আপনার নিজের যত্ন নেওয়া যাতে আপনি বিবাহবিচ্ছেদের পরে আপনার বাচ্চাদের যত্ন নিতে পারেন
প্লেন-অক্সিজেন-মাস্কের পরামর্শটি সুস্পষ্ট শোনাচ্ছে যতক্ষণ না আপনি সেই ব্যক্তি যিনি মাত্র দুটি বাচ্চা এবং হঠাৎ একক আয় নিয়ে একা পৃথিবীতে অবতরণ করেছেন। প্রথমে নিজের যত্ন নেওয়া স্বার্থপরতা নয়। এটি পরিবারের চলমান রাখা একমাত্র উপায়. সেই শিফ্টটি পরিচালনা করার বিষয়ে আমি যা শিখেছি তা এখানে।
আর্থিক অন্ত্র-চেক সম্পর্কে কেউ আপনাকে বলে না
আমি ভুল করেছি প্রথম জিনিস ভান বাজেট ঠিক ছিল. এটা ছিল না. দুটি আয় থেকে - বা এমনকি একটি আয় একটি পরিবার জুড়ে ছড়িয়ে - দুটি পরিবার জুড়ে একটি আয়ে যাওয়া সম্পূর্ণরূপে একটি ভিন্ন গণিত। আমি একই মুদিখানার অভ্যাস, একই স্ট্রিমিং সাবস্ক্রিপশন, একই সবকিছু রেখেছিলাম এবং তারপরে সংখ্যাগুলি যোগ করা বন্ধ হয়ে গেলে অন্ধ হয়ে যাই।
একটি বাস্তব সংখ্যা নিয়ে বসে থাকা - কী আসে, কী বেরিয়ে যায় - অস্বস্তিকর তবে স্পষ্ট করা ছিল। কিছু জিনিস আমি আসলে মিস করিনি যখন আমি তাদের কাটা. অন্যদের অপরিহার্য মনে হয়েছিল এবং আমি তাদের রেখেছিলাম। বাচ্চাদের তারের দরকার ছিল না। তাদের বাড়ির কাজের জন্য রাতের খাবার এবং ইন্টারনেট প্রয়োজন। যারা থেকে গেল। বাকিদের সততার সাথে মূল্যায়ন করা হয়েছে।
খাবার প্রস্তুত পাত্রে আমার ভাল বিনিয়োগ এক হয়ে ওঠে. পাঁচটি পৃথক রাতের পরিবর্তে তিন দিনের জন্য একবার রান্না করা সুস্পষ্ট শোনায়, তবে এটি ধারাবাহিকভাবে করতে আমার তিন মাসের ক্লান্তি লেগেছে। আমি যখন করেছি, সময় বাঁচানো ছিল বাস্তব। ক ধীর কুকার অনেক কাজও করেছি - সকালে কিছু শুরু করা, সন্ধ্যা 6 টায় চুলার উপর না দাঁড়িয়ে রাতের খাবারের আসল খাবার যখন আমি সহ সবাই ইতিমধ্যেই জীর্ণ।
সাহায্য সমস্যা
আমি সাহায্য গ্রহণ করতে ভয়ানক ছিল. আমার প্রবৃত্তি জিদ ছিল আমি এটা একসাথে ছিল এমনকি যখন আমি না. এর একটা অংশ ছিল অহংকার। এটির একটি অংশ ছিল যে বিবাহবিচ্ছেদটি ইতিমধ্যে আমাকে এতটাই ভঙ্গুর বোধ করেছিল যে আমি চাইনি যে কেউ এটির আরও দেখতে দিক।
এখানে যা আমার মন পরিবর্তন করেছে: আমার প্রতিবেশী সপ্তাহে দুবার আমার বাচ্চাদের বাস স্টপ থেকে ধরে নেওয়ার প্রস্তাব দেয়। তার একই স্কুলে বাচ্চা ছিল এবং সে ইতিমধ্যেই সেই দিকে গাড়ি চালাচ্ছিল। প্রথমবার আমি না বলেছিলাম - অভ্যাস - এবং তারপর নিজেকে ধরা এবং আসলে হ্যাঁ বললাম. এই দুই ঘন্টার বাফার সপ্তাহে দুবার আমাকে ক্রমাগত ঘড়ি না দেখে আমার কাজ শেষ করতে দেয়। এটি একটি ছোট জিনিস ছিল যা ব্যাপকভাবে গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
যারা নিজেরাই এর মধ্য দিয়ে গেছে তারা প্রায়শই নির্দিষ্ট জিনিসের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য সেরা মানুষ, কারণ তারা জানে ঠিক কোন ধরনের সাহায্য আসলে সাহায্য করে। খোলামেলা নয় "আপনার কিছু প্রয়োজন হলে আমাকে জানান" - তবে "আমি শনিবার মুদি দোকানে যাচ্ছি, আমি কি আপনারও নিতে পারি?" নির্দিষ্ট অফারগুলিকে হ্যাঁ বলা সহজ৷ হ্যাঁ বলার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন।
