Wikishopline ›
Makala ›
Mahusiano › Shughuli za Baada ya Shule Ambazo Kwa Kweli Husaidia Wakati Mtoto Wako Anapopambana na Uzito
Shughuli za Baada ya Shule Ambazo Kwa Kweli Husaidia Wakati Mtoto Wako Anapambana na Uzito
Maneno halisi ya daktari wangu wa watoto yalikuwa "anavuma zaidi kuliko tunavyotaka." Si kengele, taarifa tu. Kile ambacho sikutaka kufanya ni kumfanya mtoto wangu wa miaka tisa ahisi kama mwili wake ulikuwa tatizo la kusuluhisha - lakini pia nilijua kwamba kukaa kwenye kochi kwa saa tatu baada ya shule kila siku hakungenisaidia pia. Kutafuta shughuli zinazofaa kulikuja kuwa kidogo kuhusu siha na zaidi kuhusu kutafuta kitu ambacho alitaka kufanya.
Kwa nini uundaji ni muhimu zaidi kuliko shughuli yenyewe
Ukimwandikisha mtoto katika shughuli ya baada ya shule na kumwambia - moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja - kwamba yuko hapo kwa sababu anahitaji kupunguza uzito, tayari umeharibu kitu unachojaribu kujenga. Watoto ambao wanahisi kunyanyapaliwa kuhusu miili yao huacha shule haraka, hupinga zaidi, na kuhusisha harakati na aibu badala ya furaha. Ushirika huo unaweza kudumu miongo kadhaa. Kusudi ni kupata kitu ambapo harakati ni ya kufurahisha. Kuogelea hakuhisi kama mazoezi wakati unacheza lebo kwenye sehemu ya kina kirefu. Sanaa ya karate haijisikii kama mazoezi wakati umejishughulisha kikamilifu na mbinu hiyo. Ngoma haihisi ngumu wakati muziki unafaa na uko na watoto unaowapenda. Chagua shughuli unazofikiri mtoto wako anaweza kufurahia, si shughuli zinazotumia kalori nyingi zaidi. Jambo la pili litafuata kutoka kwa kwanza ikiwa utapata sehemu ya starehe sawa.Ni shughuli gani zinaelekea kufanya kazi vizuri
Kuogelea mara kwa mara ni bora kwa watoto walio na uzito wa ziada. Ni athari ya chini kabisa, ambayo ni muhimu kwa sababu watoto wazito zaidi wakati mwingine hupata usumbufu wa goti na kifundo cha mguu katika michezo yenye athari kubwa. Bwawa pia linaelekea kuwa mazingira yasiyoegemea upande wowote wa mwili kuliko uwanja wa soka - kila mtu anaonekana sawa katika maji, ambayo hupunguza shinikizo la kijamii ambalo linaweza kuwafanya watoto wazito kujijali. Programu za sanaa ya kijeshi - karate, taekwondo, judo - zina rekodi kali isiyo ya kawaida na watoto wanaotatizika katika michezo ya timu. Muundo huu huthawabisha juhudi moja kwa moja kuliko talanta ya riadha, maendeleo ni ya mtu binafsi badala ya kushindana na wenzao, na falsafa ambayo programu nyingi hufunza kuhusu nidhamu ya kibinafsi na heshima huelekea kuvutia wakufunzi ambao wanafaa kwa watoto wanaotatizika. Ngoma inafaa kuzingatiwa hata kama mtoto wako anaonekana kutopendezwa. Hip-hop na programu za dansi za uvunjaji haswa zimepanuka sana na huwa na kuvutia aina tofauti za miili. Utamaduni katika nafasi hizo kwa ujumla hauhukumu mwili kuliko michezo mingi. Michezo ya timu ni sawa, lakini kuwa na ukweli kuhusu kufaa. Mtoto ambaye ni mwepesi zaidi kuliko wenzake katika ligi yenye ushindani wa kasi atakabiliana na mienendo ya kijamii ambayo inaweza kuzidi manufaa ya kimwili. Ligi za burudani zilizo na vikundi vya ujuzi mchanganyiko ni mahali pazuri pa kuanzia kuliko timu za wasafiri zenye ushindani.Kupunguza mzunguko wa skrini na vitafunio
Watafiti wa watoto ni sawa kwamba kiendesha nambari moja cha kuongeza uzito kwa watoto sio kile wanachokula - ni muda gani wanakaa. Televisheni na saa za kibao ndio shida halisi. Shughuli ya baada ya shule ambayo humshirikisha mtoto kikweli kwa dakika tisini haichomi kalori tu wakiwa huko; pia hupunguza saa mbili za muda wa kutumia skrini kutoka mwisho wa siku. Watoto wanaporudi nyumbani wakiwa wamechoka na wameridhika kutokana na kitu kinachoendelea, utaratibu wa makochi-na-chips hauvutii sana. Athari hii inaunganishwa kwa wiki. Huhitaji kuwa mzito kuhusu hilo - unahitaji tu kuwapa mahali pazuri pa kuwa.Ningeruka nini
Ningeruka programu yoyote ambayo inajitangaza waziwazi kuhusu udhibiti wa uzito kwa watoto. Programu hizo mara nyingi huunda nguvu ya aibu unayojaribu kuzuia. Pia ruka mazingira yenye ushindani mkubwa mwanzoni - mtoto wako anahitaji ushindi kabla ya kushughulikia hasara mbele ya hadhira. Ningeruka kufanya shughuli kutegemea matokeo ya uzito. "Hebu tuone ni kiasi gani cha maendeleo unayofanya" hubadilisha shughuli za kimwili kuwa ukaguzi wa utendaji. Huo sio uhusiano mzuri na harakati. Jambo la msingi la ukweli: shughuli sahihi ya baada ya shule kwa mtoto mzito ni ile ambayo wataenda kwake. Tafuta ni nini huwavuta nje ya nyumba na usijali sana kuhusu kuboresha pato la kalori. Kuwa na gia sahihi hupunguza kila kizuizi: watoto kuogelea miwani, makofi ya soka ya watoto, sare ya sanaa ya kijeshi ya vijana, viatu vya kucheza kwa watoto, na kofia ya baiskeli ya watoto yote yanaashiria mtoto wako kwamba unaamini katika ushiriki wao - ambalo ni muhimu. Je, uko tayari kununua? Linganisha Mahusiano katika maduka → 📚 Au vinjari miongozo ya uhusiano na uchumba katika Bidhaa za Dijitali →📢 Ufichuzi wa Mshirika: Makala hii ina viungo affiliate. Tunaweza kupata kamisheni ndogo bila gharama ya ziada kwako unapobofya na kununua.
