Wikishopline ›
články ›
Vztahy › Mimoškolní aktivity, které skutečně pomáhají, když vaše dítě bojuje s váhou
Mimoškolní aktivity, které skutečně pomáhají, když vaše dítě bojuje s váhou
Přesná slova mého pediatra byla "má tendenci být těžší, než bychom chtěli." Ne alarm, jen upozornění. Nechtěl jsem, aby moje devítileté dítě mělo pocit, že jeho tělo je problém, který je třeba vyřešit – ale také jsem věděl, že sedět každý den po škole tři hodiny na pohovce nepomůže. Hledání správné aktivity se ukázalo být méně o kondici a více o hledání něčeho, co by skutečně chtěl dělat.
Proč na rámování záleží víc než na činnosti samotné
Pokud přihlásíte dítě na mimoškolní aktivitu a řeknete mu – přímo či nepřímo –, že je tam, protože potřebuje zhubnout, už jste poškodili věc, kterou se snažíte vybudovat. Děti, které se cítí stigmatizovány svým tělem, rychleji odpadnou, více se brání a spojují pohyb spíše se studem než s radostí. Toto sdružení může trvat desítky let. Cílem je najít něco, kde je pohyb vedle zábavy. Plavání není jako cvičení, když hrajete tag na mělkém konci. Bojová umění se necítí jako cvičení, když jste skutečně pohlceni technikou. Tanec není těžký, když je hudba správná a jste s dětmi, které máte rádi. Vybírejte aktivity, o kterých si myslíte, že by se vaše dítě mohlo skutečně líbit, ne aktivity, které spalují nejvíce kalorií. Druhá věc bude následovat z první, pokud se vám povede část zábavy.Které činnosti obvykle fungují dobře
Plavání je trvale vynikající pro děti s nadváhou. Je to opravdu málo nárazové, což je důležité, protože těžší děti někdy při sportech s vysokým nárazem pociťují nepohodlí kolen a kotníků. Bazén také bývá tělu neutrálnějším prostředím než fotbalové hřiště – všichni vypadají ve vodě podobně, což snižuje společenský tlak, který může způsobit, že se těžké děti stanou sebevědomými. Programy bojových umění – karate, taekwondo, judo – mají neobvykle silné výsledky u dětí, které bojují v kolektivních sportech. Struktura odměňuje úsilí příměji než sportovní talent, pokrok je spíše individuální než konkurenční s vrstevníky a filozofie, kterou většina programů učí o sebekázni a respektu, má tendenci přitahovat instruktory, kteří jsou dobří s bojujícími dětmi. Tanec stojí za zvážení, i když se zdá, že vaše dítě nebude mít zájem. Zejména hip-hopové a breakdance programy se nesmírně rozšířily a mají tendenci přitahovat různé typy postav. Kultura v těchto prostorách obecně méně hodnotí tělo než mnoho sportů. Týmové sporty jsou fajn, ale buďte realističtí ohledně kondice. Dítě, které je v rychlé soutěžní lize pomalejší než jejich spoluhráči, bude čelit sociální dynamice, která může převážit fyzické výhody. Rekreační ligy se skupinami se smíšenými dovednostmi jsou lepším výchozím bodem než konkurenční cestovní týmy.Snížení cyklu obrazovky a občerstvení
Pediatři se shodují v tom, že hlavním faktorem přibývání na váze u dětí není to, co jedí, ale to, jak dlouho sedí. Skutečným problémem jsou hodiny televize a tabletu. Mimoškolní aktivita, která skutečně zapojí dítě na devadesát minut, nejenže spaluje kalorie, když je tam; zkracuje také dvě hodiny pasivního času stráveného na obrazovce ze zadní části dne. Když se děti vrátí domů unavené a spokojené z něčeho aktivního, rutina pohovky a čipů je méně přitažlivá. Tento účinek se během týdnů zhoršuje. Nemusíte na to dělat těžkou hlavu – stačí je dát někam, kde budou lépe.Co bych vynechal
Vynechal bych jakýkoli program, který se výslovně prodává kolem řízení hmotnosti pro děti. Tyto programy často vytvářejí přesně tu dynamiku hanby, které se snažíte vyhnout. Na začátku také přeskočte vysoce konkurenční prostředí – vaše dítě potřebuje vyhrát, než zvládne prohry před publikem. Vynechal bych podmiňování aktivity na výsledcích hmotnosti. „Pojďme se podívat, jak velký pokrok uděláš“ promění fyzickou aktivitu v hodnocení výkonu. To není zdravý vztah k pohybu. Upřímný závěr: správná mimoškolní aktivita pro těžké dítě je ta, na kterou skutečně půjde. Najděte, co je vytáhne z domu, a méně se starejte o optimalizaci kalorického výdeje. Správné vybavení snižuje všechny překážky: dětské plavecké brýle, dětské fotbalové kopačky, uniforma bojových umění pro mládež, dětské taneční botya dětská přilba na kolo všechny signalizují vašemu dítěti, že věříte v jeho účast – na čem záleží. Jste připraveni nakupovat? Porovnejte Vztahy napříč prodejnami → 📚 Nebo procházet průvodce vztahem a seznamováním v digitálním zboží →📢 Zveřejnění affiliate partnera: Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Když proklikáte a zakoupíte, můžeme získat malou provizi bez dalších nákladů pro vás.
