Wikishopline ›
Artikel ›
perhubungan › Aktiviti Selepas Sekolah untuk Kanak-kanak ADHD: Apa yang Saya Cuba Sebenarnya, dan Apa yang Terjebak
Aktiviti Selepas Sekolah untuk Kanak-kanak ADHD: Apa yang Saya Cuba Sebenarnya, dan Apa yang Terjebak
Perkara pertama yang diberitahu oleh pakar ADHD anak saya ialah menyuruh dia bergerak selepas sekolah — apa sahaja fizikal, apa sahaja yang menggunakan tubuhnya. Apa yang dia tidak beritahu saya ialah betapa berbezanya kalkulus untuk mencari sesuatu yang benar-benar berkesan. Sukan berpasukan hampir menghancurkannya secara sosial. Piano benar-benar menyakitkan untuk semua orang di dalam rumah. Tetapi kami akhirnya menemui dua perkara yang sesuai, dan mereka mengubah waktu petangnya sepenuhnya.
Memahami bagaimana ADHD mempengaruhi kecergasan selepas sekolah
ADHD bukan satu pengalaman. Sesetengah kanak-kanak yang mempunyai cabaran perhatian dan hiperaktif juga impulsif dalam situasi sosial dan bergelut dengan rakan sepasukan. Yang lain mengelak dan memerlukan aktiviti yang tidak mendedahkan kelemahan mereka secara terbuka. Ada yang kurang perhatian tanpa banyak hiperaktif, dan duduk diam untuk arahan bukanlah masalah — kekal bertunang selama empat puluh lima minit adalah masalah. Sebelum anda mula menilai program, luangkan sedikit masa memikirkan tentang cabaran khusus yang paling banyak muncul untuk anak anda. Adakah ia menunggu — duduk di bangku simpanan sementara yang lain bermain? Adakah ini arahan berbilang langkah yang kompleks? Adakah ia bacaan sosial yang diperlukan dalam persekitaran pasukan? Adakah ia kekecewaan kerana tidak pandai dalam sesuatu yang baru? Aktiviti yang paling sesuai menangani versi paling mendesak bagi cabaran tersebut, bukan hanya ADHD secara umum.Aktiviti yang cenderung berfungsi dengan baik
Seni mempertahankan diri mendahului kebanyakan senarai untuk kanak-kanak ADHD, dan pengalaman kami mengesahkannya. Format ini sangat sesuai: urutan yang jelas, boleh diulang, usaha fizikal, maklum balas langsung dan sistem kemajuan yang boleh dilihat (tahap tali pinggang) yang memastikan pencapaian ketara. Falsafah kebanyakan program seni mempertahankan diri mengajar — kesabaran, kawalan diri, tumpuan — secara langsung menangani cabaran fungsi eksekutif. Pengajar dalam program ini juga cenderung pandai mengalihkan dan bukannya memalukan. Sukan individu dengan tuntutan fizikal yang jelas berfungsi dengan baik: berenang, gimnastik, berbasikal, memanjat batu. Aktiviti itu sendiri memerlukan badan yang mencukupi sehingga tidak ada lebihan tenaga untuk gangguan. Dan yang penting, seorang kanak-kanak tidak boleh dengan mudah membandingkan dirinya dengan rakan sepasukan mereka apabila mereka berenang di lorong mereka sendiri. Kelas lakonan adalah kemenangan besar kedua kami — dan yang paling mengejutkan. Pengajar drama anak saya memberitahu saya bahawa kanak-kanak dengan ADHD selalunya cemerlang kerana kerja itu serta-merta, diwujudkan dan sentiasa berubah. Tiada duduk dan menunggu. Permintaan perhatian adalah pendek dan berputar. Dan menjadi orang yang benar-benar berbeza selama sembilan puluh minit adalah membebaskan seorang kanak-kanak yang menghabiskan sepanjang hari untuk diuruskan.Apa yang cenderung sukar
Permainan komputer dan video selepas sekolah - malah permainan pendidikan - secara amnya menjadikan waktu petang ADHD lebih teruk, bukan lebih baik. Rangsangan adalah tinggi tetapi badan tidak terlibat, yang menyebabkan keresahan fizikal tidak dapat ditangani. Skrin sebagai alat penyahmampatan selepas sekolah cenderung meningkat daripada menyelesaikan cabaran pengawalseliaan. Aktiviti yang memerlukan tempoh menunggu yang lama adalah sukar. Kepantasan besbol amat sukar untuk kanak-kanak yang bergelut dengan perhatian yang berterusan. Sama untuk golf, kelab catur yang berstruktur di sekitar perlawanan sunyi yang panjang, atau sebarang program yang berat beratur. Bukannya ini adalah aktiviti yang tidak baik — cuma ia tidak sesuai pada peringkat perkembangan ini. Sukan berpasukan dengan pertaruhan tinggi dan tekanan prestasi awam boleh mencetuskan bencana sosial. Liga yang kompetitif di mana masa luar kanak-kanak menjejaskan keputusan pasukan memberi beban berat kepada kanak-kanak yang sudah bekerja keras untuk menguruskan tingkah laku mereka dari semasa ke semasa.Perkara yang saya akan langkau
Saya akan melangkau pendekatan mencari "program mesra ADHD" secara eksplisit. Kebanyakan program yang benar-benar bagus adalah sesuai jika anda bercakap dengan pengajar secara langsung — yang perlu anda lakukan sebelum mendaftar, secara ringkas dan jujur. Pengajar yang baik yang tahu apa yang diharapkan boleh menyesuaikan diri; yang tidak bersedia tidak boleh. Saya juga akan melangkau idea bahawa anda akan mencari yang sesuai pada percubaan pertama. Belanjawan secara emosi untuk dua atau tiga percubaan. Ini maklumat, bukan kegagalan. Intinya yang jujur: aktiviti terbaik untuk anak ADHD anda adalah menuntut secara fizikal, bergerak secara individu dan dikendalikan oleh seseorang yang fleksibel dan memberi perhatian kepada individu. Ketiga-tiga kriteria tersebut menyempitkan bidang dengan ketara — dan dengan cepat menunjukkan anda ke arah perkara yang patut dicuba. Mempunyai gear yang betul dari awal menghalang geseran: peralatan seni mempertahankan diri kanak-kanak, cermin mata renang remaja, tikar gimnastik kanak-kanak, kasut panjat tebing untuk kanak-kanak, dan kit kostum drama kanak-kanak semuanya menjadikan sesi pertama terasa seperti permulaan yang sebenar. Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan perhubungan merentas kedai → 📚 Atau semak imbas panduan perhubungan & dating dalam Barangan Digital →📢 Pendedahan Ahli Gabungan: Artikel ini mengandungi pautan gabungan. Kami mungkin memperoleh komisen kecil tanpa kos tambahan kepada anda apabila anda mengklik dan membeli.
