在家工作而不會精疲力盡的六項紀律
我在家工作的第二年看到的倦怠看起來不像精疲力竭。看起來一切都變得模糊了——家庭時間我一半在工作，工作時間一半心不在焉，兩種感覺都不對勁。修復的效果並沒有減弱，反而更有效。它正在學習在工作日結束時真正停止，並在工作日開始時真正開始。
給自己一個書面的時間表，並將其視為真實的
如果沒有雇主強制你的工作時間，你是唯一會這樣做的人。人類心理學就是這樣，你會傾向於要么工作太少（總是有明天），要么工作太多（總是有更多事情要做）。指定具體開始時間、結束時間和休息時間的書面時間表可以防止這兩個極端。
時間表需要放在您能看到的地方 - 每週計劃表 辦公桌上的日曆、手機上的日曆、顯示器上的便利貼。具體時間比一致性更重要。一旦慣例形成，幾乎不需要意志力去遵循，因為這就是當時發生的事情。
讓家務與工作完全分開
「我會在考慮那個建議的同時快速洗衣服」的邏輯似乎是合理的，直到你做了五十次，並注意到快速洗衣服總是變成另外三項家務，一個小時就過去了。將商務工作與家庭任務混合在一起的多工處理幾乎總是帶來負面影響——家庭任務會增加，而工作品質會因分心而受到影響。
在這裡，硬性規則比意志力更有效：工作時間裡不做任何與業務無關的事情。如果你在註意力不集中的任務中需要一些東西來佔據背景注意力，那麼音樂或播客會比創建自己的任務鏈的雜務造成的傷害更小。
面對困難的客戶或情境時的專業行為
在家工作並不能改變這樣一個事實：你處理衝突和挫折的方式決定了你的聲譽。當你獨自一人且沒有人在場時，你想要對一封棘手的電子郵件或客戶電話作出尖銳回應的誘惑至少與你在辦公室時一樣強烈。家庭的專業精神是一種深思熟慮的選擇，而不是環境強制的。
A 降噪耳機 有助於提高通話質量，並向您的大腦發出信號，表明您正在進行專業互動，而不是隨意交談。像這樣的小環境線索其實會改變行為。
不要免費工作
朋友和家人會要求折扣或免費提供專業服務。有時候，一個小小的恩惠就很好。偏袒模式會慢慢破壞你的生意和人際關係。你的勞動是有價值的，你可以決定它的成本。 「我很樂意幫助你，但是對於這樣的工作，我要收費X」是一個完整的句子，而且一次明確地表達出來比一年後帶著怨恨表達出來要友善得多。
消除那些實際上會浪費你時間的干擾
這比一般的「盡量減少干擾」建議更具體。實際上，讓大多數家庭工作者花費大量時間的干擾往往是：與辦公桌在同一房間的電視、打斷的電話通知 深度工作，社交應用程式在後台打開。一個 網站攔截器應用程式 在指定的工作時間內堅持工作並不是弱點，而是承認不斷被打擾的預設狀態不是你所選擇的。
當錢產生真正的回報就花錢
節儉是家庭企業的一種美德，但它的另一種形式卻適得其反。如果付費網域和專業電子郵件地址讓您看起來可信，而免費替代品讓您看起來業餘，那麼成本收益計算是顯而易見的。如果一個 人體工學鍵盤 防止手腕疼痛，避免每天減少工作時間一小時，一週內就能回本。了解哪些支出會產生回報，並投資那些沒有罪惡感的支出。
我會跳過什麼
我會跳過任何需要大量時間維護的複雜生產力系統。系統本身會讓人分心。對於單獨操作員來說，簡單勝過複雜：開始時間、結束時間、當天的任務列表，以及在約定的地點關閉筆記型電腦的紀律。
底線：可持續地在家工作是你培養的技能，而不是一種自然狀態。上述六項原則——安排時間、分開做家事、專業精神、保護你的價值、消除乾擾和投資生產力——是這項技能的實用版本。
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