উইকিশপলাইন ›
প্রবন্ধ ›
সম্পর্ক › ADHD বাচ্চাদের জন্য স্কুল-পরবর্তী ক্রিয়াকলাপ: আমি আসলে কী চেষ্টা করেছি এবং কী আটকে আছে
ADHD বাচ্চাদের জন্য স্কুল-পরবর্তী ক্রিয়াকলাপ: আমি আসলে কী চেষ্টা করেছি এবং কী আটকে আছে
আমার ছেলের ADHD বিশেষজ্ঞ আমাকে প্রথম যে জিনিসটি বলেছিলেন তা হল তাকে স্কুলের পরে নড়াচড়া করানো — যে কোনও শারীরিক, যে কোনও কিছু যা তার শরীর ব্যবহার করে। তিনি আমাকে যা বলেননি তা হল বাস্তবে কাজ করে এমন কিছু খুঁজে পাওয়ার জন্য ক্যালকুলাস কতটা আলাদা হবে। টিম স্পোর্টস তাকে প্রায় সামাজিকভাবে ভেঙে দিয়েছে। বাড়ির সকলের জন্য পিয়ানো সত্যিকার অর্থে বেদনাদায়ক ছিল। কিন্তু আমরা অবশেষে দুটি জিনিস খুঁজে পেয়েছি যা মানানসই, এবং তারা তার বিকেলকে সম্পূর্ণরূপে বদলে দিয়েছে।
ADHD কীভাবে স্কুল-পরবর্তী ফিটকে প্রভাবিত করে তা বোঝা
ADHD একক অভিজ্ঞতা নয়। মনোযোগ এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি চ্যালেঞ্জ সহ কিছু বাচ্চা সামাজিক পরিস্থিতিতেও আবেগপ্রবণ হয় এবং সতীর্থদের সাথে লড়াই করে। অন্যরা পরিহার করে এবং এমন কার্যকলাপের প্রয়োজন যা তাদের দুর্বলতা প্রকাশ্যে প্রকাশ করে না। কারো কারো অতিসক্রিয়তা ছাড়াই অসাবধানতা রয়েছে এবং নির্দেশের জন্য স্থির হয়ে বসে থাকা সমস্যা নয় - পঁয়তাল্লিশ মিনিটের জন্য ব্যস্ত থাকা। আপনি প্রোগ্রামগুলি মূল্যায়ন শুরু করার আগে, আপনার সন্তানের জন্য কোন নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলি সবচেয়ে বেশি দেখায় সে সম্পর্কে চিন্তা করে কিছু সময় ব্যয় করুন। এটা কি অপেক্ষা—অন্যরা খেলার সময় বেঞ্চে বসে? এটি কি জটিল বহু-পদক্ষেপ নির্দেশাবলীর অনুসরণ করে? এটা কি একটি দলের পরিবেশে প্রয়োজনীয় সামাজিক পড়া? এটা কি নতুন কিছুতে ভালো না হওয়ার হতাশা? যে ক্রিয়াকলাপটি সর্বোত্তমভাবে মানানসই সেই চ্যালেঞ্জগুলির সবচেয়ে চাপের সংস্করণকে মোকাবেলা করে, কেবল সাধারণভাবে ADHD নয়।ক্রিয়াকলাপ যা ভালভাবে কাজ করে
মার্শাল আর্ট ADHD বাচ্চাদের জন্য সর্বাধিক তালিকার শীর্ষে, এবং আমাদের অভিজ্ঞতা এটি নিশ্চিত করেছে। বিন্যাসটি ভালভাবে উপযুক্ত: পরিষ্কার, পুনরাবৃত্তিযোগ্য ক্রম, শারীরিক পরিশ্রম, সরাসরি প্রতিক্রিয়া, এবং একটি দৃশ্যমান অগ্রগতি সিস্টেম (বেল্ট স্তর) যা অর্জনকে স্পষ্ট রাখে। দর্শনের বেশিরভাগ মার্শাল আর্ট প্রোগ্রাম শেখায় — ধৈর্য, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, ফোকাস — সরাসরি কার্যনির্বাহী ফাংশন চ্যালেঞ্জগুলিকে সম্বোধন করে। এই প্রোগ্রামগুলির প্রশিক্ষকরাও লজ্জা দেওয়ার পরিবর্তে পুনঃনির্দেশে ভাল হতে থাকে। স্পষ্ট শারীরিক চাহিদা সহ ব্যক্তিগত ক্রীড়া ভাল কাজ করে: সাঁতার, জিমন্যাস্টিকস, সাইক্লিং, রক ক্লাইম্বিং। কার্যকলাপ নিজেই শরীরের যথেষ্ট চাহিদা যে বিক্ষিপ্ত করার জন্য কোন উদ্বৃত্ত শক্তি নেই. এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে, একটি শিশু যখন তাদের নিজস্ব গলিতে সাঁতার কাটছে তখন তারা তাদের সতীর্থদের সাথে তাদের তুলনা করতে পারে না। অভিনয় ক্লাস আমাদের দ্বিতীয় বড় জয় ছিল — এবং সবচেয়ে আশ্চর্যজনক. আমার ছেলের নাটকের প্রশিক্ষক আমাকে বলেছিলেন যে ADHD সহ বাচ্চারা প্রায়শই ভাল হয় কারণ কাজটি তাত্ক্ষণিক, মূর্ত এবং ক্রমাগত পরিবর্তন হয়। বসে থাকার আর অপেক্ষা নেই। মনোযোগ চাহিদা সংক্ষিপ্ত এবং আবর্তিত হয়। এবং আক্ষরিক অর্থে নব্বই মিনিটের জন্য একজন ভিন্ন ব্যক্তি হয়ে উঠা এমন একটি বাচ্চার জন্য মুক্তি যা সারাদিন পরিচালনা করে কাটায়।কি কঠিন হতে থাকে
