Wikishopline ›
Άρθρα ›
Σχέσεις › Δραστηριότητες μετά το σχολείο που βοηθούν πραγματικά όταν το παιδί σας παλεύει με το βάρος
Δραστηριότητες μετά το σχολείο που πραγματικά βοηθούν όταν το παιδί σας παλεύει με το βάρος
Τα ακριβή λόγια του παιδιάτρου μου ήταν "είναι πιο βαρύς από όσο θα θέλαμε." Όχι συναγερμός, απλώς προειδοποίηση. Αυτό που δεν ήθελα να κάνω ήταν να κάνω το εννιάχρονο μου να αισθάνεται ότι το σώμα του ήταν ένα πρόβλημα προς επίλυση — αλλά ήξερα επίσης ότι το να κάθομαι στον καναπέ για τρεις ώρες μετά το σχολείο κάθε μέρα δεν θα βοηθούσε ούτε. Η εύρεση της σωστής δραστηριότητας αποδείχθηκε ότι αφορούσε λιγότερο τη φυσική κατάσταση και περισσότερο για να βρει κάτι που πραγματικά ήθελε να κάνει.
Γιατί το καδράρισμα έχει μεγαλύτερη σημασία από την ίδια τη δραστηριότητα
Εάν εγγράψετε ένα παιδί σε μια δραστηριότητα μετά το σχολείο και του πείτε - άμεσα ή έμμεσα - ότι είναι εκεί γιατί πρέπει να χάσει βάρος, έχετε ήδη καταστρέψει το πράγμα που προσπαθείτε να φτιάξετε. Τα παιδιά που αισθάνονται στιγματισμένα για το σώμα τους εγκαταλείπουν γρηγορότερα, αντιστέκονται περισσότερο και συνδέουν την κίνηση με ντροπή παρά με χαρά. Αυτή η συσχέτιση μπορεί να διαρκέσει δεκαετίες. Ο στόχος είναι να βρείτε κάτι όπου η κίνηση είναι παρεμπίπτουσα με τη διασκέδαση. Η κολύμβηση δεν μοιάζει με άσκηση όταν παίζεις στο ρηχό άκρο. Οι πολεμικές τέχνες δεν είναι σαν προπόνηση όταν είστε πραγματικά απορροφημένοι στην τεχνική. Ο χορός δεν είναι δύσκολος όταν η μουσική είναι σωστή και είσαι με παιδιά που σου αρέσουν. Επιλέξτε δραστηριότητες που πιστεύετε ότι το παιδί σας μπορεί πραγματικά να απολαύσει, όχι δραστηριότητες που καίνε τις περισσότερες θερμίδες. Το δεύτερο πράγμα θα επακολουθήσει από το πρώτο, αν καταλάβετε σωστά το κομμάτι της απόλαυσης.Ποιες δραστηριότητες τείνουν να λειτουργούν καλά
Η κολύμβηση είναι σταθερά εξαιρετική για παιδιά που έχουν επιπλέον βάρος. Είναι πραγματικά χαμηλής πρόσκρουσης, κάτι που έχει σημασία επειδή τα βαρύτερα παιδιά παρουσιάζουν μερικές φορές δυσφορία στο γόνατο και στον αστράγαλο σε αθλήματα υψηλής πρόσκρουσης. Η πισίνα τείνει επίσης να είναι ένα πιο ουδέτερο για το σώμα περιβάλλον από ένα γήπεδο ποδοσφαίρου - όλοι μοιάζουν στο νερό, γεγονός που μειώνει την κοινωνική πίεση που μπορεί να κάνει τα βαριά παιδιά να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους. Τα προγράμματα πολεμικών τεχνών — καράτε, ταεκβοντό, τζούντο — έχουν ασυνήθιστα ισχυρό ιστορικό με παιδιά που αγωνίζονται στα ομαδικά αθλήματα. Η δομή ανταμείβει την προσπάθεια πιο άμεσα από το αθλητικό ταλέντο, η πρόοδος είναι ατομική και όχι ανταγωνιστική με τους συνομηλίκους και η φιλοσοφία που διδάσκουν τα περισσότερα προγράμματα γύρω από την αυτοπειθαρχία και τον σεβασμό τείνει να προσελκύει εκπαιδευτές που είναι καλοί με τα παιδιά που αγωνίζονται. Ο χορός αξίζει να