Wikishopline ›
Artikel ›
perhubungan › Aktiviti Selepas Sekolah Yang Sebenarnya Membantu Apabila Anak Anda Bergelut Dengan Berat Badan
Aktiviti Selepas Sekolah Yang Sebenarnya Membantu Apabila Anak Anda Bergelut Dengan Berat Badan
Kata-kata tepat pakar pediatrik saya ialah "dia menjadi trend lebih berat daripada yang kita mahukan." Bukan penggera, hanya makluman. Apa yang saya tidak mahu lakukan ialah membuat anak saya yang berusia sembilan tahun berasa seperti tubuhnya adalah masalah untuk diselesaikan — tetapi saya juga tahu bahawa duduk di sofa selama tiga jam selepas sekolah setiap hari tidak akan membantu sama ada. Mencari aktiviti yang betul ternyata kurang mengenai kecergasan dan lebih kepada mencari sesuatu yang sebenarnya dia mahu lakukan.
Mengapa pembingkaian lebih penting daripada aktiviti itu sendiri
Jika anda mendaftarkan kanak-kanak dalam aktiviti selepas sekolah dan memberitahu mereka — secara langsung atau tidak langsung — bahawa mereka berada di sana kerana mereka perlu menurunkan berat badan, anda telah merosakkan perkara yang anda cuba bina. Kanak-kanak yang berasa terhina tentang badan mereka lebih cepat keluar, lebih banyak menahan diri dan mengaitkan pergerakan dengan rasa malu dan bukannya kegembiraan. Persatuan itu boleh bertahan beberapa dekad. Matlamatnya adalah untuk mencari sesuatu di mana pergerakan itu bersampingan dengan keseronokan. Berenang tidak terasa seperti bersenam apabila anda bermain tag di hujung cetek. Seni mempertahankan diri tidak terasa seperti senaman apabila anda benar-benar menyerap teknik ini. Menari tidak terasa sukar apabila muziknya betul dan anda bersama kanak-kanak yang anda suka. Pilih aktiviti yang anda fikir anak anda mungkin benar-benar suka, bukan aktiviti yang membakar paling banyak kalori. Perkara kedua akan menyusul dari yang pertama jika anda mendapat bahagian keseronokan dengan betul.Aktiviti mana yang cenderung berfungsi dengan baik
Berenang secara konsisten sangat baik untuk kanak-kanak yang membawa berat tambahan. Ia benar-benar berimpak rendah, yang penting kerana kanak-kanak yang lebih berat kadangkala mengalami ketidakselesaan lutut dan buku lali dalam sukan berimpak tinggi. Kolam renang juga cenderung menjadi persekitaran yang lebih neutral badan daripada padang bola sepak — semua orang kelihatan serupa di dalam air, yang mengurangkan tekanan sosial yang boleh membuatkan kanak-kanak berat sedar diri. Program seni mempertahankan diri — karate, taekwondo, judo — mempunyai rekod prestasi yang luar biasa kuat dengan kanak-kanak yang bergelut dalam sukan berpasukan. Struktur ini memberi ganjaran kepada usaha secara lebih langsung daripada bakat olahraga, kemajuan adalah individu dan bukannya berdaya saing dengan rakan sebaya, dan falsafah kebanyakan program mengajar mengenai disiplin diri dan rasa hormat cenderung menarik pengajar yang baik dengan kanak-kanak yang bergelut. Tarian patut dipertimbangkan walaupun anak anda nampaknya tidak berminat. Program hip-hop dan breakdance khususnya telah berkembang dengan pesat dan cenderung untuk menarik pelbagai jenis badan. Budaya dalam ruang tersebut secara amnya kurang menilai badan daripada kebanyakan sukan. Sukan berpasukan bagus, tetapi bersikap realistik tentang cergas. Seorang kanak-kanak yang lebih perlahan daripada rakan sepasukan mereka dalam liga kompetitif yang pantas akan menghadapi dinamik sosial yang boleh mengatasi faedah fizikal. Liga rekreasi dengan kumpulan kemahiran campuran adalah titik permulaan yang lebih baik daripada pasukan pengembaraan yang kompetitif.Mengurangkan kitaran skrin dan snek
Penyelidik pediatrik agak konsisten bahawa pemacu nombor satu peningkatan berat badan pada kanak-kanak bukanlah apa yang mereka makan - ia adalah berapa lama mereka duduk. Waktu televisyen dan tablet adalah masalah sebenar. Aktiviti selepas sekolah yang benar-benar melibatkan kanak-kanak selama sembilan puluh minit bukan sahaja membakar kalori semasa mereka berada di sana; ia juga mengurangkan dua jam masa skrin pasif dari penghujung hari. Apabila kanak-kanak pulang ke rumah dalam keadaan letih dan berpuas hati dengan sesuatu yang aktif, rutin sofa dan kerepek menjadi kurang menarik. Kesan ini sebatian selama beberapa minggu. Anda tidak perlu bersusah payah mengenainya — anda hanya perlu memberi mereka tempat yang lebih baik.Perkara yang saya akan langkau
Saya akan melangkau mana-mana program yang secara eksplisit memasarkan dirinya di sekitar pengurusan berat badan untuk kanak-kanak. Program tersebut selalunya mencipta dinamik rasa malu yang anda cuba elakkan. Juga langkau persekitaran yang sangat kompetitif pada permulaan — anak anda memerlukan kemenangan sebelum mereka dapat menangani kekalahan di hadapan penonton. Saya akan melangkau membuat aktiviti bergantung pada hasil berat badan. "Mari kita lihat sejauh mana kemajuan yang anda capai" menukar aktiviti fizikal kepada semakan prestasi. Itu bukan hubungan yang sihat dengan pergerakan. Intinya yang jujur: aktiviti selepas sekolah yang betul untuk kanak-kanak berat adalah aktiviti yang akan mereka lakukan. Cari perkara yang menarik mereka keluar dari rumah dan kurangkan bimbang tentang mengoptimumkan pengeluaran kalori. Mempunyai gear yang betul mengurangkan setiap halangan: cermin mata renang kanak-kanak, kasut bola sepak kanak-kanak, pakaian seni mempertahankan diri belia, kasut tarian kanak-kanak, dan topi keledar basikal kanak-kanak semua memberi isyarat kepada anak anda bahawa anda percaya dengan penyertaan mereka — yang penting. Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan perhubungan merentas kedai → 📚 Atau semak imbas panduan perhubungan & dating dalam Barangan Digital →📢 Pendedahan Ahli Gabungan: Artikel ini mengandungi pautan gabungan. Kami mungkin memperoleh komisen kecil tanpa kos tambahan kepada anda apabila anda mengklik dan membeli.
