বিবাহবিচ্ছেদের মাধ্যমে আপনার বাচ্চাদের সমর্থন করা যখন আপনারও সমর্থনের প্রয়োজন হয়
পরামর্শ দেওয়া এত সহজ: "আপনার বাচ্চাদের জন্য সেখানে থাকুন।" এবং আমি হতে চেয়েছিলাম. আমি সত্যিই করেছি. কিন্তু বিবাহবিচ্ছেদের সবচেয়ে খারাপ সময়ে এমন কয়েক সপ্তাহ ছিল যেখানে আমি সবেমাত্র সময়মতো বিছানা থেকে উঠছিলাম, সবেমাত্র আমার কাজ একসাথে ধরে রেখেছিলাম, সবেমাত্র কার্যকরী। মানসিকভাবে উপলব্ধ, ধৈর্যশীল, নিয়ন্ত্রিত অভিভাবক হওয়ার ধারণাটি একটি নিষ্ঠুর রসিকতার মতো অনুভূত হয়েছিল। আমি যতই চাই না কেন নিজেকে দুই ভাগে ভাগ করতে পারিনি।
আসল সীমাবদ্ধতা
বিবাহবিচ্ছেদের মাধ্যমে অভিভাবকত্বের মধ্যে একটি সত্যিকারের উত্তেজনা রয়েছে: আপনার সন্তানদের ঠিক সেই সময়ে আপনার কাছ থেকে আরও বেশি প্রয়োজন যখন আপনার দেওয়ার কম থাকে। এটি একটি ব্যক্তিগত ব্যর্থতা নয়. এটি ক্ষতির কাঠামোগত বাস্তবতা। আপনি আপনার কাছে নেই এমন মানসিক সংস্থান তৈরি করতে পারবেন না এবং আপনি যে স্থিতিশীলতা অনুভব করছেন না তা সম্পাদন করার চেষ্টা করা সাধারণত আপনার একটি ভঙ্গুর, সংক্ষিপ্ত-ফিউজ সংস্করণ তৈরি করে যা কাউকে ভালভাবে পরিবেশন করে না।
আসলে যা সাহায্য করে তা হল নিজের জন্য সমর্থন তৈরি করা যাতে আপনার রিজার্ভ চিরতরে ক্ষয় না হয়। এর অর্থ হল আপনার সন্তানদের নয় এমন জায়গায় আপনার নিজের চাহিদা পূরণ করা — বন্ধু, পরিবার, একজন থেরাপিস্ট, একটি সহায়তা গোষ্ঠী — যাতে আপনি আপনার বাচ্চাদের যে মানসিক উপলব্ধতা অফার করেন তা কার্যক্ষমতার চেয়ে প্রকৃত হয়। ক স্ব-যত্ন কিট এই পরিস্থিতিতে একটি বিলাসিতা নয়; এটা রক্ষণাবেক্ষণ সরঞ্জাম.
অক্সিজেন মাস্ক নীতি এখানে সত্যি সত্যি। একজন অভিভাবক যিনি তাদের নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনা করছেন - যাদের দুঃখ এবং রাগ তাদের সন্তানদের বসার ঘর ব্যতীত অন্য কোথাও রাখা আছে - তারা তাদের সন্তানদের সমর্থন করার ক্ষেত্রে স্পষ্টতই ভাল একজন পিতামাতার চেয়ে যারা তাদের নিজস্ব চাহিদা সম্পূর্ণরূপে উৎসর্গ করছেন। স্বার্থপরতার মতো দেখায় (নিজের যত্ন নেওয়া) প্রায়শই তা পরিণত হয় যা প্যারেন্টিংকে আসলে কাজ করে।
বাচ্চাদের আসলে কি প্রয়োজন বনাম তাদের যা প্রয়োজন বলে মনে হয়
বাবা-মায়ের বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়া বাচ্চাদের এমন কোনও অভিভাবকের প্রয়োজন নেই যিনি তাদের নিজের আবেগকে দূর করেছেন। তাদের এমন একজন অভিভাবকের প্রয়োজন যারা আবেগ থাকার সময় উপস্থিত থাকতে পারে — যিনি সংক্ষিপ্তভাবে কাঁদতে পারেন এবং পুনরুদ্ধার করতে পারেন, যিনি এটিকে ঠিক করার জন্য সন্তানকে দায়ী না করেই বলতে পারেন "আমি আজকে একটু দুঃখিত", যারা মডেল যে কঠিন অনুভূতিগুলি বিপর্যয়ের চেয়ে বেঁচে থাকা যায়।
তাদের যা প্রয়োজন নেই: একজন অভিভাবক যিনি তাদের প্রাথমিক মানসিক সমর্থন হিসেবে ব্যবহার করেন। যারা কোম্পানির জন্য তাদের সাথে বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে প্রাপ্তবয়স্ক-স্তরের তথ্য ভাগ করে। যাদের তাদের নিজের সন্তানদের দ্বারা তাদের নিজস্ব অভিভাবকত্ব সম্পর্কে আশ্বস্ত করা দরকার। এই নিদর্শনগুলি - যা কেউ স্বীকার করতে পছন্দ করে তার চেয়ে বেশি ঘটে, বিশেষ করে যখন বিবাহবিচ্ছেদ একজন পিতামাতাকে সত্যিকারের বিচ্ছিন্ন করে ফেলে - শিশুদের নিজস্ব চাহিদা এবং সীমানা বিকাশের ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে৷
