밤을 망치지 않고 돈에 관해 파트너와 의견 차이를 보이는 방법
돈 싸움은 실제로 돈에 관한 것이 아닙니다. 안전, 공정성, 무엇이 합리적인지 누가 결정하는지에 관한 것입니다. 패턴을 보면 동일한 논쟁이 더 이상 발생하지 않습니다.
제가 본 부부들은 돈 관리를 잘하는 부부들이 모든 것에 동의하는 부부는 아닙니다. 그들은 확대되지 않는 불일치에 대한 프로세스를 알아낸 사람들입니다. 싸움은 커플 일기장에 400달러를 쓸지, 아껴 쓸지 여부가 아니라 표면적인 문제입니다. 싸움은 한 파트너가 통제를 받거나 해고되었다고 느끼는지 여부이며 돈 번호가 대용입니다.
돈 싸움이 다르게 느껴지는 이유
금전적 논쟁을 다른 관계 논쟁보다 어렵게 만드는 세 가지 사항:
돈은 구체적이다. 대부분의 관계 논쟁은 "당신이 내 말을 듣지 않습니다", "나는 당연한 것으로 느껴집니다"와 같은 감정에 따라 작동합니다. 돈 논쟁에는 숫자, 영수증, 계좌 잔고가 함께 제공됩니다. 이는 다른 주장과는 달리 반증 가능하다고 느끼게 만듭니다. 한 사람이 은행 명세서를 꺼내서 "보세요, 당신은 $X를 썼습니다."라고 말합니다. 이는 논쟁을 감정에서 증거로 옮기는데, 이는 생산적으로 들리지만 실제로는 그렇지 않습니다. 왜냐하면 근본적인 불일치는 여전히 감정에 관한 것이기 때문입니다. 간단한 커플 일지 숫자 아래의 감정을 표면화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
돈에는 어린 시절의 짐이 가득합니다. 대부분의 사람들은 검소하고, 풍부하고, 불안하고, 관대하고, 통제적인 부모의 돈 스크립트를 물려받은 다음 스크립트가 다른 사람과 파트너 관계를 맺습니다. 당신의 파트너가 당신이 20달러를 썼을 물건에 200달러를 썼다면, 당신은 그 한 번의 구매에만 반응하는 것이 아닙니다. 당신은 부모님이 당신 앞에서 그 논쟁을 벌일 때마다 반응하고 있습니다. 돈의 심리학 ($15)는 특히 6장과 7장에서 가족의 돈 대본을 다룹니다.
돈에 대한 결정은 반복됩니다. 휴가를 어떻게 보낼 것인가를 둘러싸고 1년에 한 번씩 벌어지는 안타까운 싸움. 식료품 지출에 대한 나쁜 싸움은 매주 일요일에 일어날 수 있습니다. 빈도가 중요합니다. 단일 발생 논쟁과는 달리 작은 성가심이 분노로 합쳐집니다.
80%를 방지하는 설정
대부분의 고질적인 금전 논쟁은 단순한 구조를 설정하면 해결됩니다. 즉, 각 파트너는 공동 예산과는 별개로 매월 정의된 금액의 "질문 없이" 지출하는 돈을 받습니다. 금액은 소득에 따라 50달러, 500달러 등 두 사람이 합의한 금액이면 무엇이든 가능합니다. 요점은 상대방이 댓글을 달 수 있는 권리를 명시적으로 포기한 영역이 있다는 것입니다. 에이 영리한 여우 커플 예산 플래너 ($28) 경계를 눈에 띄게 만듭니다.
이것은 사소하게 들리지만 그렇습니다. 어쨌든 작동합니다. 그 이유는 대부분 "무엇에 얼마를 썼나요?!"입니다. 논쟁은 달러 금액에 관한 것이 아닙니다. 이는 귀하의 파트너가 귀하의 의견 없이 귀하에게 영향을 미치는 결정을 내리고 있다고 느끼는 것입니다. 이 지출 범주에 입력이 필요하지 않다고 미리 동의하면 트리거가 사라집니다.
두 가지 구체적인 구현 참고 사항. 첫째, 질문 없는 돈은 별도의 계정이나 범주에 있어야 합니다. 가시성이 중요합니다. 당신의 파트너가 공동 성명서에서 당신이 취미 생활에 쓴 80달러를 보고 "맞습니다. 그건 그의 재량입니다"라고 기억해야 한다면 인지 부하만으로도 마찰이 생길 것입니다. 둘째, 넉넉하게 확장하세요. 사소한 수당은 모욕처럼 느껴집니다. 진짜는 신뢰처럼 느껴집니다. 관련글이 있어요 원망하지 않고 돈의 경계를 정하다 그게 더 깊어집니다.
