离婚后重建孩子的自我价值会让他们怀疑自己
我们分居那年，我女儿在课堂上不再举手了。她的老师在春季会议上提到了这一点——不是作为一场危机，而是作为一种观察。她以前经常参加，现在却有所保留。在家里，我也注意到了类似的情况：她更加犹豫，更有可能说“我不知道”并就此打住，不太可能尝试一些她可能不会立即成功的事情。离婚并没有击垮她，但却改变了她生活的方式。
离婚如何损害自我价值
父母离婚对自尊造成的伤害通常并不明显。很少有人告诉孩子他们毫无价值。更微妙的是：他们从观察到的情况中得出结论。当一个家庭破裂时，许多孩子都会构建一种私人理论，认为他们在某种程度上是原因——太多的孩子、困难的孩子、压垮最后一根稻草的压力。这一理论很少被大声说出，这正是它如此持久的原因。
孩子们也会承受离婚带来的身份混乱。 “我的家人”以前有某种含义，但现在却有不同的含义。许多孩子，尤其是青春期的孩子，围绕他们的家庭结构建立了重要的身份——完整的家庭、已知的父母。当这种结构发生变化时，身份必须重建，这需要时间和支持，而当成年人管理自己的重建时，这些时间和支持往往是短缺的。
第三个因素：在高度冲突的家庭中度过多年的孩子——看着父母打架、被用作信使、无意中听到争吵——可能会对人际关系产生普遍的焦虑，表现为信心不足、难以信任、不愿投资于可能被拿走的东西。
主动修复：真正有效的方法
最有效也是最明显的：具体、反复地告诉你的孩子，离婚不是他们的错。一次也没有，作为一个复选框。跨越数月和数年，在多种背景下，使用适合年龄的真实语言。内化了相反信念的孩子不会通过一次谈话就纠正它——需要随着时间的推移来纠正它。
帮助他们在自己关心的事情上培养能力。技能建设是针对低自尊最可靠的干预措施之一，因为它提供了与不足的叙述相矛盾的证据。一个 孩子们建立信心的活动 ——艺术课、武术、和你一起做饭、运动、音乐——不需要产生专业水平的成就。它需要产生我努力尝试某件事并变得更好的重复经验。这种经过数月积累的经验确实具有治疗作用。
赋予他们真正的责任，并在他们处理得当时予以认可。不是对现有的赞美，而是对他们所做的具体事情的具体认可：“当情况令人沮丧时，你保持冷静。这真的很成熟。”特异性很重要。通用的赞美逐渐消失。对他们实际所做的事情的具体认可。
恢复期要注意什么
您正在寻求恢复订婚。孩子开始再次举手，再次尝试新事物，容忍失败而不崩溃——这些都是自我价值恢复正在进行的信号。它不是线性的。将会遇到挫折，特别是在离婚周年纪念日或监护权安排发生变化时。
A 儿童日记 他们私人拥有的东西给了孩子们一个空间来处理在视线之外发生的自言自语。有些孩子热情地使用它；有些孩子则热情地使用它。其他人从不打开它。提供它可以消除障碍而不产生压力。
我会跳过什么
我会跳过过度验证一切的方法来建立信心。孩子们知道真诚的认可和反射性的赞扬之间的区别，他们相信前者，但最终会忽视后者。你不会通过告诉孩子他们所做的一切都很棒来建立自尊。你可以通过设定真正的挑战、支持他们度过难关并承认他们实际完成的具体事情来建立它。
我也会跳过这样的假设：专业帮助只适用于严重的情况。对于一个自信心因家庭破裂而受到真正打击的孩子来说，与儿童治疗师进行几次治疗并不是一个戏剧性的干预。对于正在经历真正困难的孩子来说，这是对专业支持的合理利用。在问题严重之前寻求帮助的父母往往比等到危机发生时才寻求帮助的父母会得到更好的结果。
诚实的底线是：你孩子的身份和自我价值可能会因离婚而受到打击。积极努力重建他们——通过联系、通过能力、通过诚实的保证——是真正的育儿工作，而不是一件好事。刻意去做。
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