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एडीएचडी बच्चों के लिए स्कूल के बाद की गतिविधियाँ: मैंने वास्तव में क्या प्रयास किया, और क्या अटका
पहली बात जो मेरे बेटे के एडीएचडी विशेषज्ञ ने मुझसे कही, वह यह थी कि स्कूल के बाद उसे हिलाना-डुलाना - कुछ भी शारीरिक, कुछ भी जो उसके शरीर का उपयोग करता हो। उसने मुझे यह नहीं बताया कि वास्तव में काम करने वाली किसी चीज़ को खोजने के लिए कैलकुलस कितना अलग होगा। टीम खेलों ने उन्हें सामाजिक रूप से लगभग तोड़ दिया था। पियानो वास्तव में घर में सभी के लिए दर्दनाक था। लेकिन आख़िरकार हमें दो चीज़ें मिलीं जो फिट थीं, और उन्होंने उसकी दोपहर को पूरी तरह से बदल दिया।
यह समझना कि एडीएचडी स्कूल के बाद की स्थिति को कैसे प्रभावित करता है
एडीएचडी कोई एकल अनुभव नहीं है. ध्यान और अति सक्रियता चुनौतियों वाले कुछ बच्चे सामाजिक परिस्थितियों में भी आवेगी होते हैं और टीम के साथियों के साथ संघर्ष करते हैं। अन्य लोग टाल-मटोल करने वाले होते हैं और उन्हें ऐसी गतिविधियों की आवश्यकता होती है जो उनकी कमजोरियों को सार्वजनिक रूप से उजागर न करें। कुछ लोगों में अत्यधिक सक्रियता के बिना असावधानी होती है, और निर्देश के लिए स्थिर बैठना कोई समस्या नहीं है - पैंतालीस मिनट तक लगे रहना समस्या है। इससे पहले कि आप कार्यक्रमों का मूल्यांकन करना शुरू करें, यह सोचने में कुछ समय व्यतीत करें कि आपके बच्चे के लिए कौन सी विशिष्ट चुनौतियाँ सबसे अधिक सामने आती हैं। क्या यह इंतज़ार है - एक बेंच पर बैठना जबकि अन्य लोग खेल रहे हैं? क्या यह जटिल बहु-चरणीय निर्देशों का पालन है? क्या टीम परिवेश में सामाजिक पठन आवश्यक है? क्या यह किसी नई चीज़ में अच्छा न होने की हताशा है? जो गतिविधि सबसे उपयुक्त होती है वह उन चुनौतियों के सबसे अधिक दबाव वाले संस्करण को संबोधित करती है, न कि सामान्य रूप से केवल एडीएचडी को।ऐसी गतिविधियाँ जो अच्छी तरह से काम करती हैं
एडीएचडी बच्चों के लिए मार्शल आर्ट अधिकांश सूचियों में शीर्ष पर है, और हमारे अनुभव ने इसकी पुष्टि की है। प्रारूप उपयुक्त है: स्पष्ट, दोहराने योग्य अनुक्रम, शारीरिक परिश्रम, प्रत्यक्ष प्रतिक्रिया, और एक दृश्यमान प्रगति प्रणाली (बेल्ट स्तर) जो उपलब्धि को मूर्त बनाए रखती है। अधिकांश मार्शल आर्ट कार्यक्रम जो दर्शन सिखाते हैं - धैर्य, आत्म-नियंत्रण, ध्यान - सीधे कार्यकारी कार्य चुनौतियों का समाधान करते हैं। इन कार्यक्रमों में प्रशिक्षक शर्मसार करने के बजाय पुनर्निर्देशन करने में भी अच्छे होते हैं। स्पष्ट शारीरिक माँगों वाले व्यक्तिगत खेल अच्छे काम करते हैं: तैराकी, जिमनास्टिक, साइकिल चलाना, रॉक क्लाइम्बिंग। यह गतिविधि स्वयं शरीर से इतनी ऊर्जा मांगती है कि ध्यान भटकाने के लिए कोई अतिरिक्त ऊर्जा न बचे। और महत्वपूर्ण बात यह है कि जब कोई बच्चा अपनी लेन में तैर रहा हो तो वह आसानी से अपने साथियों से अपनी तुलना आसानी से नहीं कर सकता। अभिनय कक्षाएं हमारी दूसरी बड़ी जीत थीं - और सबसे आश्चर्यजनक। मेरे बेटे के नाटक प्रशिक्षक ने मुझे बताया कि एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर उत्कृष्ट होते हैं क्योंकि काम तत्काल, सन्निहित और लगातार बदलता रहता है। बैठने और इंतज़ार करने की कोई ज़रूरत नहीं है। ध्यान की मांग छोटी और घूमती रहती है। और नब्बे मिनट के लिए सचमुच एक अलग व्यक्ति बनना उस बच्चे के लिए मुक्तिदायक है जो पूरा दिन प्रबंधित होने में बिताता है।जो कठिन होता है