작동하는 특정 스크립트
당신을 괴롭히는 지출 패턴이 떠오르려고 할 때, 비난의 틀을 호기심의 틀로 바꾸십시오. "왜 친구들과 저녁 식사에 300달러를 썼나요?" "저녁 식사가 예상했던 것보다 더 많이 들어온 걸 봤어요. 오늘 밤은 어땠나요?" 첫 번째는 수비를 초대합니다. 두 번째는 설명을 요청합니다.
파트너가 당신이 지출한 비용에 대해 이야기하면 정당화하지 말고 요약하세요. 대부분의 사람들은 "왜 X달러를 썼나요?"라고 대답합니다. 이유를 나열하여. 귀하의 파트너가 실제로 이유를 묻지 않고 듣기를 요청하기 때문에 이유가 거의 발생하지 않습니다. 방어하기 전에 "내가 이것에 평소보다 더 많은 돈을 썼다는 것을 눈치채셨고 그것에 대해 이야기하고 싶어하십니다"라고 시도해 보십시오. 요약 신호는 당신이 들었다는 신호입니다. 그런 다음 여전히 필요하다면 방어하세요.
소규모 구매 싸움이 큰 규모의 일반 싸움으로 향할 때 이름을 이렇게 지정하십시오. "우리는 실제로 40달러에 대해 논쟁하는 것이 아닙니다. 그렇죠?" 종종 불안하게 작동합니다. 두 사람 모두 작은 싸움이 더 큰 일의 대리라는 것을 알고 있습니다. 이름을 지정하면 작은 싸움을 건너뛰고 실제 싸움으로 건너뛸 수 있는 권한이 두 사람 모두에게 부여됩니다.
주요 지출 결정(40달러 질문 아님, 40,000달러 질문 아님)에 대해 진심으로 동의하지 않는 경우, 다시 논의하기 전에 적어도 일주일 동안 따로 보관해 두십시오. 대규모 구매를 일주일간 중단하면 후회가 줄어드는 양이 어마어마한데, 구매에 대한 논쟁도 마찬가지다.
이미 에스컬레이션한 경우 수행할 작업
때때로 시스템이 실패합니다. 당신은 싸우고 있고, 목소리가 높아지고, 그것을 시작한 최초의 20달러는 오랫동안 잊혀졌습니다. 세 가지가 도움이 됩니다:
해결하기 전에 잠시 휴식을 취하세요. 20분 생리적 재설정 규칙은 대중 심리학이 아닙니다. 스트레스 호르몬이 높으면 두 사람 모두 대화에 필요한 미묘한 사고를 할 수 없습니다. 블록 주위를 걸어보세요. 물을 마셔보세요. 사용 Calm 앱 구독 2분 동안. 심박수가 정상일 때 다시 오세요.
반드시 위치는 아니지만 온도에 대해 사과드립니다. 목소리를 높이거나 상처 주는 말을 했다는 사실을 인정하기 위해 근본적인 요점을 양보할 필요는 없습니다. "말을 해서 미안해요. 우리 둘 다 좀 더 차분해졌을 때 이 문제에 대해 이야기해야 할 것 같아요."는 당신의 입장을 포기하는 것이 아니라 당신이 전달한 방식 그대로입니다.
후속 대화를 명시적으로 예약하세요. "나중에 얘기하자"가 아닙니다. 특정 시간. 무기한 연기된 금전 관련 대화는 다른 종류의 분노, 즉 중요한 일이 촉발될 때까지 싸우지 않는 조용한 종류의 분노로 변합니다. 다른 회의처럼 달력에 올려두세요.
내가 본 부부는 돈 관리를 전쟁터가 아니라 함께 실행하는 반복 프로젝트처럼 가장 잘 처리합니다. 예산에 대한 분기별 점검. 일요일에 예정된 비용을 15분 동안 검토합니다. 스프레드시트에 대한 지루하고 감정이 없는 회의입니다. 지루함이 핵심입니다. 작은 불일치가 커지기 전에 이를 대사하는 것입니다.
관계에 만성적인 금전적 긴장이 있는 경우 일반적으로 예산이 더 나은 해결책은 아닙니다. 더 나은 과정입니다. 성공적인 결혼 생활을 위한 7가지 원칙 Gottman의 공동 의사결정 기술을 위한 가장 깔끔한 프레임워크를 갖추고 있습니다.
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