도움이 필요할 때 이혼을 통해 자녀를 지원하기
조언은 매우 쉽습니다. "아이들을 위해 곁에 있어주세요." 그리고 나는되고 싶었습니다. 정말 그랬어요. 그러나 이혼 중 최악의 몇 주 동안 침대에서 제 시간에 거의 일어나지 못하고, 일을 거의 처리하지 못하고, 거의 기능하지 못했습니다. 감정적으로도 이용 가능하고, 참을성 있고, 통제된 부모가 된다는 생각은 잔인한 농담처럼 느껴졌습니다. 아무리 원해도 나 자신을 둘로 나눌 수 없었습니다.
실제 제약
이혼을 통한 양육에는 진정한 긴장감이 있습니다. 자녀는 부모가 줄 것이 적은 바로 그 순간에 부모로부터 더 많은 것을 필요로 합니다. 이것은 개인적인 실패가 아닙니다. 이것이 손실의 구조적 현실이다. 당신이 가지고 있지 않은 감정적 자원을 생산할 수 없으며, 실제로 느끼지 못하는 안정성을 수행하려고 하면 일반적으로 누구에게도 도움이 되지 않는 취약하고 짧은 퓨즈 버전의 당신이 생성됩니다.
실제로 도움이 되는 것은 예비금이 영구적으로 고갈되지 않도록 스스로 지원을 구축하는 것입니다. 이는 자녀가 아닌 공간(친구, 가족, 치료사, 지원 그룹)에서 자신의 필요를 충족시켜 자녀에게 제공하는 정서적 가용성이 성과보다는 진정한 것임을 의미합니다. 에이 자기 관리 키트 이 상황에서는 사치가 아닙니다. 유지보수 장비입니다.
여기에서는 산소 마스크의 원리가 실제로 적용됩니다. 자신의 정서적 건강을 관리하고 있는 부모, 즉 자녀의 거실이 아닌 다른 곳에 슬픔과 분노를 둘 곳이 있는 부모는 자신의 필요를 전적으로 희생하는 부모보다 자녀를 지원하는 데 있어 절대적으로 더 좋습니다. 이기심(자신을 돌보는 것)처럼 보이는 것이 실제로 육아를 성공하게 만드는 요인인 경우가 많습니다.
아이들에게 실제로 필요한 것과 필요한 것 같은 것
부모의 이혼을 겪는 아이들에게는 자신의 감정을 제거한 부모가 필요하지 않습니다. 그들에게는 감정을 느끼면서도 함께 있을 수 있는 부모가 필요합니다. 잠시 울었다가 회복할 수 있는 부모, 아이에게 문제를 해결하도록 강요하지 않고 "오늘은 좀 슬퍼요"라고 말할 수 있는 부모, 어려운 감정은 재앙이 아니라 살아남을 수 있다는 모델을 보여 주는 부모가 필요합니다.
그들에게 필요하지 않은 것: 그들을 주요 정서적 지원으로 사용하는 부모. 회사를 위해 이혼에 관한 성인 수준의 정보를 공유하는 사람. 자신의 자녀를 양육하는 것에 대해 안심할 필요가 있는 사람. 누구라도 인정하고 싶어하는 것보다 더 많이 발생하는 이러한 패턴은 특히 이혼으로 인해 한쪽 부모가 완전히 고립될 때 발생하며 자녀가 자신의 필요와 경계를 개발하는 능력을 손상시킵니다.
실제로 효과가 있는 지원 찾기
다른 이혼한 부모의 동료 지원은 과소평가되고 접근 가능합니다. 온라인 커뮤니티, 커뮤니티 센터나 교회를 통한 대면 그룹 — 같은 상황에 처해 있는 사람들을 찾는 것은 간병인도 환자도 아닌 공간을 만듭니다. 당신은 동료입니다. 그 역동성은 그것을 겪어보지 않은 사람들과의 치료나 우정과는 정말 다릅니다.
어린이들에게 학교 상담사는 상당히 활용도가 낮은 자원입니다. 그들은 훈련을 받고 무료이며 진료실이 아닌 일상 생활의 맥락에서 자녀를 봅니다. 자녀의 학교 상담사에게 명시적으로 연락하여 "우리는 이혼을 앞두고 있으며 그들이 당신과 대화할 수 있다는 것을 알려주고 싶습니다"라고 말하지 않았다면 그렇게 하십시오. 상담사는 그 신호 없이는 연락할 수 없습니다.
이혼 자녀를 위한 집단치료는 많은 지역사회에 존재하며 정상화 효과로 인해 효과가 좋은 경향이 있습니다. 같은 상황에 있는 다른 12명의 아이들이 학교에 있다는 것을 알게 된 아이는 더 이상 괴로움을 느끼지 않습니다. 어린이 치료 워크북 귀하의 자녀가 개별 치료를 받고 있는 경우, 자원은 세션 사이의 격차를 해소할 수 있습니다.
내가 건너뛰고 싶은 것
나는 순교적 접근 방식을 건너뛰고 싶습니다. 도움을 거부하고 모든 것이 괜찮다고 주장하다가 최악의 순간에 극적으로 무너지는 부모입니다. 커뮤니티의 지원을 받는 것은 약점이 아닙니다. 그것은 당신의 자녀가 필요로 하는 부모가 될 수 있을 만큼 당신을 기능적으로 만드는 것입니다. 사람들이 저녁을 가져오도록 하세요. 제안에 동의하세요. 도움을 받아들이십시오.
나는 또한 이혼을 통해 완벽한 부모가 되지 못했다는 죄책감의 소용돌이도 건너뛸 것입니다. 부족한 날이 있을 것입니다. 당신의 아이들은 당신이 완벽하기를 바라는 것보다 당신이 불완전함으로부터의 회복, 즉 사과하고, 더 잘하고, 계속해서 나타나는 능력을 본보기로 삼기를 원합니다. 완벽함은 목표가 아닙니다. 존재감과 순정 수리가 가능합니다.
정직한 결론은 빈 상태로 운영된다면 자녀를 부양할 수 없다는 것입니다. 자신을 위한 지원을 얻는 것은 그들을 위해 존재하는 것과 경쟁하는 것이 아닙니다. 그것은 장기적으로 그들을 위해 거기에 있는 것을 가능하게 만드는 것입니다. 지원 시스템을 구축하세요. 그것을 사용하십시오. 이것이 전체 전략입니다.
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