स्कूल के बाद की गतिविधि-घंटे-कितना-पर्याप्त है
प्रति सप्ताह कितने घंटे उपयुक्त होंगे, इसके लिए मेरे दिमाग में कभी कोई विशिष्ट संख्या नहीं थी। मैं प्रत्येक अवसर के सामने आते ही उसका प्रत्युत्तर दे रहा था। परिणाम एक ऐसा शेड्यूल था जो गतिविधि के हिसाब से उचित गतिविधि दिखता था और कुल मिलाकर पूरी तरह से अनुचित था। मेरे बच्चों के बाल रोग विशेषज्ञ को यह कहना पड़ा कि "प्रति सप्ताह स्कूल के बाद की सोलह घंटे की संरचित गतिविधि नौ साल के बच्चे के लिए बहुत है" मुझे यह एहसास हुआ कि मुझे केवल वाइब्स की नहीं, बल्कि एक वास्तविक बेंचमार्क की आवश्यकता है।
विभिन्न आयु समूहों के लिए आधार रेखा
किंडरगार्टन और प्रारंभिक प्राथमिक (के-2): अधिकांश विकासात्मक विशेषज्ञ इस आयु समूह के लिए प्रति सप्ताह दो से अधिक संरचित गतिविधि सत्र नहीं करने का सुझाव देते हैं। कुल संगठित गतिविधि का समय अधिकतम, साप्ताहिक दो से चार घंटे के बीच होना चाहिए। इस आयु वर्ग को लगभग किसी भी अन्य आयु वर्ग की तुलना में अधिक असंरचित समय की आवश्यकता है - वे अभी भी सीख रहे हैं कि बदलावों का प्रबंधन कैसे करें और बाहरी मांगों के पूरे दिन को कैसे संभालें। मध्य प्राथमिक (कक्षा 3-4): दहलीज का विस्तार होता है। इस उम्र में अधिकांश बच्चों के लिए प्रति सप्ताह तीन से पांच घंटे की संगठित गतिविधियाँ प्रबंधित की जा सकती हैं। एक गतिविधि के दो सत्र, या दो गतिविधियों में से प्रत्येक का एक सत्र, एक उचित विन्यास है। होमवर्क की माँगें बढ़ती जा रही हैं, और इसे कुल में शामिल करने की आवश्यकता है। उच्च प्राथमिक (ग्रेड 5-6): यह वह जगह है जहां कई परिवार सबसे कठिन प्रयास करते हैं - यात्रा दल, प्रतिस्पर्धी कार्यक्रम, एक साथ कई प्रतिबद्धताएं। प्रति सप्ताह आठ से बारह घंटे वह जगह है जहां मैं इस आयु वर्ग के लिए ऊपरी सीमा तय करूंगा। इसके अलावा, नींद की गुणवत्ता में गिरावट आती है, शैक्षणिक प्रदर्शन आम तौर पर प्रभावित होता है, और बच्चों में ओवरलोड के व्यवहार संबंधी लक्षण दिखाई देने लगते हैं। मिडिल स्कूल: बारह से सोलह घंटे उन बच्चों के लिए प्रबंधनीय है जो वास्तव में अपनी गतिविधियों का चयन कर रहे हैं न कि केवल उनका अनुपालन कर रहे हैं। लेकिन इस बिंदु पर होमवर्क एक वास्तविक समय प्रतिबद्धता बन गया है, और कुल जरूरतों में अध्ययन के समय के साथ-साथ गतिविधियों और पर्याप्त नींद को भी शामिल किया जाना चाहिए - आमतौर पर इस उम्र में नौ घंटे।वे चर जो दहलीज को स्थानांतरित करते हैं
सभी गतिविधियाँ समान रूप से कर लगाने वाली नहीं हैं। बिना किसी आवश्यक अभ्यास के एक कम दबाव वाली मनोरंजक लीग कई साप्ताहिक सत्रों, सप्ताहांत टूर्नामेंट और प्रदर्शन के आसपास सामाजिक दांव के साथ प्रतिस्पर्धी यात्रा कार्यक्रम से स्पष्ट रूप से अलग है। घंटे गिनें लेकिन वजन की तीव्रता भी गिनें। यात्रा का समय जितना लगता है उससे कहीं अधिक मायने रखता है। एक गतिविधि जिसमें हर तरह से चालीस मिनट की ड्राइविंग की आवश्यकता होती है, वह परिवार के समय और बच्चे के खाली समय का उपभोग करती है जो गतिविधि घंटे की गिनती में दिखाई नहीं देती है। आपके बच्चे का विशिष्ट स्वभाव सब कुछ बदल देता है। एक अंतर्मुखी बच्चे के पास समूह-संरचित समय के लिए एक बहिर्मुखी बच्चे की तुलना में कम सीमा होती है। जिस बच्चे को अधिक भावनात्मक विनियमन सहायता की आवश्यकता होती है, उसकी आरक्षित क्षमता तेजी से ख़त्म हो जाती है। उपरोक्त संख्याएँ औसत हैं, नुस्खे नहीं।चेतावनी के संकेत जो बताते हैं कि आप आगे बढ़ चुके हैं
सबसे विश्वसनीय प्रारंभिक संकेत: सीज़न की शुरुआत में ऐसा करने के लिए लगातार प्रतिरोध नहीं था। हर दिन इनकार नहीं बल्कि अनिच्छा की ओर झुकाव जो दो महीने पहले मौजूद नहीं था। होमवर्क की गुणवत्ता में गिरावट जबकि गतिविधि कार्यक्रम स्थिर है, एक संसाधन प्रतिस्पर्धा समस्या है। गतिविधि के घंटे शैक्षणिक घंटों से लिए जा रहे हैं - पहले वाले को समायोजित करें या दूसरे को स्वीकार करें। नींद में खलल सबसे गंभीर संकेतक है। जब गतिविधियाँ लगातार देर शाम तक उत्पन्न हो रही हैं और नींद में कटौती हो रही है, तो बाकी सब कुछ भी अनुसरण करेगा। इस उम्र में गतिविधि की मात्रा की तरह नींद पर समझौता नहीं किया जा सकता है।मैं क्या छोड़ूंगा
मैं बेंचमार्क के रूप में अन्य परिवारों के शेड्यूल का उपयोग करना छोड़ दूंगा। सबसे गहन कार्यक्रम चलाने वाले परिवार कोई नमूना नहीं हैं जिन्हें आपको सामान्य बनाना चाहिए। उनमें से कई लोग उन लागतों का प्रबंधन भी कर रहे हैं जिनका मैं वर्णन कर रहा हूं - वे पिकअप के समय इसका उल्लेख नहीं कर रहे हैं। ईमानदार बात यह है: एक ठोस साप्ताहिक घंटे का लक्ष्य इस अस्पष्ट समझ से अधिक उपयोगी है कि चीजें ठीक लगती हैं। कार्यक्रम शुरू करने से पहले बजट निर्धारित करें, बाद में नहीं। जो भी कटौती करता है उसके लिए अच्छा गियर: बच्चों का खेल बैग, बच्चों की पानी की बोतल, युवा एथलेटिक जूते, बच्चों का तैराकी गियर, और बच्चों के कसरत के कपड़े सभी समर्थन विश्वसनीय और आराम से दिखाई दे रहे हैं। खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें रिश्ते दुकानों के पार → 📚 या ब्राउज़ करें संबंध एवं डेटिंग मार्गदर्शिकाएँ डिजिटल सामान में →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
