध्यान देना बंद करें
जब कोई घरेलू व्यवसाय ख़राब दौर से गुज़रता है, तो दिमाग समस्याओं पर ताला लगा देता है। राजस्व कम हो गया है. एक ग्राहक नाखुश है. मार्केटिंग काम नहीं कर रही है. मस्तिष्क हर बुरी चीज़ को सूचीबद्ध करता है और इसे सबूत के रूप में उपयोग करता है कि पूरी चीज़ विफल हो रही है। जवाबी कार्रवाई सोच-समझकर की गई है: लिखिए कि वास्तव में क्या काम कर रहा है। आभार-जर्नल तरीके से नहीं, बल्कि विशेष रूप से - कौन से ग्राहक अच्छे हैं, कौन सी सेवाएँ बिक रही हैं, पिछले महीने में क्या सुधार हुआ है। कठिन समय में अधिकांश घरेलू व्यवसाय उनकी अपेक्षा से बेहतर प्रदर्शन कर रहे हैं। तनाव प्रतिक्रिया तस्वीर को विकृत कर देती है। यह समस्याओं को नकारने के बारे में नहीं है। यह तनाव-फ़िल्टर वाले के बजाय वास्तविकता का सटीक दृष्टिकोण रखने के बारे में है।अपने मस्तिष्क को वास्तविक आराम दें
घरेलू व्यवसाय चलाने का मतलब है कि जब तक आप इसे सक्रिय रूप से नहीं बनाते तब तक आपका दिमाग वास्तव में कभी भी बंद नहीं होता। आप हमेशा अगले ग्राहक, बकाया चालान, उस चीज़ के बारे में सोचते रहते हैं जिसे आप करना भूल गए थे। बैकग्राउंड प्रोसेसिंग की वह निरंतर गड़गड़ाहट थका देने वाली होती है, भले ही वह तीव्र न लगे। ध्यान, यहां तक कि पांच से दस मिनट की केंद्रित श्वास भी वास्तव में इसे कम करने में मदद करती है। किसी जादुई समाधान के रूप में नहीं बल्कि आपके तंत्रिका तंत्र के लिए एक यांत्रिक तोड़ के रूप में। थोड़ी सी सैर - कोई फोन नहीं, कोई पॉडकास्ट नहीं - कुछ ऐसा ही करता है। शारीरिक व्यायाम, चाहे वह जिम की सदस्यता हो, ए फिटनेस ट्रैकर जो आपको कदमों की ओर प्रेरित करता है, या बस एक सुसंगत बाहरी दिनचर्या, समय के साथ तनाव को काफी हद तक कम कर देता है। इस पर शोध सुसंगत है। तनाव, फोकस और निर्णय की गुणवत्ता के लिए व्यायाम सबसे अधिक लाभकारी चीजों में से एक है।अपनी नींद की रक्षा करें
जब व्यवसाय के मालिक दबाव में होते हैं तो सबसे पहले इसकी बलि दी जाती है और यह सबसे खराब संभव व्यापार है। नींद ऋण यौगिक. खराब नींद निर्णय लेने की क्षमता, रचनात्मकता, भावनात्मक विनियमन और शारीरिक स्वास्थ्य को एक साथ ख़राब कर देती है। खराब नींद के बावजूद घरेलू व्यवसाय चलाना, खराब सिरदर्द के साथ अच्छे निर्णय लेने की कोशिश करने जैसा है - आप यह कर सकते हैं, लेकिन सब कुछ जितना होना चाहिए, उससे कहीं अधिक कठिन है। अपने सोने के कार्यक्रम को एक व्यावसायिक परिसंपत्ति के रूप में मानें। एक अच्छा नींद का मुखौटा और लगातार विंड-डाउन रूटीन की लागत लगभग कुछ भी नहीं होती है और आप अगले दिन कैसे दिखते हैं, इसमें बहुत बड़ा अंतर होता है।अपना सामाजिक दायरा सोच-समझकर चुनें
यह सलाह तब तक नरम लगती है जब तक आप यह नहीं देख लेते कि जिन लोगों के साथ आप समय बिताते हैं वे आपके तनाव की आधार रेखा को कितना प्रभावित करते हैं। ऐसे लोगों के साथ महत्वपूर्ण समय बिताना जो निराशावादी हैं, लगातार तनावग्रस्त हैं, या आपके व्यवसाय के बारे में नकारात्मक हैं, आपके तनाव को प्रबंधित करना बहुत कठिन बना देता है। ऐसे लोगों की तलाश करें जो समान रूप से कुछ निर्माण कर रहे हों, जो विषाक्त हुए बिना ईमानदार हों, और जब आप अपनी स्थिति के बहुत करीब हों तो परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकें। आपके क्षेत्र में वास्तविक अनुभव वाला एक सलाहकार किसी भी व्यावसायिक पुस्तक से अधिक मूल्यवान है। यहां तक कि घरेलू व्यापार मालिकों का एक अनौपचारिक समूह जो नियमित रूप से एक साथ मिलता है, आपके अलगाव की भावना को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है।मैं क्या छोड़ूंगा
मैं उत्पादकता-आधारित तनाव प्रबंधन सलाह को छोड़ दूंगा जो अनिवार्य रूप से आपसे बेहतर प्रणालियों के साथ अपने तनाव को दूर करने के लिए कहती है। सिस्टम मदद करते हैं, लेकिन स्वामित्व का तनाव वास्तविक है और इसे बेहतर कार्य सूची से समाप्त नहीं किया जा सकता है। मैं शराब को भी एक मुकाबला तंत्र के रूप में छोड़ दूंगा - यह नींद और स्पष्टता में हस्तक्षेप करता है जिसकी आपको किसी भी अन्य चीज़ से अधिक आवश्यकता होती है। निचली पंक्ति: अपना खुद का व्यवसाय चलाने में तनाव स्वाभाविक है। लक्ष्य इसे खत्म करना नहीं है, बल्कि इसे इतनी अच्छी तरह से प्रबंधित करना है कि इसके कारण आपको गलत निर्णय लेने या काम का आनंद लेना बंद न करना पड़े। बुनियादी बातें - ईमानदार चिंतन, व्यायाम, नींद और आपके आस-पास अच्छे लोग - किसी भी चतुर चीज़ से बेहतर काम करते हैं। खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें ऑनलाइन व्यापार दुकानों के पार → 📚 या ब्राउज़ करें पाठ्यक्रम और सॉफ्टवेयर डिजिटल सामान में →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