स्कूल के बाद कंप्यूटर और वीडियो गेम - यहां तक कि शैक्षणिक गेम भी - आम तौर पर एडीएचडी दोपहर को बदतर बनाते हैं, बेहतर नहीं। उत्तेजना अधिक है लेकिन शरीर व्यस्त नहीं है, जिससे शारीरिक बेचैनी दूर नहीं होती है। स्कूल के बाद डीकंप्रेसन उपकरण के रूप में स्क्रीन नियामक चुनौतियों का समाधान करने के बजाय बढ़ने लगती है। ऐसी गतिविधियाँ जिनमें लंबे समय तक प्रतीक्षा की आवश्यकता होती है, कठिन होती हैं। बेसबॉल की गति उन बच्चों के लिए बेहद कठिन है जो निरंतर ध्यान देने में संघर्ष करते हैं। गोल्फ, शतरंज क्लबों के लिए भी यही बात लंबे शांत मैचों या किसी कतार-भारी कार्यक्रम के आधार पर बनाई गई है। ऐसा नहीं है कि ये बुरी गतिविधियाँ हैं - ये विकास के इस चरण में बिल्कुल उपयुक्त नहीं हैं। उच्च दांव और सार्वजनिक प्रदर्शन के दबाव वाले टीम खेल सामाजिक आपदाएँ पैदा कर सकते हैं। प्रतिस्पर्धी लीग जहां एक बच्चे का ऑफ-मोमेंट टीम के परिणाम को प्रभावित करता है, उस बच्चे पर भारी बोझ डालता है जो पहले से ही अपने व्यवहार को पल-पल प्रबंधित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है।मैं क्या छोड़ूंगा
मैं स्पष्ट रूप से "एडीएचडी-अनुकूल कार्यक्रमों" की खोज के दृष्टिकोण को छोड़ दूंगा। यदि आप प्रशिक्षक से सीधे बात करते हैं - जो आपको नामांकन से पहले, संक्षेप में और ईमानदारी से करना चाहिए, तो वास्तव में अधिकांश अच्छे कार्यक्रम अनुकूल होते हैं। एक अच्छा प्रशिक्षक जो जानता है कि क्या अपेक्षा करनी है वह समायोजन कर सकता है; एक अप्रस्तुत व्यक्ति ऐसा नहीं कर सकता। मैं इस विचार को भी छोड़ दूँगा कि आपको पहली कोशिश में ही सही व्यक्ति मिल जाएगा। दो या तीन प्रयासों के लिए भावनात्मक रूप से बजट बनाएं। यह जानकारी है, विफलता नहीं. ईमानदार बात यह है: आपके एडीएचडी बच्चे के लिए सबसे अच्छी गतिविधि शारीरिक रूप से कठिन, व्यक्तिगत गति वाली, और किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा संचालित है जो लचीला है और व्यक्तियों पर ध्यान देता है। वे तीन मानदंड क्षेत्र को काफी हद तक सीमित कर देते हैं - और तुरंत आपको उस ओर ले जाते हैं जो वास्तव में प्रयास करने लायक है। शुरू से ही सही गियर रखने से घर्षण से बचाव होता है: बच्चों के मार्शल आर्ट उपकरण, युवा तैराकी चश्मा, बच्चों के लिए जिम्नास्टिक मैट, बच्चों के लिए रॉक क्लाइंबिंग जूते, और बच्चों के नाटक पोशाक किट सभी पहले सत्र को एक वास्तविक शुरुआत जैसा महसूस कराते हैं। खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें रिश्ते दुकानों के पार → 📚 या ब्राउज़ करें संबंध एवं डेटिंग मार्गदर्शिकाएँ डिजिटल सामान में →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
