Διαδικτυακή Θεραπεία Ζευγαριών: 6 μήνες μετά, άξιζε τον κόπο;

Έξι μήνες εβδομαδιαία διαδικτυακή θεραπεία με τη γυναίκα μου. Η ειλικρινής κριτική: λειτούργησε για εμάς και λειτούργησε για λόγους που δεν αναφέρουν τα περισσότερα υλικά μάρκετινγκ.

Ξεκινήσαμε τη διαδικτυακή θεραπεία ζευγαριών μετά από επτά χρόνια γάμου και ένα ειδικά σκληρό έμπλαστρο. Έξι μήνες αργότερα, ο γάμος είναι καλύτερος από ό,τι ήταν — μετρήσιμα, με τρόπους που μπορούμε να ονομάσουμε. Δείτε τι λειτούργησε, τι όχι και τι να ψάξετε αν είστε λαμβάνοντας υπόψη αυτό.

Τι λειτούργησε

Η αναγκαστική εβδομαδιαία συνομιλία. Ενήλικες σε μακρύ σχέσεις σταματήστε να κάνετε πραγματικές συζητήσεις. Η περίοδος σύνδεσης των 50 λεπτών δημιουργεί ένα κοντέινερ που δεν υπάρχει διαφορετικά. Ο θεραπευτής μετά βίας χρειάστηκε να διευκολύνει. μόλις το ραντεβού μας έκανε να μιλήσουμε.

Ένα εξωτερικό προοπτική σε μοτίβα που δεν μπορούσαμε να δούμε. Είχαμε μια συγκεκριμένη επαναλαμβανόμενη σύγκρουση που είχαμε για τέσσερα χρόνια. Ο θεραπευτής ονόμασε το υποκείμενο μοτίβο την τρίτη εβδομάδα. Το συζητούσαμε για χρόνια.

Συγκεκριμένες εργασίες για το σπίτι. Οι καλοί θεραπευτές αναθέτουν μικρά πειράματα για να δοκιμάσουν μεταξύ των συνεδριών. «Δοκιμάστε 10 λεπτά τηλέφωνο-δωρεάν συνομιλία πριν τον ύπνο για την επόμενη εβδομάδα." Οι περισσότεροι δούλεψαν? μερικοί δεν το έκαναν? όλοι μας έδωσαν στοιχεία.

Τι δεν λειτούργησε

Το πρώτο θεραπευτής. Δοκιμάσαμε δύο. Το πρώτο ήταν τεχνικά ικανό και αναντιστοιχία προσωπικότητας. Αλλάξαμε μετά από τέσσερις συνεδρίες. Η εναλλαγή δεν ήταν αποτυχία - ήταν η σωστή κλήση. Μην κολλάτε με έναν θεραπευτή που δεν είναι κατάλληλος και για τους δύο συντρόφους.

Πλαίσια ποπ-ψυχολογίας επικολλήθηκαν από βιβλία. Η θεραπεύτρια που συνέστησε τον «Άτλαντα της Καρδιάς» χωρίς καμία απόχρωση ένιωθε σαν να αναθέτει σε εξωτερικούς συνεργάτες το έργο. Ο δεύτερος θεραπευτής χρησιμοποίησε πλαίσια αλλά τα προσάρμοσε. Μεγάλη διαφορά.

Τι να αναζητήσετε σε έναν θεραπευτή

Ειδική εκπαίδευση στην εργασία σε ζευγάρια (Μέθοδος Gottman, EFT, IFS — αυτά είναι αληθινά διαπιστευτήρια, όχι απλώς «άδεια»). 5+ χρόνια εμπειρία. Και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται ότι ακούγονται μέσα στις πρώτες 2-3 συνεδρίες.

Εάν μετά από 6 συνεδρίες ένας σύντροφος δεν αισθάνεται ότι ακούγεται, αλλάξτε. Θεραπεία που είναι μόνο ένας σύντροφος δεσμευμένος να δεν λειτουργεί.

Η υποδομή για διαδικτυακές συνεδρίες

Ένα πραγματικό γραφείο ή τραπέζι για να καθίσετε (όχι στον καναπέ). ακουστικά ακύρωσης θορύβου και για τους δύο εταίρους. Μια πόρτα που κλείνει. Ποτήρι Stanley νερό για καθεμία — οι συνεδρίες είναι 50 λεπτά και μπορεί να είναι ζεστές. Α όρθιο γραφείο ή επιλογή να υποστηρίξει τις συναισθηματικά πιο δύσκολες συνεδρίες. Το να μένεις καθισμένος για 50 λεπτά δύσκολης συζήτησης είναι πραγματικά εξαντλητικό.

Η ειλικρινής απάντηση

Η διαδικτυακή θεραπεία ζευγαριών λειτουργεί όταν και οι δύο σύντροφοι δείχνουν πρόθυμοι να νιώθουν άβολα. Δεν λειτουργεί όταν ένας σύντροφος αναγκάζεται να το κάνει. Η επένδυση (300-500$/μήνα για εβδομαδιαίες συνεδρίες) είναι πραγματική. η αξία, όταν λειτουργεί, μειώνει το κόστος. Έξι μήνες είναι το ελάχιστο για να δούμε αν λειτουργεί. ένα έτος είναι πιο τυπικό. Ατομικές συνήθειες για την πειθαρχία της εκτέλεσης της εργασίας μεταξύ των συνεδριών· εκεί συμβαίνει η πραγματική αλλαγή, όχι στο δωμάτιο.