วิกิชอปไลน์ ›
บทความ ›
ความสัมพันธ์ › กิจกรรมหลังเลิกเรียนที่ช่วยได้จริงเมื่อลูกของคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก
กิจกรรมหลังเลิกเรียนที่ช่วยได้จริงเมื่อลูกของคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก
คำพูดที่แน่ชัดของกุมารแพทย์ของฉันคือ "เขามีแนวโน้มหนักกว่าที่เราต้องการ" ไม่ใช่สัญญาณเตือน แค่การแจ้งเตือนล่วงหน้า สิ่งที่ฉันไม่อยากทำคือทำให้ลูกวัย 9 ขวบรู้สึกว่าร่างกายของเขาเป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข แต่ฉันก็รู้ด้วยว่าการนั่งบนโซฟาสามชั่วโมงหลังเลิกเรียนทุกวันก็ไม่ได้ช่วยอะไรเช่นกัน การค้นหากิจกรรมที่เหมาะสมกลับกลายเป็นเรื่องความฟิตน้อยลง แต่กลับกลายเป็นการค้นหาสิ่งที่เขาอยากทำจริงๆ มากขึ้น
เหตุใดการจัดเฟรมจึงมีความสำคัญมากกว่ากิจกรรม
หากคุณให้เด็กเข้าร่วมกิจกรรมหลังเลิกเรียนและบอกพวกเขาทั้งทางตรงและทางอ้อมว่าพวกเขามาที่นี่เพราะพวกเขาจำเป็นต้องลดน้ำหนัก แสดงว่าคุณได้สร้างความเสียหายให้กับสิ่งที่คุณพยายามสร้างแล้ว เด็กที่รู้สึกถูกตีตราเกี่ยวกับร่างกายของตนเองจะหลุดออกมาเร็วขึ้น ต่อต้านมากขึ้น และเชื่อมโยงการเคลื่อนไหวเข้ากับความอับอายมากกว่าความสุข สมาคมดังกล่าวสามารถคงอยู่ได้หลายทศวรรษ เป้าหมายคือการค้นหาบางสิ่งที่มีการเคลื่อนไหวโดยบังเอิญเพื่อความสนุกสนาน การว่ายน้ำไม่รู้สึกเหมือนออกกำลังกายเมื่อคุณเล่นแท็กในส่วนตื้น ศิลปะการต่อสู้ไม่รู้สึกเหมือนเป็นการออกกำลังกายเมื่อคุณหลงใหลในเทคนิคนี้อย่างแท้จริง การเต้นจะไม่รู้สึกหนักใจเมื่อดนตรีเข้ากันและคุณอยู่กับลูกๆ ที่คุณชอบ เลือกกิจกรรมที่คุณคิดว่าลูกของคุณอาจจะชอบจริงๆ ไม่ใช่กิจกรรมที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุด สิ่งที่สองจะตามมาตั้งแต่แรกหากคุณได้รับส่วนที่เพลิดเพลินถูกต้องกิจกรรมไหนมีแนวโน้มจะได้ผลดี
การว่ายน้ำเป็นสิ่งที่ดีเสมอสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเกิน มีแรงกระแทกต่ำอย่างแท้จริง ซึ่งสำคัญเพราะบางครั้งเด็กที่มีน้ำหนักมากกว่าจะรู้สึกไม่สบายเข่าและข้อเท้าในกีฬาที่มีแรงกระแทกสูง นอกจากนี้ สระว่ายน้ำยังมีแนวโน้มที่จะมีสภาพแวดล้อมที่เป็นกลางต่อร่างกายมากกว่าสนามฟุตบอล โดยทุกคนจะมีลักษณะคล้ายกันเมื่ออยู่ในน้ำ ซึ่งช่วยลดแรงกดดันทางสังคมที่อาจทำให้เด็กตัวหนักประหม่าได้ โปรแกรมศิลปะการต่อสู้ เช่น คาราเต้ เทควันโด ยูโด มีประวัติที่แข็งแกร่งผิดปกติกับเด็กๆ ที่ต้องต่อสู้ดิ้นรนในกีฬาทีม โครงสร้างนี้ให้รางวัลแก่ความพยายามโดยตรงมากกว่าความสามารถด้านกีฬา ความก้าวหน้าเป็นเรื่องส่วนบุคคลมากกว่าการแข่งขันกับเพื่อน และปรัชญาที่โปรแกรมส่วนใหญ่สอนเกี่ยวกับการมีวินัยในตนเองและความเคารพมีแนวโน้มที่จะดึงดูดผู้สอนที่เก่งกับเด็กที่กำลังดิ้นรน การเต้นรำเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาแม้ว่าลูกของคุณดูไม่น่าจะสนใจก็ตาม โปรแกรมฮิปฮอปและเบรกแดนซ์มีการขยายตัวอย่างมากและมีแนวโน้มที่จะดึงดูดคนประเภทรูปร่างที่หลากหลาย