Ondersteun jou kinders deur egskeiding wanneer jy ook ondersteuning nodig het
Die raad is so maklik om te gee: "Wees daar vir jou kinders." En ek wou wees. Ek het werklik gedoen. Maar daar was weke gedurende die ergste van die egskeiding waar ek skaars betyds uit die bed opgestaan het, skaars my werk bymekaar gehou het, skaars funksioneel was. Die idee om ook 'n emosioneel beskikbare, geduldige, gereguleerde ouer te wees, het soos 'n wrede grap gevoel. Ek kon myself nie in twee verdeel nie, maak nie saak hoe graag ek wou nie.
Die werklike beperking
Daar is 'n opregte spanning in ouerskap deur 'n egskeiding: jou kinders het meer van jou nodig op presies die tyd wanneer jy minder het om te gee. Dit is nie 'n persoonlike mislukking nie. Dit is die strukturele werklikheid van verlies. Jy kan nie emosionele hulpbronne vervaardig wat jy nie het nie, en om stabiliteit te probeer verrig wat jy nie eintlik voel nie, produseer gewoonlik 'n bros, kort-lont weergawe van jou wat niemand goed dien nie.
Wat eintlik help, is om ondersteuning vir jouself te bou sodat jou reserwe nie gedurig uitgeput word nie. Dit beteken om aan jou eie behoeftes te voldoen in ruimtes wat nie jou kinders is nie - vriende, familie, 'n terapeut, 'n ondersteuningsgroep - sodat die emosionele beskikbaarheid wat jy vir jou kinders bied eg eerder as prestasie is. A selfversorgingspakket is nie 'n luukse in hierdie situasie nie; dis instandhoudingstoerusting.
Die suurstofmaskerbeginsel is werklik waar hier. 'n Ouer wat hul eie emosionele gesondheid bestuur - wat iewers het om die hartseer en woede te plaas anders as hul kinders se sitkamer - is kategories beter om hul kinders te ondersteun as 'n ouer wat hul eie behoeftes heeltemal opoffer. Dit wat na selfsug lyk (om vir jouself te sorg), blyk dikwels te wees wat die ouerskap eintlik laat werk.
Wat kinders eintlik nodig het teenoor wat hulle blykbaar nodig het
Kinders wat deur 'n ouer se egskeiding gaan, het nie 'n ouer nodig wat hul eie emosies uitgeskakel het nie. Hulle benodig 'n ouer wat teenwoordig kan bly terwyl hulle emosies het - wat kortliks kan huil en herstel, wat kan sê "Ek is 'n bietjie hartseer vandag" sonder om die kind verantwoordelik te maak om dit reg te maak, wat modelleer dat moeilike gevoelens oorleefbaar is eerder as katastrofies.
Wat hulle nie nodig het nie: 'n ouer wat hulle as hul primêre emosionele ondersteuning gebruik. Wie deel volwasse-vlak inligting oor die egskeiding met hulle vir maatskappy. Wie moet deur hul eie kinders gerusgestel word oor hul eie ouerskap. Hierdie patrone – wat meer gebeur as wat enigiemand daarvan hou om te erken, veral wanneer die egskeiding een ouer werklik geïsoleer laat – skaad kinders se vermoë om hul eie behoeftes en grense te ontwikkel.
Om ondersteuning te vind wat werklik werk
Portuurondersteuning van ander geskeide ouers word onderskat en toeganklik. Aanlyn gemeenskappe, persoonlike groepe deur gemeenskapsentrums of kerke - om mense te vind wat in dieselfde situasie leef, skep 'n ruimte waar jy nie die versorger of die pasiënt is nie. Jy is 'n eweknie. Daardie dinamiek is werklik anders as terapie of vriendskap met mense wat nie daardeur is nie.
Vir kinders is skoolberaders 'n aansienlik onderbenutte hulpbron. Hulle is opgelei, hulle is gratis, en hulle sien jou kind in die daaglikse konteks van hul lewe eerder as in 'n kliniese kantoor. As jy nie uitdruklik na jou kind se skoolberader uitgereik het om te sê "ons gaan deur 'n egskeiding en ek wil hê hulle moet weet hulle kan met jou praat nie," doen dit. Die berader kan nie uitreik sonder daardie sein nie.
Groepterapie vir kinders van egskeiding bestaan in baie gemeenskappe en is geneig om goed te werk as gevolg van die normaliseringseffek. ’n Kind wat ontdek dat daar twaalf ander kinders in hul skool in dieselfde situasie is, hou op om uniek gebroke te voel. kinderterapie werkboek hulpbronne kan die gaping tussen sessies oorbrug as jou kind in individuele terapie is.
Wat ek sou oorslaan
Ek sal die martelaarskap-benadering oorslaan - die ouer wat hulp weier, aandring dat alles goed is, en dan skouspelagtig afbreek op die slegste moontlike oomblik. Om ondersteuning van jou gemeenskap te neem is nie swakheid nie. Dit is die ding wat jou funksioneel genoeg maak om die ouer te wees wat jou kinders nodig het. Laat mense aandetes bring. Sê ja vir aanbiedinge. Aanvaar die hulp.
Ek sou ook die skuldgevoelens oorslaan omdat ek nie 'n perfekte ouer was deur die egskeiding nie. Jy sal dae hê wanneer jy te kort skiet. Jou kinders het jou nodig om herstel van onvolmaaktheid te modelleer - die vermoë om verskoning te vra, om beter te doen, om aan te hou opdaag - meer as wat hulle nodig het dat jy foutloos is. Perfeksie is nie die doel nie. Teenwoordigheid en opregte herstel is.
Die eerlike slotsom: jy kan nie jou kinders ondersteun as jy leeg loop nie. Om vir jouself ondersteuning te kry, is nie in kompetisie met om daar vir hulle te wees nie - dit is wat dit oor die lang termyn moontlik maak om daar vir hulle te wees. Bou die ondersteuningstelsel. Gebruik dit. Dit is die hele strategie.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk Verhoudings oor winkels heen → 📚 Of blaai verhoudings- en datinggidse in Digitale Goedere →
