ویکی شاپ ›
مقالات ›
روابط › فعالیت های بعد از مدرسه برای کودکان ADHD: آنچه من واقعاً امتحان کردم و چه چیزی گیر کردم
فعالیتهای بعد از مدرسه برای کودکان ADHD: آنچه من واقعاً امتحان کردم و چه چیزی گیر کردم
اولین چیزی که متخصص ADHD پسرم به من گفت این بود که او را بعد از مدرسه به حرکت درآورم - هر چیز فیزیکی، هر چیزی که از بدن او استفاده کند. چیزی که او به من نگفت این بود که محاسبه برای یافتن چیزی که واقعا کار می کند چقدر متفاوت خواهد بود. ورزش های تیمی تقریباً او را از نظر اجتماعی شکست. پیانو واقعاً برای همه افراد خانه دردناک بود. اما در نهایت دو چیز مناسب پیدا کردیم و آنها بعدازظهرهای او را به کلی تغییر دادند.
درک اینکه چگونه ADHD بر تناسب بعد از مدرسه تأثیر می گذارد
ADHD یک تجربه واحد نیست. برخی از کودکان با چالش های توجه و بیش فعالی نیز در موقعیت های اجتماعی تکانشگر هستند و با هم تیمی ها مبارزه می کنند. دیگران اجتنابی هستند و به فعالیت هایی نیاز دارند که نقاط ضعف آنها را به طور عمومی آشکار نکند. بعضی ها بدون بیش فعالی زیاد بی توجه هستند و یک جا نشستن برای آموزش مشکلی نیست - چهل و پنج دقیقه درگیر ماندن است. قبل از شروع ارزیابی برنامهها، مدتی را به این فکر کنید که کدام چالشهای خاص بیشتر برای فرزندتان ظاهر میشوند. آیا این انتظار است - نشستن روی نیمکت در حالی که دیگران بازی می کنند؟ آیا به دنبال دستورالعمل های پیچیده چند مرحله ای است؟ آیا خواندن اجتماعی مورد نیاز در یک محیط تیمی است؟ آیا این ناامیدی از خوب نبودن در کار جدید است؟ فعالیتی که به بهترین وجه مناسب است، به فوری ترین نسخه از آن چالش ها می پردازد، نه فقط به طور کلی ADHD.فعالیت هایی که به خوبی کار می کنند
هنرهای رزمی در صدر بیشتر لیست ها برای کودکان ADHD قرار دارد، و تجربه ما آن را تایید کرد. این قالب مناسب است: توالیهای واضح و قابل تکرار، تلاش فیزیکی، بازخورد مستقیم، و سیستم پیشرفت قابل مشاهده (سطوح کمربند) که دستاوردها را ملموس نگه میدارد. فلسفه ای که اکثر برنامه های هنرهای رزمی آموزش می دهند - صبر، خودکنترلی، تمرکز - به طور مستقیم به چالش های عملکرد اجرایی می پردازد. مربیان در این برنامه ها نیز تمایل دارند به جای شرم کردن، در هدایت مجدد خوب عمل کنند. ورزش های انفرادی با نیازهای فیزیکی واضح به خوبی کار می کنند: شنا، ژیمناستیک، دوچرخه سواری، صخره نوردی. خود فعالیت به اندازه کافی از بدن می طلبد که انرژی اضافی برای حواس پرتی وجود نداشته باشد. و مهمتر از همه، یک کودک نمی تواند به راحتی خود را به خوبی با هم تیمی های خود مقایسه کند، زمانی که آنها در مسیر خود شنا می کنند. کلاسهای بازیگری دومین برد بزرگ ما بود - و شگفتانگیزترین. مربی نمایش پسرم به من گفت که بچههای مبتلا به ADHD اغلب عالی هستند زیرا کار فوری، تجسم یافته و دائماً تغییر میکند. نشستن و انتظار نیست تقاضای توجه کوتاه است و می چرخد. و تبدیل شدن به معنای واقعی کلمه به مدت نود دقیقه یک فرد متفاوت برای کودکی که تمام روز را صرف مدیریت می کند، رهایی بخش است.چیزی که به سختی گرایش دارد
بازیهای رایانهای و ویدیویی بعد از مدرسه – حتی بازیهای آموزشی – معمولاً بعدازظهرهای ADHD را بدتر میکنند، نه بهتر. تحریک زیاد است، اما بدن درگیر نیست، که بیقراری فیزیکی را برطرف میکند. صفحه نمایش ها به عنوان ابزاری برای رفع فشار بعد از مدرسه، به جای رفع چالش های نظارتی، تمایل به افزایش پیدا می کنند. فعالیت هایی که مستلزم انتظار طولانی هستند دشوار هستند. سرعت بیس بال برای بچه هایی که با توجه مداوم مبارزه می کنند بسیار سخت است. برای گلف، باشگاههای شطرنج که حول بازیهای طولانی آرام ساخته شدهاند، یا هر برنامهای با صفهای سنگین، همینطور است. این طور نیست که اینها فعالیت های بدی هستند - آنها فقط در این مرحله رشد مناسب نیستند. ورزش های تیمی با ریسک بالا و فشار عملکرد عمومی می تواند فاجعه های اجتماعی ایجاد کند. لیگهای رقابتی که در آن استراحت کودک بر نتیجه تیم تأثیر میگذارد، بار سنگینی را بر دوش بچهای وارد میکند که در حال حاضر سخت تلاش میکند تا رفتار خود را لحظه به لحظه مدیریت کند.چیزی که من از آن می گذرم
من از جستجوی صریح "برنامه های سازگار با ADHD" صرف نظر می کنم. اگر مستقیماً با مربی صحبت کنید، اکثر برنامه های واقعاً خوب سازگار هستند - که باید قبل از ثبت نام، به طور مختصر و صادقانه انجام دهید. یک مربی خوب که می داند انتظار چه چیزی را داشته باشد، می تواند تنظیم کند. یک ناآماده نمی تواند من همچنین از این ایده که میخواهید در اولین تلاش مناسب مناسب را پیدا کنید، صرف نظر میکنم. برای دو یا سه تلاش از نظر احساسی بودجه بپردازید. این اطلاعات است، نه شکست. نکته پایانی صادقانه: بهترین فعالیت برای کودک ADHD شما از نظر جسمی سخت، با سرعت فردی، و توسط فردی که انعطاف پذیر است و به افراد توجه دارد اداره می شود. این سه معیار زمینه را به میزان قابل توجهی محدود می کنند - و به سرعت شما را به سمت آنچه واقعاً ارزش امتحان کردن دارد راهنمایی می کنند. داشتن دنده مناسب از ابتدا از اصطکاک جلوگیری می کند: تجهیزات هنرهای رزمی کودکان, عینک شنا جوانان, تشک ژیمناستیک بچه ها, کفش صخره نوردی برای کودکان، و کیت لباس نمایشی کودکانه همگی باعث میشوند که جلسه اول یک شروع واقعی باشد. برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید روابط در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید راهنماهای رابطه و دوستیابی در کالاهای دیجیتال →📢 افشای وابسته: این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است. ممکن است هنگام کلیک کردن و خرید، کمیسیون کوچکی را بدون هیچ هزینه اضافی برای شما دریافت کنیم.