โดยทั่วไปวัฒนธรรมในพื้นที่เหล่านั้นมักมีการตัดสินร่างกายน้อยกว่ากีฬาหลายประเภท กีฬาเป็นทีมเป็นเรื่องปกติ แต่ต้องคำนึงถึงความฟิตตามความเป็นจริง เด็กที่ช้ากว่าเพื่อนร่วมทีมในลีกที่มีการแข่งขันที่รวดเร็วจะเผชิญกับพลวัตทางสังคมที่เกินดุลผลประโยชน์ทางกายภาพ ลีกสันทนาการที่มีกลุ่มที่มีทักษะหลากหลายเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีกว่าทีมท่องเที่ยวที่มีการแข่งขันสูงลดวงจรการกรองและอาหารว่าง
นักวิจัยด้านกุมารเวชค่อนข้างคงเส้นคงวาว่าปัจจัยอันดับหนึ่งในการเพิ่มน้ำหนักในเด็กไม่ใช่สิ่งที่พวกเขากิน แต่อยู่ที่ว่าพวกเขานั่งนานแค่ไหน ชั่วโมงโทรทัศน์และแท็บเล็ตคือปัญหาที่แท้จริง กิจกรรมหลังเลิกเรียนที่ดึงดูดเด็กอย่างแท้จริงเป็นเวลาเก้าสิบนาทีไม่เพียงเผาผลาญแคลอรี่ในขณะที่พวกเขาอยู่ที่นั่นเท่านั้น นอกจากนี้ยังลดเวลาหน้าจอแบบพาสซีฟลงสองชั่วโมงจากส่วนหลังของวัน เมื่อเด็กๆ กลับมาบ้านอย่างเหนื่อยล้าและพอใจกับกิจกรรมที่กระฉับกระเฉง กิจวัตรบนโซฟาและมันฝรั่งทอดก็น่าดึงดูดน้อยลง ผลกระทบนี้จะเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์ คุณไม่จำเป็นต้องเข้มงวดกับเรื่องนี้ คุณแค่ต้องให้สถานที่ที่ดีกว่าแก่พวกเขาสิ่งที่ฉันจะข้าม
ฉันจะข้ามโปรแกรมใดๆ ก็ตามที่ทำตลาดเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักสำหรับเด็กอย่างชัดเจน โปรแกรมเหล่านั้นมักจะสร้างความอัปยศให้กับคุณซึ่งคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ ให้ข้ามสภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขันสูงตั้งแต่เริ่มต้น บุตรหลานของคุณต้องการชัยชนะก่อนจึงจะสามารถรับมือกับความสูญเสียต่อหน้าผู้ชมได้ ฉันจะข้ามกิจกรรมที่ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของน้ำหนัก "มาดูกันว่าคุณก้าวหน้าไปแค่ไหน" เปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นการทบทวนประสิทธิภาพ นั่นไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีกับการเคลื่อนไหว สิ่งสำคัญที่สุด: กิจกรรมหลังเลิกเรียนที่เหมาะสมสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักตัวมากคือกิจกรรมที่พวกเขาจะไปจริงๆ ค้นหาสิ่งที่ดึงพวกเขาออกจากบ้านและกังวลน้อยลงเกี่ยวกับการปรับเอาต์พุตแคลอรี่ให้เหมาะสม การมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมจะช่วยลดทุกอุปสรรค: แว่นตาว่ายน้ำสำหรับเด็ก, รองเท้าฟุตบอลเด็ก, ชุดศิลปะการต่อสู้เยาวชน, รองเท้าเต้นรำเด็กและ หมวกกันน็อคจักรยานเด็ก ทั้งหมดนี้เป็นการส่งสัญญาณให้บุตรหลานของคุณทราบว่าคุณเชื่อในการมีส่วนร่วมของพวกเขา ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ ความสัมพันธ์ ข้ามร้านค้า → 📚 หรือเรียกดู คู่มือความสัมพันธ์และการออกเดท ในสินค้าดิจิทัล →📢 การเปิดเผยข้อมูลพันธมิตร: บทความนี้มีลิงค์พันธมิตร เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อยโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมเมื่อคุณคลิกผ่านและซื้อ