সমর্থন খোঁজা যে আসলে কাজ করে
অন্যান্য তালাকপ্রাপ্ত পিতামাতার কাছ থেকে সহকর্মী সমর্থন নিম্নমূল্যযুক্ত এবং অ্যাক্সেসযোগ্য। অনলাইন সম্প্রদায়, কমিউনিটি সেন্টার বা গির্জার মাধ্যমে ব্যক্তিগত গোষ্ঠী — একই পরিস্থিতিতে বসবাসকারী লোকদের খুঁজে পাওয়া এমন একটি স্থান তৈরি করে যেখানে আপনি যত্নশীল বা রোগী নন। আপনি একজন সহকর্মী। সেই গতিশীলতা থেরাপি বা বন্ধুত্বের থেকে সত্যিকার অর্থে আলাদা যারা এর মধ্য দিয়ে যাননি।
শিশুদের জন্য, স্কুল কাউন্সেলররা একটি উল্লেখযোগ্যভাবে অব্যবহৃত সম্পদ। তারা প্রশিক্ষিত, তারা বিনামূল্যে, এবং তারা আপনার সন্তানকে ক্লিনিকাল অফিসে না দেখে তাদের জীবনের দৈনন্দিন প্রেক্ষাপটে দেখে। আপনি যদি আপনার সন্তানের স্কুল কাউন্সেলরের কাছে স্পষ্টভাবে না বলে থাকেন যে "আমরা বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি এবং আমি চাই তারা জানুক যে তারা আপনার সাথে কথা বলতে পারে," তা করুন। পরামর্শদাতা সেই সংকেত ছাড়া পৌঁছাতে পারবেন না।
বিবাহবিচ্ছেদের শিশুদের জন্য গ্রুপ থেরাপি অনেক সম্প্রদায়ের মধ্যে বিদ্যমান এবং স্বাভাবিককরণ প্রভাবের কারণে এটি ভালভাবে কাজ করে। একটি শিশু যে আবিষ্কার করে যে তাদের স্কুলে একই পরিস্থিতিতে আরও বারোজন শিশু রয়েছে সে অনন্যভাবে ভেঙে পড়া বোধ করা বন্ধ করে দেয়। বাচ্চাদের থেরাপি ওয়ার্কবুক সম্পদগুলি সেশনের মধ্যে ব্যবধান পূরণ করতে পারে যদি আপনার সন্তান পৃথক থেরাপিতে থাকে।
আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি শাহাদাতের পন্থাটি এড়িয়ে যাবো — যে অভিভাবক সাহায্য প্রত্যাখ্যান করেন, জোর দেন সবকিছু ঠিক আছে, এবং তারপর সম্ভাব্য সবচেয়ে খারাপ মুহূর্তে দর্শনীয়ভাবে ভেঙে পড়েন। আপনার সম্প্রদায়ের সমর্থন নেওয়া দুর্বলতা নয়। এটি এমন একটি জিনিস যা আপনাকে আপনার সন্তানদের প্রয়োজন পিতামাতা হতে যথেষ্ট কার্যকরী করে তোলে। লোকেদের ডিনার আনতে দিন। অফার হ্যাঁ বলুন. সাহায্য গ্রহণ করুন.
আমি বিবাহবিচ্ছেদের মাধ্যমে একজন নিখুঁত পিতামাতা না হওয়ার বিষয়ে অপরাধবোধকে এড়িয়ে যাব। আপনার এমন দিন থাকবে যখন আপনি কম পড়বেন। অপূর্ণতা থেকে পুনরুদ্ধারের মডেল করার জন্য আপনার সন্তানদের আপনার প্রয়োজন — ক্ষমা চাওয়ার ক্ষমতা, আরও ভাল করার, দেখানো চালিয়ে যাওয়ার — তাদের যতটা প্রয়োজন তার থেকেও বেশি আপনি ত্রুটিহীন হওয়ার জন্য। পরিপূর্ণতা লক্ষ্য নয়। উপস্থিতি এবং প্রকৃত মেরামত হয়.
সৎ বটম লাইন: আপনি যদি খালি দৌড়ে থাকেন তবে আপনি আপনার বাচ্চাদের সমর্থন করতে পারবেন না। নিজের জন্য সমর্থন পাওয়া তাদের জন্য সেখানে থাকার সাথে প্রতিযোগিতার মধ্যে পড়ে না - এটি দীর্ঘমেয়াদে তাদের জন্য সেখানে থাকা সম্ভব করে তোলে। সাপোর্ট সিস্টেম তৈরি করুন। এটি ব্যবহার করুন। এটাই পুরো কৌশল।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন সম্পর্ক দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন সম্পর্ক এবং ডেটিং গাইড ডিজিটাল পণ্য →