স্কুলের পরে কম্পিউটার এবং ভিডিও গেমগুলি - এমনকি শিক্ষামূলক গেমগুলি - সাধারণত ADHD এর বিকেলকে আরও খারাপ করে তোলে, ভাল নয়। উদ্দীপনা বেশি কিন্তু শরীর নিয়োজিত থাকে না, যা শারীরিক অস্থিরতাকে অবহেলা করে। স্কুলের পরে ডিকম্প্রেশন টুল হিসাবে স্ক্রিনগুলি নিয়ন্ত্রক চ্যালেঞ্জগুলি নিষ্পত্তি করার পরিবর্তে স্পাইক হতে থাকে। দীর্ঘ সময়ের অপেক্ষার প্রয়োজন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি কঠিন। বেসবলের গতি এমন বাচ্চাদের জন্য কুখ্যাতভাবে কঠিন যারা টেকসই মনোযোগের সাথে লড়াই করে। গল্ফ, দাবা ক্লাবগুলি দীর্ঘ শান্ত ম্যাচ বা যেকোন সারি-ভারী প্রোগ্রামের জন্য একই রকম। এটি এমন নয় যে এগুলি খারাপ ক্রিয়াকলাপ - এগুলি এই বিকাশের পর্যায়ে ঠিক উপযুক্ত নয়। উচ্চ বাজি এবং জনসাধারণের পারফরম্যান্সের চাপ সহ টিম স্পোর্টস সামাজিক বিপর্যয় তৈরি করতে পারে। প্রতিযোগীতামূলক লিগ যেখানে একটি শিশুর অফ-মুহূর্ত দলের ফলাফলকে প্রভাবিত করে এমন একটি শিশুর উপর একটি ভারী বোঝা চাপিয়ে দেয় যারা ইতিমধ্যেই মুহুর্তে তাদের আচরণ পরিচালনা করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছে।আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি স্পষ্টভাবে "ADHD-বন্ধুত্বপূর্ণ প্রোগ্রাম" অনুসন্ধান করার পদ্ধতিটি এড়িয়ে যাব। আপনি যদি সরাসরি প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলেন তবে বেশিরভাগ সত্যিকারের ভাল প্রোগ্রামগুলি উপযুক্ত হয় — যা আপনাকে তালিকাভুক্ত করার আগে, সংক্ষিপ্তভাবে এবং সততার সাথে করা উচিত। একজন ভাল প্রশিক্ষক যিনি জানেন কী আশা করতে হবে তা সামঞ্জস্য করতে পারে; একটি অপ্রস্তুত এক পারে না. আমি এই ধারণাটিও এড়িয়ে যাব যে আপনি প্রথম চেষ্টাতেই সঠিক ফিট খুঁজে পাবেন। দুই বা তিন প্রচেষ্টার জন্য আবেগপূর্ণ বাজেট. এটি তথ্য, ব্যর্থতা নয়। সৎ বটম লাইন: আপনার ADHD সন্তানের জন্য সর্বোত্তম ক্রিয়াকলাপ হল শারীরিকভাবে চাহিদা, স্বতন্ত্রভাবে গতিশীল এবং এমন একজন দ্বারা চালিত যিনি নমনীয় এবং ব্যক্তিদের প্রতি মনোযোগ দেন। এই তিনটি মানদণ্ড ক্ষেত্রটিকে যথেষ্ট সংকীর্ণ করে — এবং দ্রুত আপনাকে সেই দিকে নির্দেশ করে যা আসলে চেষ্টা করার মতো। শুরু থেকে সঠিক গিয়ার থাকা ঘর্ষণ প্রতিরোধ করে: বাচ্চাদের মার্শাল আর্ট সরঞ্জাম, যুবক সাঁতারের গগলস, বাচ্চাদের জিমন্যাস্টিক মাদুর, বাচ্চাদের জন্য রক ক্লাইম্বিং জুতা, এবং বাচ্চাদের নাটকের পোশাকের কিট সকলেই প্রথম সেশনটিকে একটি বাস্তব সূচনার মত করে তোলে। কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন সম্পর্ক দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন সম্পর্ক এবং ডেটিং গাইড ডিজিটাল পণ্য →📢 অধিভুক্ত প্রকাশ: এই নিবন্ধটি অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে. আপনি যখন ক্লিক করেন এবং ক্রয় করেন তখন আমরা আপনার কাছে কোনো অতিরিক্ত খরচ ছাড়াই একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি।
