在线夫妻治疗：6个月，值得吗？

与我妻子进行为期六个月的每周在线治疗。诚实的评论：它对我们有用，而且它有效的原因大多数营销材料都没有提到。

结婚七年后，我们经历了一段特别艰难的时期，我们开始了在线夫妻治疗。六个月后，这段婚姻比以前更好了——这是可以衡量的，以我们可以命名的方式。以下是有效的、无效的以及如果您是这样的情况下需要寻找的内容 考虑到 它。

什么有效

每周强制谈话。成人长 关系 停止进行真正的对话。 50 分钟的会话创建了一个原本不存在的容器。治疗师几乎不需要提供便利；只是有约会让我们聊了起来。

一个外面 观点 在我们看不到的模式上。我们有一个特定的、反复出现的冲突，这种冲突已经持续了四年。治疗师在第三周命名了潜在的模式。我们已经围绕这个问题讨论了很多年。

具体作业。优秀的治疗师会在治疗期间安排一些小实验进行尝试。 “尝试 10 分钟 电话-下周睡前免费谈话。”大多数工作；有些没有；都给了我们数据。

什么不起作用

第一个 治疗师。我们尝试了两个。第一个是技术能力强但性格不匹配。四次会议后我们就换了。转变并不是失败——这是正确的决定。不要坚持选择不适合双方的治疗师。

流行心理学框架复制粘贴自 书籍。毫无细微差别地推荐《心灵地图集》的治疗师感觉她正在外包这项工作。第二位治疗师使用了框架，但对其进行了调整。差别很大。

寻找治疗师时需要注意什么

夫妻工作的具体培训（戈特曼方法、EFT、IFS——这些都是真实的 凭证，而不仅仅是“许可”）。 5年以上经验。在前 2-3 次会议中，双方都感到被倾听。

如果 6 次会议后，其中一位伙伴感觉没有被倾听，请更换。只有一个伴侣的治疗 致力于 不起作用。

在线会话的基础设施

一张真正的桌子或桌子（不是沙发）。 降噪耳机 对于双方来说。一扇关闭的门。 斯坦利不倒翁 每人一杯水——疗程持续 50 分钟，并且可能会很热。一个 站立式办公桌 或选择忍受情绪上更困难的会议；坐在座位上进行 50 分钟的艰难谈话确实让人筋疲力尽。

诚实的回答

当双方都表现出愿意感到不舒服时，在线夫妻治疗就会发挥作用。当一个伙伴被迫这样做时，它就不起作用了。投资（每周 300-500 美元/月）是真实的；当它起作用时，其价值使成本相形见绌。至少要六个月才能看到它是否有效；一年是比较典型的。 原子习惯 遵守课间工作的纪律；那才是真正发生变化的地方，而不是在房间里。