ADHD 아동을 위한 방과후 활동: 실제로 시도한 것과 막힌 점
내 아들의 ADHD 전문가가 나에게 가장 먼저 말한 것은 방과 후에 아이를 움직이게 하라는 것이었습니다. 신체적인 것, 몸을 사용하는 것이라면 무엇이든 가능했습니다. 그녀가 나에게 말하지 않은 것은 실제로 작동하는 것을 찾는 데 미적분이 얼마나 다른지였습니다. 팀 스포츠는 그를 사회적으로 거의 무너뜨릴 뻔했습니다. 피아노는 집안의 모든 사람에게 정말 고통스러웠습니다. 하지만 결국 우리는 딱 맞는 두 가지를 찾았고, 그 덕분에 그의 오후 시간이 완전히 바뀌었습니다.
ADHD가 방과 후 적응에 어떤 영향을 미치는지 이해하기
ADHD는 단일 경험이 아닙니다. 주의력 과잉 행동 문제가 있는 일부 어린이는 사회적 상황에서도 충동적이며 팀원과의 싸움을 벌이기도 합니다. 다른 사람들은 회피적이며 자신의 약점을 공개적으로 드러내지 않는 활동이 필요합니다. 어떤 사람들은 과잉행동 없이 부주의하며, 교육을 위해 가만히 앉아 있는 것은 문제가 되지 않습니다. 45분 동안 집중하는 것은 문제가 되지 않습니다. 프로그램 평가를 시작하기 전에 자녀에게 가장 많이 나타나는 특정 문제가 무엇인지 생각해 보는 시간을 가지십시오. 다른 사람들이 놀고 있는 동안 벤치에 앉아 기다리는 것일까요? 복잡한 다단계 지침을 따르나요? 팀 환경에 필요한 사회적 독서인가요? 새로운 것을 잘하지 못하는 것에 대한 좌절감인가요? 가장 적합한 활동은 일반적인 ADHD뿐만 아니라 이러한 문제의 가장 시급한 버전을 해결합니다.효과가 좋은 활동
무술은 ADHD 어린이에게 가장 많은 목록을 차지하며 우리의 경험을 통해 이를 확인했습니다. 명확하고 반복 가능한 시퀀스, 신체 활동, 직접적인 피드백, 성과를 가시적으로 유지하는 가시적인 진행 시스템(벨트 레벨) 등 형식이 적합합니다. 대부분의 무술 프로그램이 가르치는 철학(인내심, 자제력, 집중력)은 집행 기능 문제를 직접적으로 다룹니다. 이 프로그램의 강사들은 수치심을 주기보다는 방향을 바꾸는 데 능숙한 경향이 있습니다. 수영, 체조, 사이클링, 암벽등반 등 육체적인 요구가 분명한 개별 스포츠가 적합합니다. 활동 자체는 주의를 산만하게 할 과잉 에너지가 없을 만큼 신체에 충분한 에너지를 요구합니다. 그리고 중요한 것은 아이들이 자신의 길을 헤엄칠 때 자신을 팀 동료와 쉽게 비교할 수 없다는 것입니다. 연기 수업은 우리의 두 번째 큰 승리였으며 가장 놀라운 성과였습니다. 내 아들의 드라마 강사는 작업이 즉각적이고 구체화되며 끊임없이 변화하기 때문에 ADHD가 있는 아이들이 종종 뛰어난 능력을 발휘한다고 말했습니다. 앉아서 기다리는 일은 없습니다. 주의 요구는 짧고 순환합니다. 그리고 90분 동안 문자 그대로 다른 사람이 되는 것은 하루 종일 관리를 받으며 지내는 아이에게 해방감을 줍니다.힘든 경향이 있는 것
방과 후 컴퓨터 및 비디오 게임은 심지어 교육적인 게임일지라도 일반적으로 ADHD 오후를 더 좋게 만드는 것이 아니라 더 악화시킵니다. 자극은 높지만 신체가 관여하지 않아 신체적 불안이 해결되지 않습니다. 방과 후 감압 도구로서의 화면은 규제 문제를 해결하기보다는 급증하는 경향이 있습니다. 오랜 시간을 기다려야 하는 활동은 어렵습니다. 야구의 속도는 지속적으로 주의를 집중하는 데 어려움을 겪는 어린이에게 매우 어렵습니다. 골프, 길고 조용한 경기를 중심으로 구성된 체스 클럽 또는 대기열이 많은 프로그램의 경우에도 마찬가지입니다. 이것이 나쁜 활동이라는 것은 아닙니다. 단지 이 발달 단계에 적합하지 않을 뿐입니다. 높은 이해관계와 성과에 대한 압박이 있는 팀 스포츠는 사회적 재앙을 초래할 수 있습니다. 어린이의 휴식 시간이 팀의 결과에 영향을 미치는 경쟁 리그는 이미 매 순간 자신의 행동을 관리하기 위해 열심히 노력하고 있는 어린이에게 큰 부담을 줍니다.내가 건너뛰고 싶은 것
명시적으로 "ADHD 친화적 프로그램"을 검색하는 접근 방식은 건너뛰겠습니다. 정말 좋은 프로그램은 대부분 강사와 직접 대화하면 도움이 됩니다. 등록하기 전에 간단하고 솔직하게 대화해야 합니다. 무엇을 기대해야 할지 아는 훌륭한 강사는 조정할 수 있습니다. 준비되지 않은 사람은 할 수 없습니다. 나는 또한 첫 번째 시도에서 딱 맞는 것을 찾을 것이라는 생각을 건너 뛰고 싶습니다. 두세 번의 시도에 대해 감정적으로 예산을 책정하십시오. 실패가 아니라 정보입니다. 정직한 결론: ADHD 자녀를 위한 가장 좋은 활동은 육체적으로 힘들고, 개별적으로 진행되며, 유연하고 개인에게 관심을 기울이는 사람이 운영하는 것입니다. 이 세 가지 기준은 분야를 상당히 좁히고 실제로 시도해 볼 가치가 있는 것을 빠르게 알려줍니다. 처음부터 올바른 기어를 사용하면 마찰을 방지할 수 있습니다. 어린이 무술 장비, 청소년 수영 고글, 어린이 체조 매트, 어린이용 암벽등반 신발, 그리고 어린이 드라마 의상 키트 모두 첫 번째 세션이 진정한 시작처럼 느껴지도록 만듭니다. 쇼핑할 준비가 되셨나요? 비교 관계 매장 전체 → 📚 또는 찾아보기 관계 및 데이트 가이드 디지털 상품 →📢 제휴사 공개: 이 기사에는 제휴사 링크가 포함되어 있습니다. 귀하가 클릭하여 구매할 때 추가 비용 없이 소액의 커미션을 받을 수 있습니다.
