Wikishopline ›
Articole ›
Relații › Activități după școală care ajută cu adevărat atunci când copilul tău se luptă cu greutatea
Activități după școală care ajută cu adevărat atunci când copilul tău se luptă cu greutatea
Cuvintele exacte ale medicului pediatru au fost „este mai greu decât ne-am dori”. Nu o alarmă, doar un avertisment. Ceea ce nu voiam să fac a fost să-l fac pe copilul meu de nouă ani să simtă că corpul lui este o problemă de rezolvat – dar știam și că nici să stau pe canapea trei ore în fiecare zi după școală nu va ajuta. Găsirea activității potrivite s-a dovedit a fi mai puțin despre fitness și mai mult despre găsirea a ceva ce își dorea de fapt să facă.
De ce încadrarea contează mai mult decât activitatea în sine
Dacă înscrieți un copil într-o activitate după școală și îi spuneți – direct sau indirect – că este acolo pentru că trebuie să slăbească, ați deteriorat deja lucrul pe care încercați să îl construiți. Copiii care se simt stigmatizați cu privire la corpul lor abandonează mai repede, rezistă mai mult și asociază mișcarea mai degrabă cu rușinea decât cu bucuria. Asocierea respectivă poate dura zeci de ani. Scopul este de a găsi ceva în care mișcarea este incidentală distracției. Înotul nu se simte ca un exercițiu atunci când joci tag la capătul puțin adânc. Artele marțiale nu se simt ca un antrenament atunci când ești cu adevărat absorbit de tehnică. Dansul nu e greu când muzica este potrivită și ești cu copiii care îți plac. Alegeți activități de care credeți că s-ar putea bucura copilul dvs., nu activități care ard cele mai multe calorii. Cel de-al doilea lucru va urma de la primul dacă veți înțelege bine partea de distracție.Care activități tind să funcționeze bine
Înotul este în mod constant excelent pentru copiii care poartă o greutate suplimentară. Este cu adevărat cu impact redus, ceea ce contează deoarece copiii mai grei experimentează uneori disconfort la genunchi și glezne în sporturile de mare impact. Piscina tinde să fie, de asemenea, un mediu mai neutru pentru corp decât un teren de fotbal - toată lumea arată similar în apă, ceea ce reduce presiunea socială care îi poate face pe copiii grei să fie conștienți de sine. Programele de arte marțiale — karate, taekwondo, judo — au un palmares neobișnuit de puternic cu copiii care se luptă în sporturile de echipă. Structura recompensează efortul mai direct decât talentul atletic, avansarea este individuală mai degrabă decât competitivă cu colegii, iar filosofia pe care majoritatea programelor o predau în jurul autodisciplinei și respectului tinde să atragă instructori care sunt buni cu copiii care se luptă. Dansul merită luat în considerare chiar dacă copilul tău pare puțin probabil să fie interesat. Programele de hip-hop și breakdance, în special, s-au extins enorm și tind să atragă diverse tipuri de corp. Cultura din acele spații este, în general, mai puțin critică asupra corpului decât multe sporturi. Sporturile de echipă sunt bune, dar fiți realiști în ceea ce privește potrivirea. Un copil care este mai lent decât colegii lor într-o ligă competitivă în ritm rapid se va confrunta cu dinamici sociale care pot depăși beneficiile fizice. Ligile de agrement cu grupuri de competențe mixte sunt un punct de plecare mai bun decât echipele competitive de călătorie.Reducerea ciclului de ecran și gustare
Cercetătorii în pediatrie sunt destul de consecvenți că factorul numărul unu al creșterii în greutate la copii nu este ceea ce mănâncă, ci cât de mult stau pe scaun. Orele de televiziune și tabletă sunt adevărata problemă. O activitate după școală care implică cu adevărat un copil timp de nouăzeci de minute nu arde doar calorii în timp ce acesta este acolo; reduce, de asemenea, două ore de timp pasiv pe ecran de la sfârșitul zilei. Când copiii vin acasă obosiți și mulțumiți de ceva activ, rutina de canapea și jetoane este mai puțin atrăgătoare. Acest efect se agravează peste săptămâni. Nu trebuie să fii greoi în privința asta – trebuie doar să le oferi un loc mai bun pentru a fi.Ce aș sări peste
Aș sări peste orice program care se comercializează în mod explicit în jurul managementului greutății pentru copii. Acele programe creează adesea exact dinamica rușinosă pe care încercați să o evitați. De asemenea, săriți peste mediile extrem de competitive la început – copilul dumneavoastră are nevoie de câștiguri înainte de a putea face față pierderilor în fața unui public. Aș sări peste faptul că activitatea depinde de rezultatele în greutate. „Să vedem cât de mult progresați” transformă activitatea fizică într-o evaluare a performanței. Nu este o relație sănătoasă cu mișcarea. Concluzia sinceră: activitatea după școală potrivită pentru un copil cu greutate este cea la care vor merge de fapt. Găsiți ceea ce îi scoate din casă și faceți mai puține griji cu privire la optimizarea producției calorice. A avea echipamentul potrivit reduce fiecare barieră: ochelari de înot pentru copii, crampoane de fotbal pentru copii, uniformă de arte marțiale pentru tineret, pantofi de dans pentru copii, și casca de bicicleta pentru copii toate semnalează copilului tău că crezi în participarea lui – ceea ce contează. Ești gata să faci cumpărături? Comparați Relații peste magazine → 📚 Sau răsfoiește ghiduri de relații și întâlniri în Bunuri digitale →📢 Dezvăluirea afiliaților: Acest articol conține linkuri afiliate. Este posibil să câștigăm un mic comision fără costuri suplimentare pentru dvs. atunci când faceți clic și cumpărați.