মানসিকভাবে ভাসমান থাকা
এমন এক মাস ছিল যখন আমি গাড়ি ছেড়ে দেওয়ার পর প্রতিদিন সকালে কাঁদতাম। আমি দু'সপ্তাহ কাউকে বলিনি কারণ এটা করুণ মনে হয়েছিল। যখন আমি শেষ পর্যন্ত এটি আমার ডাক্তারের কাছে উল্লেখ করেছি, তখন তিনি নির্দেশ করেছিলেন যে আমি যা বর্ণনা করছিলাম তা ছিল দুঃখ — সোজা, বোধগম্য, পাঠ্যপুস্তকের দুঃখ — এবং যে বেশিরভাগ লোকেরা বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তারা ঠিক এটিই অনুভব করেন এবং একা এটির মধ্য দিয়ে যেতে হবে না।
আমি আপনাকে বলতে যাচ্ছি না যে থেরাপি বাধ্যতামূলক কিন্তু আমি আপনাকে বলতে যাচ্ছি যে সপ্তাহে এক ঘন্টা থাকা যেখানে কেউ আমাকে বাছাই করতে সাহায্য করেছে কোন চিন্তাগুলি যুক্তিযুক্ত এবং কোনটি 2am ভয়-সর্পিল ছিল আমার করা সবচেয়ে দরকারী জিনিসগুলির মধ্যে একটি। আমার বাচ্চাদের আমাকে একটি ধ্বংসাবশেষ হতে প্রয়োজন. একটি ধ্বংসাবশেষ না হওয়া কাজ ছিল অভিভাবকত্ব.
কম খরচে পারিবারিক সময়ে গড়ে তোলাও অনেক সাহায্য করেছে। বিস্তৃত আউটিং নয় - শুধুমাত্র নির্ভরযোগ্য বেশী. পপকর্ন সঙ্গে বাড়িতে শুক্রবার সিনেমা. রবিবার সকালে প্যানকেক। ক পারিবারিক বোর্ড গেম রাতে যখন সবাই অস্থির থাকে। এটির আচারটি আমাদের সকলকে নোঙ্গর করার জন্য অনুমানযোগ্য কিছু দিয়েছে, যা আমি মনে করি যে কেউ উচ্চস্বরে বলার চেয়ে আমাদের সকলের বেশি প্রয়োজন ছিল।
আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি সেই সময়টা এড়িয়ে যাবো যেখানে আমি ব্যস্ততাকে মোকাবেলা করার পদ্ধতি হিসেবে ব্যবহার করতাম। আমার বাচ্চাদের প্রতিটি কার্যকলাপের জন্য সাইন আপ করা, প্রতি সপ্তাহান্তে ভর্তি করা, প্রত্যেককে চিরস্থায়ী গতিতে রাখা যাতে কেউ পরিবর্তনের অস্বস্তি নিয়ে বসার সময় না পায়। এটি স্বল্পমেয়াদী কাজ করেছিল এবং ছয় মাসের চিহ্নে ব্যাকফায়ার করেছিল যখন সবাই পুড়ে গিয়েছিল এবং আমি যে আবেগকে ছাড়িয়ে যাচ্ছিলাম তা শেষ পর্যন্ত ধরা পড়েছিল।
আমি ক্ষতিপূরণের জন্য দামী জিনিস কেনাও এড়িয়ে যাব। আমি যখন বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে দোষী বোধ করি তখন আমার সহজাত প্রবৃত্তিটি ছিল অতিরিক্ত উপহার দেওয়া — সুন্দর ব্যাকপ্যাক, আরও বাচ্চাদের খেলনা, তারা যে ভিডিও গেমটি চেয়েছিল। তারা আসলে যা চেয়েছিল তা হল আমি, উপস্থিত এবং শান্ত, সোফায় একসাথে কিছু দেখছি। এটির কোন দাম নেই এবং আমি যে কিছু কিনেছি তার চেয়ে ভাল কাজ করেছে।
সৎ বটম লাইন: বিবাহবিচ্ছেদের পরে আপনার বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া বাচ্চাদের সাথে শুরু হয় না। এটি আপনার যথেষ্ট কাঠামোগত স্থিতিশীলতা তৈরি করার সাথে শুরু হয় - আর্থিক স্বচ্ছতা, সামান্য সাহায্য, কিছু মানসিক আউটলেট - যে প্রতিবার যখন তাদের প্রয়োজন হয় তখন আপনি খালিভাবে দৌড়াচ্ছেন না। অন্য সবকিছু যে থেকে অনুসরণ করে.
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন সম্পর্ক দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন সম্পর্ক এবং ডেটিং গাইড ডিজিটাল পণ্য →
