Trị liệu cặp đôi trực tuyến: Sau 6 tháng, liệu nó có đáng không?

Sáu tháng trị liệu trực tuyến hàng tuần với vợ tôi. Đánh giá trung thực: nó hiệu quả với chúng tôi và nó hiệu quả vì những lý do mà hầu hết các tài liệu tiếp thị không đề cập đến.

Chúng tôi bắt đầu trị liệu trực tuyến cho các cặp đôi sau bảy năm chung sống và một giai đoạn đặc biệt khó khăn. Sáu tháng sau, cuộc hôn nhân tốt đẹp hơn xưa - có thể đo lường được, theo những cách mà chúng ta có thể kể tên. Đây là những gì hiệu quả, những gì không và những gì cần tìm nếu bạn xem xét nó.

Điều gì đã hiệu quả

Cuộc trò chuyện bắt buộc hàng tuần. Người lớn trong thời gian dài mối quan hệ ngừng có những cuộc trò chuyện thực sự. Phiên 50 phút sẽ tạo một vùng chứa không tồn tại. Nhà trị liệu hầu như không cần phải tạo điều kiện; chỉ cần có cuộc hẹn đã khiến chúng tôi nói chuyện.

Một bên ngoài quan điểm trên các mẫu mà chúng tôi không thể nhìn thấy. Chúng tôi đã có một cuộc xung đột tái diễn cụ thể mà chúng tôi đã gặp phải trong bốn năm. Nhà trị liệu đặt tên cho mô hình cơ bản ở tuần thứ ba. Chúng tôi đã nói chuyện về nó trong nhiều năm.

Bài tập về nhà cụ thể. Các nhà trị liệu giỏi giao những thí nghiệm nhỏ để thử giữa các buổi trị liệu. "Hãy thử 10 phút điện thoại-trò chuyện miễn phí trước khi đi ngủ vào tuần tới." Hầu hết đều hoạt động; một số thì không; tất cả đã cho chúng tôi dữ liệu.

Điều gì không hiệu quả

đầu tiên nhà trị liệu. Chúng tôi đã thử hai. Người đầu tiên có năng lực kỹ thuật và tính cách không phù hợp. Chúng tôi chuyển đổi sau bốn phiên. Chuyển đổi không phải là thất bại — đó là quyết định đúng đắn. Đừng gắn bó với một nhà trị liệu không phù hợp với cả hai đối tác.

Các khuôn khổ tâm lý đại chúng được sao chép từ sách. Nhà trị liệu đã giới thiệu cuốn "Atlas of the Heart" mà không có sắc thái gì, cảm thấy như thể cô ấy đang thuê ngoài công việc. Nhà trị liệu thứ hai sử dụng các khuôn khổ nhưng đã điều chỉnh chúng. Sự khác biệt lớn.

Những gì cần tìm kiếm ở một nhà trị liệu

Đào tạo cụ thể về công việc theo cặp (Phương pháp Gottman, EFT, IFS - đây là những chương trình có thật thông tin xác thực, không chỉ "được cấp phép"). Hơn 5 năm kinh nghiệm. Cả hai đối tác đều cảm thấy được lắng nghe trong vòng 2-3 buổi đầu tiên.

Nếu sau 6 buổi mà một đối tác không cảm thấy được lắng nghe, hãy chuyển đổi. Trị liệu chỉ có một đối tác cam kết không hoạt động.

Cơ sở hạ tầng cho các phiên trực tuyến

Một chiếc bàn thật sự để ngồi (không phải ghế dài). tai nghe khử tiếng ồn cho cả hai đối tác. Một cánh cửa đóng lại. Cốc Stanley nước cho mỗi buổi - buổi kéo dài 50 phút và có thể nóng. A bàn đứng hoặc lựa chọn tham gia những phiên họp khó khăn hơn về mặt cảm xúc; ngồi yên trong 50 phút trò chuyện khó khăn thực sự rất mệt mỏi.

Câu trả lời trung thực

Trị liệu cặp đôi trực tuyến có hiệu quả khi cả hai đối tác đều sẵn sàng chấp nhận sự không thoải mái. Nó không có tác dụng khi một đối tác bị ép buộc. Khoản đầu tư ($300-500/tháng cho các phiên hàng tuần) là có thật; giá trị, khi nó hoạt động, sẽ làm giảm chi phí. Sáu tháng là thời gian tối thiểu để xem liệu nó có hoạt động hay không; một năm là điển hình hơn. Thói quen nguyên tử về kỷ luật làm bài giữa buổi; đó là nơi sự thay đổi thực sự xảy ra, không phải trong phòng.