번아웃하지 않고 재택 사업주로서 스트레스 관리하기
시작하기 전에 아무도 이것을 말해 주지 않습니다. 자신의 재택 사업을 운영하는 것은 직원이 되는 것과는 다른 방식으로 정말 스트레스를 많이 받습니다. 결정을 공유할 사람도 없고, 고객이 사라지더라도 안전망도 없고, 어려운 대화를 처리할 HR 부서도 없습니다. 모든 것이 당신에게 달려 있습니다. 파손되지 않고 운반하는 방법은 다음과 같습니다.
무엇이 잘못되었는지에만 집중하지 마세요.
재택 사업이 어려운 상황에 처하면 마음은 문제에 집중합니다. 수익이 감소했습니다. 클라이언트가 불행합니다. 마케팅이 작동하지 않습니다. 뇌는 모든 나쁜 일을 목록화하고 이를 모든 일이 실패하고 있다는 증거로 사용합니다. 균형추는 의도적입니다. 실제로 작동하는 것이 무엇인지 기록하십시오. 감사 일기 방식이 아니라 구체적으로 어떤 고객이 좋은지, 어떤 서비스가 잘 팔리는지, 지난달에 개선된 점이 무엇인지 등을 기록합니다. 어려운 시기에 대부분의 재택 사업은 자신이 느끼는 것보다 더 잘하고 있습니다. 스트레스 반응은 그림을 왜곡합니다. 문제를 부정하려는 것이 아닙니다. 스트레스를 걸러낸 시선보다는 현실을 정확하게 보는 것이 중요합니다.두뇌에 실질적인 휴식을 주세요
재택 사업을 운영한다는 것은 적극적으로 사업을 하지 않는 한 두뇌가 실제로 꺼지지 않는다는 것을 의미합니다. 당신은 항상 다음 고객, 미결제 송장, 잊어버린 일에 대해 생각하고 있습니다. 백그라운드 처리의 끊임없는 윙윙거림은 강렬하게 느껴지지 않더라도 지치게 만듭니다. 명상, 심지어 5~10분 동안 집중 호흡을 하면 이러한 현상을 줄이는 데 실제로 도움이 됩니다. 마법의 해결책이 아니라 신경계를 기계적으로 차단하는 것입니다. 전화나 팟캐스트 없이 짧은 산책을 하는 것도 비슷한 일을 합니다. 신체 운동은 체육관 멤버십이든, 피트니스 트래커 계단을 오르도록 유도하거나 일관된 야외 활동을 하면 시간이 지남에 따라 스트레스가 눈에 띄게 줄어듭니다. 이에 대한 연구는 일관적이다. 운동은 스트레스, 집중력, 결정의 질을 높이기 위해 할 수 있는 가장 영향력 있는 활동 중 하나입니다.당신의 잠을 보호하세요
이것은 사업주가 압박을 받을 때 먼저 희생되며 최악의 거래입니다. 수면 부채 화합물. 수면이 부족하면 의사 결정, 창의성, 정서적 조절 및 신체 건강이 동시에 저하됩니다. 잠을 제대로 못 자면서 재택 사업을 운영하는 것은 심한 두통을 안고 올바른 결정을 내리려고 노력하는 것과 같습니다. 할 수는 있지만 모든 것이 생각보다 어렵습니다. 수면 일정을 비즈니스 자산으로 활용하세요. 좋은 수면 마스크 일관된 준비 루틴은 비용이 거의 들지 않으며 다음날 나타나는 방식에 엄청난 차이를 만듭니다.의도적으로 소셜 서클을 선택하십시오
이것은 당신이 함께 시간을 보내는 사람들이 스트레스 기준에 얼마나 영향을 미치는지 알기 전까지는 부드럽게 들리는 조언입니다. 비관적이거나 지속적으로 스트레스를 받거나 비즈니스에 대해 부정적인 사람들과 상당한 시간을 보내면 스트레스를 관리하기가 훨씬 더 어려워집니다. 비슷하게 뭔가를 만들고 있는 사람, 해롭지 않고 정직한 사람, 자신의 상황에 너무 가까울 때 관점을 제시할 수 있는 사람을 찾으세요. 해당 분야에서 실제 경험을 가진 멘토는 어떤 비즈니스 서적보다 더 가치가 있습니다. 정기적으로 모이는 비공식적인 재택 사업주 그룹이라도 고립감을 크게 바꿀 수 있습니다.내가 건너뛰고 싶은 것
더 나은 시스템으로 스트레스를 최적화하라고 본질적으로 요구하는 생산성 기반 스트레스 관리 조언은 건너뛰고 싶습니다. 시스템은 도움이 되지만 소유권에 대한 스트레스는 현실이며 더 나은 할 일 목록으로 제거되지는 않습니다. 나는 또한 대처 메커니즘으로 알코올을 건너뛸 것입니다. 알코올은 무엇보다 필요한 수면과 명확성을 방해합니다. 요점: 스트레스는 자신의 사업을 운영하는 데 내재되어 있습니다. 목표는 그것을 제거하는 것이 아니라 나쁜 결정을 내리거나 일을 즐기는 것을 중단하지 않도록 충분히 관리하는 것입니다. 정직한 성찰, 운동, 수면, 주변의 좋은 사람들과 같은 기본은 영리한 것보다 더 잘 작동합니다. 쇼핑할 준비가 되셨나요? 비교 온라인 비즈니스 매장 전체 → 📚 또는 찾아보기 코스 및 소프트웨어 디지털 상품 →📢 제휴사 공개: 이 기사에는 제휴사 링크가 포함되어 있습니다. 귀하가 클릭하여 구매할 때 추가 비용 없이 소액의 커미션을 받을 수 있습니다.
