作为家庭企业主管理压力而不至于精疲力竭
在你开始之前，没有人告诉你这一点：经营自己的家庭生意确实有压力，这与作为一名雇员不同。没有其他人可以分享决策，如果客户失踪也没有安全网，也没有人力资源部门来处理艰难的对话。所有这一切都落在你身上。以下是如何携带它而不会让你受伤。
不要只关注出了什么问题
当家庭企业遇到困难时，人们的注意力就会集中在问题上。收入下降了。一位客户不高兴。营销没起作用。大脑对每件坏事进行分类，并将其作为整个事情失败的证据。平衡是经过深思熟虑的：写下实际有效的内容。不是以感恩日记的方式，而是具体地——哪些客户是好的，哪些服务正在销售，上个月有哪些改进。大多数家庭企业在困难时期的表现都比他们想象的要好。压力反应扭曲了情况。这并不是要否认问题。这是关于对现实有一个准确的看法，而不是一个被压力过滤的看法。让你的大脑得到真正的休息
经营家庭生意意味着你的大脑永远不会真正关闭，除非你积极地去做。你总是想着下一个客户、未付的发票、你忘记做的事情。即使感觉并不强烈，后台处理的持续嗡嗡声也会让人筋疲力尽。冥想，甚至五到十分钟的集中呼吸，确实有助于减少这种情况。不是作为神奇的解决方案，而是作为神经系统的机械休息。短暂的步行——没有电话，没有播客——也能起到类似的作用。体育锻炼，无论是健身房会员资格、 健身追踪器 促使您迈出步伐，或者只是进行持续的户外活动，随着时间的推移，可以显着减轻压力。对此的研究是一致的。锻炼是对压力、注意力和决策质量影响最大的事情之一。保护你的睡眠
当企业主面临压力时，这一点首先会被牺牲，这是最糟糕的交易。睡眠债会复合。睡眠不足会同时降低决策能力、创造力、情绪调节能力和身体健康。在睡眠不好的情况下经营家庭生意就像头疼得厉害时试图做出正确的决定一样——你可以做到，但一切都比应有的困难。将您的睡眠时间表视为一项商业资产。一个好的 睡眠面膜 持续的放松程序几乎不需要花费任何成本，但却会对你第二天的表现产生巨大的影响。慎重选择你的社交圈
这个建议听起来很温和，直到你注意到与你相处的人对你的压力基准有多大影响。花大量时间与那些对你的业务持悲观、持续压力或消极态度的人在一起，会让你自己的压力更难管理。寻找那些正在做类似事情的人，他们诚实而不有毒，并且当你太接近自己的情况时可以提供观点。在你的领域拥有真正经验的导师比任何商业书籍都更有价值。即使是定期聚会的非正式家庭企业主团体也可以显着改变您的孤立感。我会跳过什么
我会跳过基于生产力的压力管理建议，该建议本质上要求您通过更好的系统来优化压力。系统会有所帮助，但所有权压力是真实存在的，并且不会通过更好的待办事项清单来消除。我也会避免将酒精作为一种应对机制——它会干扰你最需要的睡眠和清晰度。 底线： 压力是经营自己的企业所固有的。我们的目标不是消除它，而是很好地管理它，以免它让你做出错误的决定或停止享受工作。基本的东西——诚实的反思、锻炼、睡眠和身边的好人——比任何聪明的东西都更有效。 准备好购物了吗？ 比较 网上业务 跨商店 → 📚 或浏览 课程和软件 在 数字商品 →📢 关联公司披露： 本文包含附属链接。当您点击并购买时，我们可能会赚取少量佣金，而无需您支付额外费用。
