Wikishopline ›
Artikels ›
Verhoudings › Naskoolse aktiwiteite wat eintlik help as jou kind met gewig sukkel
Naskoolse aktiwiteite wat eintlik help as jou kind met gewig sukkel
My pediater se presiese woorde was "hy neig swaarder as wat ons wil hê." Nie 'n alarm nie, net 'n heads-up. Wat ek nie wou doen nie, was om my negejarige te laat voel sy lyf is 'n probleem om op te los - maar ek het ook geweet om elke dag drie uur ná skool op die rusbank te sit ook nie gaan help nie. Om die regte aktiwiteit te vind, het geblyk minder oor fiksheid te gaan en meer oor iets te vind wat hy eintlik wou doen.
Waarom die raamwerk meer saak maak as die aktiwiteit self
As jy ’n kind by ’n naskoolse aktiwiteit inskryf en vir hulle – direk of indirek – sê dat hulle daar is omdat hulle gewig moet verloor, het jy reeds die ding wat jy probeer bou beskadig. Kinders wat gestigmatiseer voel oor hul liggame, val vinniger uit, weerstaan meer en assosieer beweging met skaamte eerder as vreugde. Daardie assosiasie kan dekades duur. Die doel is om iets te vind waar die beweging bykomend tot die pret is. Swem voel nie soos oefening wanneer jy op die vlak kant speel nie. Gevegskuns voel nie soos 'n oefensessie as jy werklik in die tegniek geabsorbeer is nie. Dans voel nie moeilik as die musiek reg is en jy met kinders is waarvan jy hou nie. Kies aktiwiteite wat jy dink jou kind kan geniet, nie aktiwiteite wat die meeste kalorieë verbrand nie. Die tweede ding sal van die eerste af volg as jy die genotdeel reg kry.Watter aktiwiteite is geneig om goed te werk
Swem is deurgaans uitstekend vir kinders wat ekstra gewig dra. Dit is werklik lae-impak, wat saak maak omdat swaarder kinders soms knie- en enkelongemak in hoë-impak sport ervaar. Die swembad is ook geneig om 'n meer liggaamsneutrale omgewing as 'n sokkerveld te wees - almal lyk soortgelyk in die water, wat die sosiale druk verminder wat swaar kinders selfbewus kan maak. Gevegskunsprogramme - karate, taekwondo, judo - het 'n buitengewoon sterk rekord met kinders wat sukkel in spansport. Die struktuur beloon moeite meer direk as atletiese talent, vordering is individueel eerder as mededingend met eweknieë, en die filosofie wat die meeste programme oor selfdissipline en respek leer, is geneig om instrukteurs te lok wat goed is met sukkelende kinders. Dans is die moeite werd om te oorweeg, selfs al lyk dit onwaarskynlik dat jou kind belangstel. Veral hip-hop- en breakdance-programme het geweldig uitgebrei en is geneig om uiteenlopende liggaamstipes te lok. Die kultuur in daardie ruimtes is oor die algemeen minder liggaamsveroordelend as baie sportsoorte. Spansport is goed, maar wees realisties oor fiksheid. ’n Kind wat stadiger as hul spanmaats in ’n vinnige mededingende liga is, sal sosiale dinamika ondervind wat die fisieke voordele kan oorskry. Ontspanningsligas met gemengde vaardigheidsgroepe is 'n beter beginpunt as mededingende reisspanne.Verminder die skerm-en-snack-siklus
Pediatriese navorsers is redelik konsekwent dat die nommer een drywer van gewigstoename by kinders nie is wat hulle eet nie - dit is hoe lank hulle sit. Die televisie- en tablet-ure is die eintlike probleem. ’n Naskoolse aktiwiteit wat ’n kind werklik negentig minute lank betrek, verbrand nie net kalorieë terwyl hulle daar is nie; dit sny ook twee uur se passiewe skermtyd van die agterkant van die dag af. Wanneer kinders moeg en tevrede by die huis kom van iets aktiefs, is die rusbank-en-tjips-roetine minder aantreklik. Hierdie effek werk oor weke. Jy hoef nie hardhandig daaroor te wees nie - jy moet hulle net iewers beter gee om te wees.Wat ek sou oorslaan
Ek sal enige program oorslaan wat homself uitdruklik rondom gewigsbestuur vir kinders bemark. Daardie programme skep dikwels presies die skande-dinamiek wat jy probeer vermy. Slaan ook hoogs mededingende omgewings oor aan die begin - jou kind het oorwinnings nodig voordat hulle verliese voor 'n gehoor kan hanteer. Ek sal slaan om die aktiwiteit afhanklik te maak van gewigsuitkomste. "Kom ons kyk hoeveel vordering jy maak" verander fisiese aktiwiteit in 'n prestasie-oorsig. Dit is nie 'n gesonde verhouding met beweging nie. Die eerlike slotsom: die regte naskoolse aktiwiteit vir 'n swaar kind is die een waarheen hulle eintlik sal gaan. Vind wat hulle uit die huis trek en bekommer jou minder oor die optimalisering van die kalorie-uitset. Om die regte rat te hê verminder elke hindernis: kinders swem brille, kinders sokkerskoene, jeug gevegskuns uniform, kinders dans skoene, en kinderfietshelm alles dui aan jou kind dat jy glo in hul deelname - wat saak maak. Gereed om inkopies te doen? Vergelyk Verhoudings oor winkels heen → 📚 Of blaai verhoudings- en datinggidse in Digitale Goedere →📢 Geaffilieerde openbaarmaking: Hierdie artikel bevat geaffilieerde skakels. Ons kan 'n klein kommissie verdien sonder enige ekstra koste vir jou wanneer jy deurklik en koop.
