การสนับสนุนลูก ๆ ของคุณผ่านการหย่าร้างเมื่อคุณต้องการการสนับสนุนด้วย
คำแนะนำนั้นง่ายมาก: "อยู่เคียงข้างลูก ๆ ของคุณ" และฉันก็อยากเป็น ฉันทำจริงๆ แต่มีหลายสัปดาห์ในช่วงที่เลวร้ายที่สุดของการหย่าร้าง โดยที่ฉันลุกจากเตียงไม่ตรงเวลา แทบไม่ทำงาน แทบไม่ทำงานเลย ความคิดของการเป็นพ่อแม่ที่มีจิตใจดี อดทน และมีการควบคุม รู้สึกเหมือนเป็นเรื่องตลกที่โหดร้าย ฉันไม่สามารถแยกตัวเองออกเป็นสองได้ไม่ว่าฉันต้องการมากแค่ไหนก็ตาม
ข้อจำกัดที่แท้จริง
มีความตึงเครียดอย่างแท้จริงในการเลี้ยงดูบุตรผ่านการหย่าร้าง ลูกๆ ของคุณต้องการมากขึ้นจากคุณในเวลาเดียวกับที่คุณมีให้น้อยลง นี่ไม่ใช่ความล้มเหลวส่วนบุคคล มันเป็นความจริงเชิงโครงสร้างของการสูญเสีย คุณไม่สามารถสร้างทรัพยากรทางอารมณ์ที่คุณไม่มีได้ และการพยายามสร้างความมั่นคงที่คุณไม่ได้รู้สึกจริงๆ มักจะสร้างคุณในรูปแบบที่เปราะบางและขาดตอนซึ่งไม่มีใครดีนัก
สิ่งที่ช่วยได้จริงๆ คือการสร้างแรงสนับสนุนให้กับตัวคุณเอง เพื่อไม่ให้ทุนสำรองของคุณหมดไปตลอดกาล นี่หมายถึงการตอบสนองความต้องการของคุณเองในพื้นที่ที่ไม่ใช่ลูกๆ ของคุณ เช่น เพื่อน ครอบครัว นักบำบัด กลุ่มสนับสนุน เพื่อให้ความพร้อมทางอารมณ์ที่คุณมอบให้กับลูกๆ นั้นเป็นของแท้มากกว่าการแสดง ก ชุดดูแลตัวเอง ไม่ใช่ความหรูหราในสถานการณ์เช่นนี้ มันเป็นอุปกรณ์บำรุงรักษา
หลักการของหน้ากากออกซิเจนเป็นจริงที่นี่ พ่อแม่ที่ต้องจัดการเรื่องสุขภาพทางอารมณ์ของตัวเอง — ที่มีที่สำหรับระบายความโศกเศร้าและความโกรธนอกเหนือจากห้องนั่งเล่นของลูกๆ — มักจะช่วยเหลือลูกๆ ได้ดีกว่าพ่อแม่ที่สละความต้องการของตนเองโดยสิ้นเชิง สิ่งที่ดูเหมือนเห็นแก่ตัว(ดูแลตัวเอง) มักจะกลายเป็นสิ่งที่ทำให้การเลี้ยงลูกได้ผลจริงๆ
สิ่งที่เด็กๆ ต้องการจริงๆ กับสิ่งที่พวกเขาดูเหมือนจะต้องการ
เด็กที่ต้องผ่านการหย่าร้างของพ่อแม่ไม่จำเป็นต้องมีพ่อแม่ที่ขจัดอารมณ์ของตนเองออกไป พวกเขาต้องการพ่อแม่ที่สามารถอยู่กับอารมณ์ได้ เช่น ร้องไห้ได้ชั่วครู่และฟื้นตัวได้ ผู้ที่สามารถพูดว่า "วันนี้ฉันเศร้านิดหน่อย" โดยไม่ทำให้เด็กต้องรับผิดชอบในการซ่อมมัน ผู้เป็นแบบอย่างว่าความรู้สึกที่ยากลำบากนั้นสามารถอยู่รอดได้แทนที่จะเป็นหายนะ
สิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการ: พ่อแม่ที่ใช้สิ่งเหล่านี้เป็นกำลังใจหลัก ใครแบ่งปันข้อมูลระดับผู้ใหญ่เกี่ยวกับการหย่าร้างกับพวกเขาเพื่อบริษัท ใครบ้างที่ต้องได้รับความมั่นใจเกี่ยวกับการเลี้ยงดูบุตรของตนเอง รูปแบบเหล่านี้ ซึ่งเกิดขึ้นเกินกว่าใครๆ จะยอมรับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการหย่าร้างทำให้พ่อแม่ต้องโดดเดี่ยวอย่างแท้จริง ส่งผลเสียต่อความสามารถของเด็กในการพัฒนาความต้องการและขอบเขตของตนเอง
ค้นหาการสนับสนุนที่ใช้งานได้จริง
