在家工作而不会精疲力尽的六项纪律
我在家工作的第二年看到的倦怠看起来并不像精疲力竭。看起来一切都变得模糊了——家庭时间我一半在工作，工作时间一半心不在焉，两种感觉都不对劲。修复的效果并没有减弱，而是更加有效。它正在学习在工作日结束时真正停止，并在工作日开始时真正开始。
给自己制定一个书面的时间表，并将其视为真实的
如果没有雇主强制你的工作时间，你是唯一一个会这样做的人。人类心理学就是这样，你会倾向于要么工作太少（总是有明天），要么工作太多（总是有更多事情要做）。指定具体开始时间、结束时间和休息时间的书面时间表可以防止这两个极端。
时间表需要放在您能看到的地方 - 每周计划表 办公桌上的日历、手机上的日历、显示器上的便利贴。具体时间比一致性更重要。一旦惯例形成，几乎不需要意志力去遵循，因为这就是当时发生的事情。
让家务与工作完全分开
“我会在考虑那个建议的同时快速洗衣服”的逻辑似乎是合理的，直到你做了五十次，并注意到快速洗衣服总是变成另外三项家务，一个小时就过去了。将商务工作与家庭任务混合在一起的多任务处理几乎总是带来负面影响——家庭任务会增加，而工作质量会因注意力分散而受到影响。
在这里，硬性规则比意志力更有效：工作时间里不做任何与业务无关的事情。如果你在注意力不集中的任务中需要一些东西来占据背景注意力，那么音乐或播客会比创建自己的任务链的杂务造成的伤害更小。
面对困难的客户或情况时的专业行为
在家工作并不能改变这样一个事实：你处理冲突和挫折的方式决定了你的声誉。当你独自一人且没有人在场时，你想要对一封棘手的电子邮件或客户电话作出尖锐回应的诱惑至少与你在办公室时一样强烈。家庭的专业精神是一种深思熟虑的选择，而不是环境强制的。
A 降噪耳机 有助于提高通话质量，并向您的大脑发出信号，表明您正在进行专业互动，而不是随意交谈。像这样的小环境线索实际上会改变行为。
不要免费工作
朋友和家人会要求打折或免费提供专业服务。有时候，一个小小的恩惠就很好。偏袒模式会慢慢破坏你的生意和人际关系。你的劳动是有价值的，你可以决定它的成本。 “我很乐意帮助你，但是对于这样的工作，我要收费X”是一个完整的句子，而且一次明确地表达出来比一年后带着怨恨表达出来要友善得多。
消除那些实际上会浪费你时间的干扰
这比一般的“尽量减少干扰”建议更具体。实际上，让大多数家庭工作者花费大量时间的干扰往往是：与办公桌在同一房间的电视、打断的电话通知 深度工作，社交应用程序在后台打开。一个 网站拦截器应用程序 在指定的工作时间内坚持工作并不是弱点，而是承认不断被打扰的默认状态不是你所选择的。
当钱产生真正的回报时就花钱
节俭是家庭企业的一种美德，但它的另一种形式却会适得其反。如果付费域名和专业电子邮件地址让您看起来可信，而免费替代品让您看起来业余，那么成本收益计算是显而易见的。如果一个 人体工学键盘 防止手腕疼痛，避免每天减少工作时间一小时，一周内就能收回成本。了解哪些支出会产生回报，并投资于那些没有负罪感的支出。
我会跳过什么
我会跳过任何需要大量时间维护的复杂生产力系统。系统本身会让人分心。对于单独操作员来说，简单胜过复杂：开始时间、结束时间、当天的任务列表，以及在约定的地点关闭笔记本电脑的纪律。
底线：可持续地在家工作是你培养的一项技能，而不是一种自然状态。上述六项原则——安排时间、分开做家务、专业精神、保护你的价值、消除干扰和投资生产力——是该技能的实用版本。
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