Wikishopline ›
bài viết ›
Kinh doanh trực tuyến > Quản lý căng thẳng với tư cách là chủ doanh nghiệp tại nhà mà không kiệt sức
Quản lý căng thẳng với tư cách là chủ doanh nghiệp tại nhà mà không bị kiệt sức
Không ai nói với bạn điều này trước khi bạn bắt đầu: điều hành công việc kinh doanh tại nhà của riêng bạn thực sự căng thẳng theo cách khác với việc trở thành một nhân viên. Không có ai khác để chia sẻ các quyết định, không có mạng lưới an toàn nếu khách hàng biến mất, không có bộ phận nhân sự để xử lý những cuộc trò chuyện khó khăn. Tất cả đều rơi vào bạn. Đây là cách thực hiện điều đó mà không làm bạn bị tổn thương.
Đừng chỉ tập trung vào những gì đang xảy ra
Khi công việc kinh doanh tại nhà gặp khó khăn, tâm trí sẽ tập trung vào các vấn đề. Doanh thu đang giảm. Một khách hàng không hài lòng. Việc tiếp thị không hiệu quả. Bộ não liệt kê mọi điều xấu và sử dụng nó làm bằng chứng cho thấy toàn bộ điều đó đang thất bại. Đối trọng là có chủ ý: viết ra những gì thực sự hiệu quả. Không phải theo cách viết nhật ký biết ơn, mà cụ thể - khách hàng nào tốt, dịch vụ nào đang bán, điều gì đã được cải thiện trong tháng trước. Hầu hết các doanh nghiệp kinh doanh gia đình trong thời kỳ khó khăn đều hoạt động tốt hơn những gì họ cảm nhận. Phản ứng căng thẳng làm biến dạng hình ảnh. Đây không phải là việc phủ nhận các vấn đề. Đó là về việc có một cái nhìn chính xác về thực tế chứ không phải là một cái nhìn đã được lọc căng thẳng.Cho bộ não của bạn được nghỉ ngơi thực sự
Điều hành công việc kinh doanh tại nhà có nghĩa là bộ não của bạn không bao giờ thực sự ngừng hoạt động trừ khi bạn chủ động thực hiện nó. Bạn luôn nghĩ về khách hàng tiếp theo, hóa đơn chưa thanh toán, điều bạn quên làm. Tiếng ồn liên tục của quá trình xử lý nền khiến bạn mệt mỏi ngay cả khi nó không có cảm giác căng thẳng. Thiền, thậm chí từ 5 đến 10 phút tập trung hít thở, thực sự giúp giảm bớt tình trạng này. Không phải như một giải pháp kỳ diệu mà như một sự nghỉ ngơi cơ học cho hệ thần kinh của bạn. Một cuộc đi bộ ngắn – không điện thoại, không podcast – cũng có tác dụng tương tự. Tập thể dục, cho dù đó là việc trở thành thành viên phòng tập thể dục, theo dõi thể dục điều đó thúc đẩy bạn thực hiện các bước hoặc chỉ là một thói quen ngoài trời nhất quán, sẽ làm giảm căng thẳng một cách đáng kể theo thời gian. Nghiên cứu về điều này là nhất quán. Tập thể dục là một trong những điều có tác dụng đòn bẩy cao nhất mà bạn có thể làm để giảm căng thẳng, tập trung và chất lượng quyết định.Bảo vệ giấc ngủ của bạn
Điều này sẽ bị hy sinh đầu tiên khi các chủ doanh nghiệp chịu áp lực và đó là giao dịch tồi tệ nhất có thể xảy ra. Hợp chất nợ ngủ. Giấc ngủ kém đồng thời làm suy giảm khả năng ra quyết định, khả năng sáng tạo, điều tiết cảm xúc và sức khỏe thể chất. Điều hành công việc kinh doanh tại nhà trong tình trạng thiếu ngủ cũng giống như cố gắng đưa ra những quyết định đúng đắn nhưng lại bị đau đầu dữ dội - bạn có thể làm được, nhưng mọi thứ khó hơn mức bình thường. Hãy coi lịch trình giấc ngủ của bạn như một tài sản kinh doanh. tốt mặt nạ ngủ và một thói quen thư giãn nhất quán hầu như không tốn kém gì và tạo ra sự khác biệt to lớn trong cách bạn xuất hiện vào ngày hôm sau.Chọn vòng kết nối xã hội của bạn một cách có chủ ý
Đây là lời khuyên nghe có vẻ nhẹ nhàng cho đến khi bạn nhận thấy những người bạn dành thời gian cùng ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng của bạn như thế nào. Dành thời gian đáng kể với những người bi quan, thường xuyên căng thẳng hoặc tiêu cực về công việc kinh doanh của bạn sẽ khiến bạn khó kiểm soát căng thẳng hơn nhiều. Hãy tìm kiếm những người đang xây dựng một cái gì đó tương tự, những người trung thực mà không độc hại và những người có thể đưa ra quan điểm khi bạn quá gần với hoàn cảnh của chính mình. Một người cố vấn có kinh nghiệm thực tế trong lĩnh vực của bạn sẽ có giá trị hơn bất kỳ cuốn sách kinh doanh nào. Ngay cả một nhóm không chính thức gồm các chủ doanh nghiệp gia đình thường xuyên gặp nhau cũng có thể làm thay đổi đáng kể cảm giác cô lập của bạn.Những gì tôi sẽ bỏ qua
Tôi sẽ bỏ qua lời khuyên quản lý căng thẳng dựa trên năng suất mà về cơ bản yêu cầu bạn tối ưu hóa căng thẳng bằng các hệ thống tốt hơn. Hệ thống giúp ích, nhưng sự căng thẳng về quyền sở hữu là có thật và sẽ không bị loại bỏ bởi danh sách việc cần làm tốt hơn. Tôi cũng sẽ bỏ qua rượu như một cơ chế đối phó - nó cản trở giấc ngủ và sự tỉnh táo mà bạn cần hơn bất cứ thứ gì khác. Điểm mấu chốt: Căng thẳng là cố hữu khi điều hành công việc kinh doanh của riêng bạn. Mục tiêu không phải là loại bỏ nó mà là quản lý nó đủ tốt để nó không khiến bạn đưa ra những quyết định tồi hoặc ngừng tận hưởng công việc. Những điều cơ bản - suy ngẫm trung thực, tập thể dục, giấc ngủ và những người tốt xung quanh bạn - hoạt động tốt hơn bất cứ điều gì thông minh. Sẵn sàng để mua sắm? So sánh Kinh doanh trực tuyến khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt khóa học & phần mềm trong Hàng hóa Kỹ thuật số →📢 Tiết lộ liên kết: Bài viết này có chứa các liên kết liên kết. Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ mà không mất thêm phí khi bạn nhấp qua và mua hàng.