การสนับสนุนจากพ่อแม่ที่หย่าร้างคนอื่นๆ นั้นถูกประเมินต่ำเกินไปและสามารถเข้าถึงได้ ชุมชนออนไลน์ กลุ่มพบปะกันโดยตรงผ่านศูนย์ชุมชนหรือโบสถ์ การค้นหาผู้คนที่อาศัยอยู่ในสถานการณ์เดียวกันจะสร้างพื้นที่ที่คุณไม่ใช่ทั้งผู้ดูแลและผู้ป่วย คุณเป็นเพื่อนร่วมงาน พลังนั้นแตกต่างอย่างแท้จริงจากการบำบัดหรือมิตรภาพกับคนที่ไม่เคยผ่านมันมาก่อน
สำหรับเด็ก ผู้ให้คำปรึกษาของโรงเรียนถือเป็นทรัพยากรที่ถูกใช้งานน้อยครั้งมาก พวกเขาได้รับการฝึกอบรม เป็นอิสระ และพวกเขามองเห็นลูกของคุณในชีวิตประจำวันมากกว่าในคลินิก หากคุณไม่ได้ติดต่อที่ปรึกษาโรงเรียนของบุตรหลานอย่างชัดเจนเพื่อบอกว่า "เรากำลังจะหย่าร้างกัน และฉันต้องการให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถพูดคุยกับคุณได้" ให้ทำเช่นนั้น ผู้ให้คำปรึกษาไม่สามารถติดต่อได้หากไม่มีสัญญาณนั้น
การบำบัดแบบกลุ่มสำหรับเด็กที่หย่าร้างมีอยู่ในหลายชุมชนและมีแนวโน้มว่าจะได้ผลดีเนื่องจากผลของการทำให้เป็นมาตรฐาน เด็กที่พบว่ามีเด็กอีก 12 คนในโรงเรียนที่ตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน เลิกรู้สึกอกหักอย่างไม่เหมือนใคร สมุดงานการบำบัดเด็ก แหล่งข้อมูลสามารถเชื่อมช่องว่างระหว่างเซสชันได้หากบุตรหลานของคุณอยู่ในการบำบัดแบบรายบุคคล
สิ่งที่ฉันจะข้าม
ฉันจะข้ามแนวทางการทรมานนี้ไป — พ่อแม่ที่ปฏิเสธความช่วยเหลือ ยืนกรานว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แล้วพังทลายลงอย่างน่าทึ่งในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้ การรับการสนับสนุนจากชุมชนของคุณไม่ใช่จุดอ่อน มันคือสิ่งที่ทำให้คุณสามารถทำงานได้มากพอที่จะเป็นพ่อแม่ที่ลูกของคุณต้องการ ให้คนเอาอาหารเย็นมา ตอบรับข้อเสนอ ยอมรับความช่วยเหลือ
ฉันยังจะข้ามความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการไม่ได้เป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบผ่านการหย่าร้าง คุณจะมีวันที่คุณขาด ลูกๆ ของคุณต้องการให้คุณเป็นตัวอย่างในการฟื้นตัวจากความไม่สมบูรณ์ — ความสามารถในการขอโทษ ปรับปรุงให้ดีขึ้น และแสดงตัวอยู่เสมอ — มากกว่าที่พวกเขาต้องการให้คุณเป็นคนไร้ที่ติ ความสมบูรณ์แบบไม่ใช่เป้าหมาย การแสดงตนและการซ่อมแซมของแท้มี
ประเด็นสำคัญที่ตรงไปตรงมา: คุณไม่สามารถช่วยเหลือลูก ๆ ของคุณได้หากคุณกำลังวิ่งอยู่อย่างว่างเปล่า การได้รับการสนับสนุนสำหรับตัวคุณเองไม่ได้แข่งขันกับการอยู่เคียงข้างพวกเขา แต่เป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาสามารถอยู่เคียงข้างพวกเขาได้ในระยะยาว สร้างระบบสนับสนุน ใช้มัน. นั่นคือกลยุทธ์ทั้งหมด
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ ความสัมพันธ์ ข้ามร้านค้า → 📚 หรือเรียกดู คู่มือความสัมพันธ์และการออกเดท ในสินค้าดิจิทัล →
