あなたもサポートが必要なときに離婚を通じて子供をサポートする
アドバイスはとても簡単です。「子供たちのために寄り添ってください」。そして私もそうなりたかったのです。本当にそうでした。しかし、離婚の最悪の時期には、かろうじて時間通りにベッドから起き上がることができず、かろうじて仕事を続けられ、かろうじて機能している状態の数週間がありました。感情的に対応でき、忍耐強く、規制された親になるという考えは、残酷な冗談のように感じました。どんなに望んでも自分を二つに分けることはできなかった。
本当の制約
離婚による子育てには真の緊張が伴います。あなたが与えるものが少ないときに、子供たちはあなたからより多くを必要としています。これは個人的な失敗ではありません。それは喪失の構造的現実です。自分が持っていない感情資源を作り出すことはできません。また、実際に感じていない安定性を発揮しようとすると、通常、誰にも役に立たない、脆くてヒューズが短いバージョンの自分が生まれます。
実際に役立つのは、自分の蓄えが永久に枯渇しないように、自分自身へのサポートを構築することです。これは、友人、家族、セラピスト、サポートグループなど、子供たち以外の場所で自分のニーズを満たしてもらい、パフォーマンスではなく本物の感情的な利用を子供たちに提供することを意味します。あ セルフケアキット この状況では贅沢ではありません。メンテナンス用の設備です。
酸素マスクの原則はここでも真に当てはまります。自分の心の健康を管理している親、つまり子供の居間以外に悲しみや怒りをぶつける場所がある親は、自分のニーズを完全に犠牲にする親よりも断然、子供をサポートするのが上手です。利己主義（自分の世話をする）のように見えることが、実際には子育てをうまく機能させるものであることが判明することがよくあります。
子どもたちが実際に必要としているものと必要と思われているもの
親の離婚を経験した子供たちには、自分の感情を排除した親は必要ありません。子どもたちには、感情を抱えながらもその場に留まることができる親、つまり、一時的に泣いて立ち直ることができ、子供にそれを直す責任を負わせずに「今日はちょっと悲しい」と言える親、困難な感情は壊滅的なものではなく生き残ることができるとモデルにしてくれる親が必要です。
彼らに必要のないもの：彼らを主な精神的支えとして利用する親。離婚に関する成人レベルの情報を会社のために共有する人。自分の子供たちによって自分の子育てについて安心してもらう必要がある人。こうしたパターンは、特に離婚により片方の親が真に孤立した場合に、誰もが認めたくないほど頻繁に起こりますが、子供たちが自分のニーズや境界線を築く能力にダメージを与えます。
実際に機能するサポートを見つける
他の離婚した親からのピアサポートは過小評価されており、利用しやすいです。オンライン コミュニティ、コミュニティ センターや教会を通じた対面のグループなど、同じ状況を生きている人々を見つけることで、介護者でも患者でもない空間が生まれます。あなたは仲間です。そのダイナミックさは、セラピーやそれを経験していない人々との友情とはまったく異なります。
子どもたちにとって、スクールカウンセラーは十分に活用されていないリソースです。彼らは訓練を受けており、無料で、診療所ではなく、日常生活の中でお子様を診察します。子供のスクールカウンセラーに「私たちは離婚を考えているので、相談できることを知ってもらいたい」と明確に伝えていない場合は、そうしてください。その合図がなければカウンセラーは連絡を取ることができません。
離婚した子供のためのグループセラピーは多くの地域社会に存在しており、正常化効果によりうまく機能する傾向があります。学校に同じ状況にある子どもが他にも 12 人いることを知った子どもは、特別に打ちのめされた気持ちを感じなくなります。 キッズセラピーワークブック お子様が個別療法を受けている場合、リソースはセッション間のギャップを埋めることができます。
スキップしたいこと
助けを拒否し、すべてが順調だと主張し、最悪の瞬間に見事に泣き崩れる親のような、殉教的なアプローチは私ならスキップします。コミュニティからのサポートを受けることは弱さではありません。それはあなたを子供たちに必要な親として十分に機能させるものです。人々に夕食を持ってきてもらいましょう。オファーには「はい」と答えてください。助けを受け入れてください。
また、離婚によって完璧な親ではないという罪悪感のスパイラルを避けることもできます。不足する日もあるでしょう。あなたの子供たちは、あなたが完璧であることを必要とする以上に、不完全さからの立ち直り、つまり謝罪する能力、改善する能力、見栄を張り続ける能力を模範として示すことをあなたに求めています。完璧は目標ではありません。有・純正補修あり。
正直な結論は、空で走っていると子供たちをサポートできないということです。自分自身をサポートしてもらうことは、彼らのためにそこにいることと競合するものではありません。それが、長期的に彼らのためにそこにいることを可能にするのです。サポート体制を構築します。使ってください。それが戦略全体です。
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