多动症儿童的课后活动：我实际尝试过的以及失败的
我儿子的多动症专家告诉我的第一件事就是让他放学后活动起来——任何身体活动，任何使用他身体的活动。她没有告诉我的是，微积分对于找到真正有效的东西会有多么不同。团队运动几乎让他失去了社交能力。钢琴对家里的每个人来说确实很痛苦。但我们最终找到了两件合适的事情，它们完全改变了他的下午。
了解多动症如何影响课后适应
ADHD 并不是单一的经历。一些患有注意力集中和多动挑战的孩子在社交场合也会冲动并与队友发生冲突。其他人则是回避型的，需要不公开暴露自己弱点的活动。有些人注意力不集中，但没有太多的活动，安静地坐着接受指导不是问题——保持专注四十五分钟才是问题。在开始评估计划之前，请花一些时间思考哪些具体挑战对您的孩子来说最显着。是等待——在其他人玩耍时坐在长凳上吗？是以下复杂的多步骤指令吗？是团队环境中所需的社交阅读吗？是因为不擅长新事物而感到沮丧吗？最适合的活动可以解决这些挑战中最紧迫的问题，而不仅仅是一般的多动症。往往效果良好的活动
武术在多动症儿童的大多数清单中名列前茅，我们的经验证实了这一点。该格式非常适合：清晰、可重复的序列、体力消耗、直接反馈以及使成就切实可见的可见进度系统（腰带级别）。大多数武术课程所教授的哲学——耐心、自我控制、专注——直接解决执行功能的挑战。这些项目的讲师也往往擅长引导而不是羞辱。有明确身体要求的个人运动效果很好：游泳、体操、自行车、攀岩。这项活动本身就需要足够的身体消耗，没有多余的能量来分散注意力。重要的是，当孩子在自己的泳道上游泳时，他们不能轻易地将自己与队友进行比较。表演课是我们的第二个重大胜利，也是最令人惊讶的。我儿子的戏剧老师告诉我，患有注意力缺陷多动症的孩子往往表现出色，因为他们的工作是直接的、具体的、不断变化的。无需坐着等待。注意力需求是短暂且轮换的。对于一个整天都在被管理的孩子来说，在九十分钟内变成一个不同的人是一种解放。什么往往是困难的
放学后的电脑和视频游戏——甚至是教育类游戏——通常会让多动症下午变得更糟，而不是更好。刺激很高，但身体却没有投入，这使得身体的不安得不到解决。作为放学后减压工具的屏幕往往会加剧而不是解决监管挑战。需要长时间等待的活动是很困难的。棒球的节奏对于那些难以持续集中注意力的孩子来说是出了名的困难。高尔夫、国际象棋俱乐部也是如此，围绕长时间安静的比赛或任何需要排队的项目。并不是说这些活动不好——它们只是不适合这个发展阶段。具有高风险和公众表现压力的团队运动可能会造成社会灾难。在竞争激烈的联赛中，孩子的情绪低落会影响球队的成绩，这给已经时刻努力控制自己行为的孩子带来了沉重的负担。我会跳过什么
我会跳过明确搜索“多动症友好程序”的方法。如果您直接与讲师交谈，大多数真正好的项目都会提供帮助——您应该在注册之前进行简短而诚实的交谈。一个好的教练知道会发生什么，可以调整；没有准备的人做不到。我也会跳过这样的想法，即您将在第一次尝试中找到合适的选择。情感上预算两到三次尝试。这是信息，而不是失败。诚实的底线：对于多动症孩子来说，最好的活动是体力要求高、进度单独安排、并且由灵活且关注个人的人进行。这三个标准大大缩小了范围，并迅速指出什么是真正值得尝试的。从一开始就选择正确的齿轮可以防止摩擦： 儿童武术器材, 青少年游泳镜, 儿童体操垫, 儿童攀岩鞋, 和 儿童戏剧服装套装 所有这些都让第一次会议感觉像是一个真正的开始。 准备好购物了吗？ 比较 人际关系 跨商店 → 📚 或浏览 关系和约会指南 在 数字商品 →📢 关联公司披露： 本文包含附属链接。当您点击并购买时，我们可能会赚取少量佣金，而无需您支付额外费用。
