ساعات النشاط بعد المدرسة: ما هي الكمية الكافية في الأسبوع؟
لم يكن لدي أبدًا رقم محدد في ذهني لعدد الساعات المناسبة في الأسبوع. كنت أرد فقط على كل فرصة عندما تأتي. وكانت النتيجة جدولاً يبدو معقولاً لكل نشاط على حدة، وكان غير معقول على الإطلاق في مجمله. لقد تطلب الأمر من طبيب الأطفال الخاص بأطفالي أن يقول "ستة عشر ساعة من النشاط المنظم بعد المدرسة أسبوعيًا يعد كثيرًا بالنسبة لطفل يبلغ من العمر تسع سنوات" لكي أدرك أنني بحاجة إلى معيار فعلي، وليس مجرد مشاعر.
خط الأساس لمختلف الفئات العمرية
رياض الأطفال والمرحلة الابتدائية المبكرة (K-2): يقترح معظم المتخصصين في التنمية ما لا يزيد عن جلستين من الأنشطة المنظمة أسبوعيًا لهذه الفئة العمرية. يجب أن يتراوح إجمالي وقت النشاط المنظم بين ساعتين إلى أربع ساعات أسبوعيًا كحد أقصى. تحتاج هذه الفئة العمرية إلى وقت غير منظم أكثر من أي فئة عمرية أخرى تقريبًا، فهي لا تزال تتعلم كيفية إدارة التحولات والتعامل مع يوم كامل من المتطلبات الخارجية. المرحلة الابتدائية المتوسطة (الصفوف 3-4): تتوسع العتبة. يمكن التحكم في ثلاث إلى خمس ساعات أسبوعيًا من الأنشطة المنظمة لمعظم الأطفال في هذا العمر. إن جلستين لنشاط واحد، أو جلسة واحدة لكل نشاطين، هي تكوين معقول. تتزايد متطلبات الواجبات المنزلية، ويجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار في المجموع. المرحلة الابتدائية العليا (الصفوف 5-6): هذا هو المكان الذي تضغط فيه العديد من العائلات بقوة - فرق السفر، والبرامج التنافسية، والالتزامات المتزامنة المتعددة. من ثماني إلى اثنتي عشرة ساعة أسبوعيًا هو الحد الأعلى الذي أضعه لهذه الفئة العمرية. علاوة على ذلك، تتدهور جودة النوم، ويعاني الأداء الأكاديمي عادة، ويبدأ الأطفال في إظهار العلامات السلوكية للحمل الزائد. المدرسة المتوسطة: يمكن التحكم في اثنتي عشرة إلى ستة عشر ساعة للأطفال الذين يختارون أنشطتهم بصدق ولا يمتثلون لها فقط. لكن الواجبات المنزلية أصبحت التزامًا حقيقيًا بحلول هذه المرحلة، ويأخذ إجمالي الاحتياجات في الاعتبار وقت الدراسة بالإضافة إلى الأنشطة بالإضافة إلى النوم الكافي - عادةً تسع ساعات في هذا العمر.المتغيرات التي تغير العتبة
ليست كل الأنشطة تفرض ضرائب متساوية. يختلف الدوري الترفيهي منخفض الضغط الذي لا يتطلب ممارسة مطلوبة بشكل قاطع عن برنامج السفر التنافسي الذي يشتمل على جلسات أسبوعية متعددة وبطولات نهاية الأسبوع ومخاطر اجتماعية تتعلق بالأداء. عد ساعات ولكن أيضا شدة الوزن. وقت التنقل مهم أكثر مما يبدو. إن النشاط الذي يتطلب أربعين دقيقة من القيادة في كل اتجاه يستهلك وقت العائلة ووقت توقف الطفل الذي لا يظهر في عدد ساعات النشاط. مزاج طفلك المحدد يغير كل شيء. لدى الطفل الانطوائي عتبة أقل للوقت المنظم جماعيًا مقارنة بالطفل المنفتح. الطفل الذي يحتاج إلى مزيد من الدعم التنظيمي العاطفي ينفد احتياطياته بشكل أسرع. الأرقام المذكورة أعلاه هي متوسطات، وليست وصفات طبية.العلامات التحذيرية التي تشير إلى تجاوزك
الإشارة المبكرة الأكثر موثوقية: المقاومة المستمرة للانطلاق لم تكن موجودة في بداية الموسم. ليس رفضاً يومياً، بل انجرافاً نحو التردد الذي لم يكن موجوداً قبل شهرين. يعد انخفاض جودة الواجبات المنزلية بينما يكون جدول النشاط مستقرًا مشكلة تنافس على الموارد. ساعات النشاط مأخوذة من الساعات الأكاديمية - قم بتعديل الأولى أو قبول الأخيرة. اضطراب النوم هو أخطر مؤشر. عندما تؤدي الأنشطة إلى أوقات متأخرة من المساء باستمرار ويقل النوم، فإن كل شيء آخر سوف يتبعه. النوم غير قابل للتفاوض في هذه الأعمار فيما يتعلق بحجم النشاط.ما كنت تخطي
سأتخطى استخدام جداول العائلات الأخرى كمعيار. إن العائلات التي تدير الجداول الزمنية الأكثر كثافة ليست عينة يجب عليك التطبيع معها. يقوم العديد منهم أيضًا بإدارة التكاليف التي أصفها - لكنهم لا يذكرونها عند الاستلام. خلاصة القول: إن تحديد ساعة أسبوعية محددة أكثر فائدة من الشعور الغامض بأن الأمور تبدو على ما يرام. حدد الميزانية قبل الالتزام بالبرامج، وليس بعد ذلك. معدات جيدة لأي شيء يجعل القطع: حقيبة رياضية للأطفال, زجاجة ماء للأطفال, أحذية رياضية للشباب, معدات السباحة للأطفال، و ملابس الاطفال تجريب كل الدعم يظهر بشكل موثوق ومريح. على استعداد للتسوق؟ قارن العلاقات عبر المتاجر → 📚 أو تصفح أدلة العلاقات والمواعدة في السلع الرقمية →📢 الإفصاح عن الشركة التابعة: تحتوي هذه المقالة على روابط تابعة. قد نكسب عمولة صغيرة دون أي تكلفة إضافية عليك عند النقر والشراء.