σκεφτείτε ακόμα κι αν το παιδί σας φαίνεται απίθανο να ενδιαφέρεται. Ειδικότερα, τα προγράμματα χιπ χοπ και breakdance έχουν επεκταθεί πάρα πολύ και τείνουν να προσελκύουν διαφορετικούς σωματότυπους. Η κουλτούρα σε αυτούς τους χώρους είναι γενικά λιγότερο επικριτική για το σώμα από πολλά αθλήματα. Τα ομαδικά αθλήματα είναι καλά, αλλά να είστε ρεαλιστές όσον αφορά τη φυσική κατάσταση. Ένα παιδί που είναι πιο αργό από τους συμπαίκτες του σε ένα ανταγωνιστικό πρωτάθλημα με γρήγορο ρυθμό θα αντιμετωπίσει κοινωνική δυναμική που μπορεί να αντισταθμίσει τα φυσικά οφέλη. Τα ψυχαγωγικά πρωταθλήματα με ομάδες μικτών δεξιοτήτων είναι καλύτερο σημείο εκκίνησης από τις ανταγωνιστικές ταξιδιωτικές ομάδες.Μείωση του κύκλου οθόνης και σνακ
Οι παιδιατρικοί ερευνητές είναι αρκετά συνεπείς ότι ο νούμερο ένα παράγοντας αύξησης βάρους στα παιδιά δεν είναι αυτό που τρώνε – αλλά πόσο καιρό κάθονται. Οι ώρες τηλεόρασης και tablet είναι το πραγματικό πρόβλημα. Μια δραστηριότητα μετά το σχολείο που απασχολεί πραγματικά ένα παιδί για ενενήντα λεπτά δεν καίει μόνο θερμίδες ενώ είναι εκεί. Επίσης, μειώνει δύο ώρες παθητικού χρόνου οθόνης από το τέλος της ημέρας. Όταν τα παιδιά επιστρέφουν στο σπίτι κουρασμένα και ικανοποιημένα από κάτι ενεργό, η ρουτίνα του καναπέ και των τσιπς είναι λιγότερο ελκυστική. Αυτό το αποτέλεσμα ενισχύεται σε εβδομάδες. Δεν χρειάζεται να είστε βαρείς γι 'αυτό - απλά πρέπει να τους δώσετε κάπου καλύτερα για να είναι.Αυτό που θα προσπερνούσα
Θα παρέλειπα οποιοδήποτε πρόγραμμα που δηλώνει ρητά τη διαχείριση βάρους για παιδιά. Αυτά τα προγράμματα συχνά δημιουργούν ακριβώς τη δυναμική ντροπής που προσπαθείτε να αποφύγετε. Επίσης, παραλείψτε τα ιδιαίτερα ανταγωνιστικά περιβάλλοντα στην αρχή — το παιδί σας χρειάζεται νίκες πριν μπορέσει να διαχειριστεί τις ήττες μπροστά σε ένα κοινό. Δεν θα ήθελα να κάνω τη δραστηριότητα να εξαρτάται από τα αποτελέσματα βάρους. Το "Ας δούμε πόση πρόοδο κάνετε" μετατρέπει τη σωματική δραστηριότητα σε ανασκόπηση απόδοσης. Δεν είναι μια υγιής σχέση με την κίνηση. Η ειλικρινής ουσία: η σωστή δραστηριότητα μετά το σχολείο για ένα βαρύ παιδί είναι αυτή στην οποία θα πάει πραγματικά. Βρείτε τι τους τραβάει έξω από το σπίτι και ανησυχήστε λιγότερο για τη βελτιστοποίηση της θερμιδικής απόδοσης. Η ύπαρξη του σωστού εργαλείου μειώνει κάθε εμπόδιο: παιδικά γυαλιά κολύμβησης, παιδικά ποδοσφαιρικά σχαράκια, στολή πολεμικών τεχνών νέων, παιδικά παπούτσια χορού, και παιδικό κράνος ποδηλάτου Όλα δείχνουν στο παιδί σας ότι πιστεύετε στη συμμετοχή του — κάτι που έχει σημασία. Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε Σχέσεις σε όλα τα καταστήματα → 📚 Ή περιηγηθείτε οδηγοί σχέσεων και γνωριμιών σε Ψηφιακά Προϊόντα →📢 Αποκάλυψη συνεργατών: Αυτό το άρθρο περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς όταν κάνετε κλικ και αγοράζετε.
