Online-Paartherapie: Hat sich das nach 6 Monaten gelohnt?

Sechs Monate wöchentliche Online-Therapie mit meiner Frau. Die ehrliche Rezension: Es hat bei uns funktioniert, und zwar aus Gründen, die in den meisten Marketingmaterialien nicht erwähnt werden.

Nach sieben Jahren Ehe und einer besonders schwierigen Phase begannen wir mit der Online-Paartherapie. Sechs Monate später ist die Ehe besser als sie war – messbar, auf eine Weise, die wir benennen können. Hier erfahren Sie, was funktioniert hat, was nicht und worauf Sie in diesem Fall achten sollten überlegen es.

Was hat funktioniert

Das erzwungene wöchentliche Gespräch. Erwachsene in langer Zeit Beziehungen Hören Sie auf, echte Gespräche zu führen. Die 50-minütige Sitzung erstellt einen Container, der sonst nicht existiert. Der Therapeut musste kaum unterstützen; Allein der Termin brachte uns ins Gespräch.

Ein Außen Perspektive auf Mustern, die wir nicht sehen konnten. Wir hatten einen bestimmten wiederkehrenden Konflikt, den wir seit vier Jahren hatten. Der Therapeut benannte in Woche drei das zugrunde liegende Muster. Wir redeten schon seit Jahren darüber.

Konkrete Hausaufgaben. Die guten Therapeuten weisen zwischen den Sitzungen kleine Experimente an. „Versuchen Sie es mit 10 Minuten Telefon- Kostenloses Gespräch vor dem Schlafengehen für die nächste Woche. Die meisten haben funktioniert; einige taten es nicht; Alle haben uns Daten gegeben.

Was nicht funktioniert hat

Der Erste Therapeut. Wir haben zwei ausprobiert. Der erste war technisch kompetent und ein Persönlichkeitskonflikt. Wir wechselten nach vier Sitzungen. Der Wechsel war kein Misserfolg – ​​es war die richtige Entscheidung. Bleiben Sie nicht bei einem Therapeuten, der nicht für beide Partner geeignet ist.

Pop-Psychologie-Frameworks, kopiert von Bücher. Die Therapeutin, die „Atlas des Herzens“ ohne Nuancen empfahl, hatte das Gefühl, dass sie die Arbeit auslagerte. Der zweite Therapeut verwendete Frameworks, passte diese jedoch an. Großer Unterschied.

Worauf Sie bei einem Therapeuten achten sollten

Spezifisches Training in der Paararbeit (Gottman-Methode, EFT, IFS – das ist real Anmeldeinformationen, nicht nur „lizenziert“). 5+ Jahre Erfahrung. Beide Partner fühlen sich innerhalb der ersten 2-3 Sitzungen gehört.

Wenn sich ein Partner nach 6 Sitzungen nicht gehört fühlt, wechseln Sie ihn. Therapie, die nur ein Partner hat begangen to funktioniert nicht.

Die Infrastruktur für Online-Sitzungen

Ein echter Schreibtisch oder Tisch zum Sitzen (nicht die Couch). Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung für beide Partner. Eine Tür, die sich schließt. Stanley-Becher Wasser pro Sitzung – die Sitzungen dauern 50 Minuten und können heiß werden. A Stehpult oder Option, für die emotional schwierigeren Sitzungen einzustehen; 50 Minuten lang sitzen zu bleiben und ein schwieriges Gespräch zu führen, ist wirklich anstrengend.

Die ehrliche Antwort

Eine Online-Paartherapie funktioniert, wenn beide Partner bereit sind, sich unwohl zu fühlen. Es funktioniert nicht, wenn ein Partner dazu gezwungen wird. Die Investition (300-500 $/Monat für wöchentliche Sitzungen) ist real; Wenn es funktioniert, stellt der Wert die Kosten in den Schatten. Sechs Monate sind das Minimum, um zu sehen, ob es funktioniert. ein Jahr ist typischer. Atomgewohnheiten für die Disziplin, die Arbeit zwischen den Sitzungen zu erledigen; Dort geschieht die eigentliche Veränderung, nicht im Raum.