Terapi Pasangan Dalam Talian: 6 Bulan Dalam, Adakah Ia Berbaloi?

Enam bulan terapi dalam talian mingguan bersama isteri saya. Semakan jujur: ia berkesan untuk kami, dan ia berkesan atas sebab-sebab yang tidak disebutkan oleh kebanyakan bahan pemasaran.

Kami memulakan terapi pasangan dalam talian selepas tujuh tahun berkahwin dan satu tampung khusus yang kasar. Enam bulan kemudian, perkahwinan itu lebih baik daripada sebelumnya - boleh diukur, dengan cara yang boleh kita namakan. Berikut ialah perkara yang berjaya, perkara yang tidak berjaya dan perkara yang perlu dicari jika anda berjaya mempertimbangkan ia.

Apa yang berjaya

Perbualan mingguan yang terpaksa. Dewasa dalam panjang perhubungan berhenti melakukan perbualan sebenar. Sesi 50 minit mencipta bekas yang tidak wujud sebaliknya. Ahli terapi hampir tidak perlu memudahkan; hanya dengan temu janji membuat kami bercakap.

Di luar perspektif pada corak yang kita tidak dapat lihat. Kami mempunyai konflik berulang tertentu yang kami alami selama empat tahun. Ahli terapi menamakan corak asas dalam minggu ketiga. Kami telah bercakap mengenainya selama bertahun-tahun.

kerja rumah tertentu. Ahli terapi yang baik memberikan eksperimen kecil untuk mencuba antara sesi. "Cuba 10 minit telefon-perbualan percuma sebelum tidur untuk minggu hadapan." Kebanyakan bekerja; ada yang tidak; semua memberi kami data.

Apa yang tidak berjaya

Yang pertama ahli terapi. Kami mencuba dua. Yang pertama adalah cekap dari segi teknikal dan ketidakpadanan personaliti. Kami bertukar selepas empat sesi. Penukaran bukanlah kegagalan — ia adalah panggilan yang betul. Jangan berpegang kepada ahli terapi yang tidak sesuai untuk kedua-dua pasangan.

Rangka kerja psikologi pop disalin-tampal daripada buku. Ahli terapi yang mengesyorkan "Atlas of the Heart" tanpa nuansa berasa seperti dia menyumber luar kerja itu. Ahli terapi kedua menggunakan rangka kerja tetapi menyesuaikannya. Perbezaan besar.

Apa yang perlu dicari dalam ahli terapi

Latihan khusus dalam kerja pasangan (Kaedah Gottman, EFT, IFS — ini adalah nyata kelayakan, bukan hanya "berlesen"). 5+ tahun pengalaman. Kedua-dua pasangan berasa didengari dalam 2-3 sesi pertama.

Jika selepas 6 sesi seorang pasangan tidak berasa didengari, tukar. Terapi yang hanya ada seorang pasangan komited kepada tidak berfungsi.

Infrastruktur untuk sesi dalam talian

Meja atau meja sebenar untuk duduk (bukan sofa). fon kepala yang membatalkan bunyi untuk kedua-dua pasangan. Pintu yang tertutup. gelas Stanley air untuk setiap — sesi adalah 50 minit dan boleh berjalan panas. A meja berdiri atau pilihan untuk menghadapi sesi yang lebih sukar dari segi emosi; duduk selama 50 minit perbualan yang sukar adalah benar-benar meletihkan.

Jawapan jujur

Terapi pasangan dalam talian berfungsi apabila kedua-dua pasangan muncul bersedia untuk berasa tidak selesa. Ia tidak berfungsi apabila satu pasangan dipaksa ke dalamnya. Pelaburan ($300-500/bulan untuk sesi mingguan) adalah benar; nilai, apabila ia berfungsi, kerdilkan kos. Enam bulan adalah minimum untuk melihat sama ada ia berfungsi; setahun lebih tipikal. Tabiat Atom untuk disiplin melakukan kerja antara sesi; di situlah perubahan sebenar berlaku, bukan di dalam bilik.