Φροντίστε τον εαυτό σας για να μπορέσετε να φροντίσετε τα παιδιά σας μετά το διαζύγιο
Η συμβουλή για τη μάσκα αεροπλάνου ακούγεται προφανής μέχρι να είστε αυτός που μόλις προσγειώθηκε στη γη μόνος με δύο παιδιά και ένα ξαφνικά ενιαίο εισόδημα. Το να φροντίζεις πρώτα τον εαυτό σου δεν είναι εγωισμός. Είναι ο μόνος τρόπος που το νοικοκυριό συνεχίζει να κινείται. Εδώ είναι τι έμαθα με τον δύσκολο τρόπο για τη διαχείριση αυτής της αλλαγής.
Ο οικονομικός έλεγχος που κανείς δεν σας λέει
Το πρώτο πράγμα που έκανα λάθος ήταν να προσποιηθώ ότι ο προϋπολογισμός ήταν εντάξει. Δεν ήταν. Η μετάβαση από δύο εισοδήματα - ή ακόμα και ένα εισόδημα που κατανέμεται σε ένα νοικοκυριό - σε ένα εισόδημα σε δύο νοικοκυριά είναι εντελώς διαφορετικό μαθηματικό. Διατήρησα τις ίδιες συνήθειες στο παντοπωλείο, τις ίδιες συνδρομές ροής, τα ίδια τα πάντα, και μετά έπεσα στα μάτια όταν σταμάτησαν να αθροίζονται οι αριθμοί.
Το να κάθεσαι με έναν πραγματικό αριθμό - τι μπαίνει, τι βγαίνει - ήταν άβολο αλλά διευκρινιστικό. Κάποια πράγματα δεν μου έλειψαν ουσιαστικά όταν τα έκοψα. Άλλοι ένιωθαν απαραίτητοι και τους κράτησα. Τα παιδιά δεν χρειάζονταν καλώδιο. Χρειάζονταν δείπνο και internet για τις εργασίες. Αυτοί έμειναν. Τα υπόλοιπα αξιολογήθηκαν με ειλικρίνεια.
δοχεία προετοιμασίας γευμάτων έγινε μια από τις καλύτερες επενδύσεις μου. Το να μαγειρεύω μία φορά για τρεις ημέρες αντί για πέντε ξεχωριστές νύχτες ακούγεται προφανές, αλλά μου πήρε τρεις μήνες εξάντλησης για να το κάνω πραγματικά με συνέπεια. Όταν το έκανα, ο χρόνος που εξοικονομήθηκε ήταν πραγματικός. Α αργή κουζίνα έκανε πολλή δουλειά επίσης — ξεκινήστε κάτι το πρωί, πραγματικό φαγητό στο δείπνο χωρίς να στέκεστε πάνω από τη σόμπα στις 6 μ.
Το πρόβλημα της βοήθειας
Ήμουν απαίσια στο να δέχομαι βοήθεια. Το ένστικτό μου ήταν να επιμένω ότι το είχα μαζί ακόμα κι όταν δεν το έκανα. Μέρος του ήταν η περηφάνια. Μέρος του ήταν ότι το διαζύγιο με είχε ήδη κάνει να νιώθω τόσο φανερά εύθραυστη που δεν ήθελα να δει κανείς περισσότερο από αυτό.
Να τι μου άλλαξε γνώμη: ο γείτονάς μου προσφέρθηκε να πάρει τα παιδιά μου από τη στάση του λεωφορείου δύο φορές την εβδομάδα. Είχε παιδιά στο ίδιο σχολείο και οδηγούσε ήδη προς αυτή την κατεύθυνση. Την πρώτη φορά είπα όχι — συνήθεια — και μετά έπιασα τον εαυτό μου και είπα πραγματικά ναι. Αυτό το δίωρο buffer δύο φορές την εβδομάδα με αφήνει να περάσω τη δουλειά μου χωρίς να παρακολουθώ συνεχώς το ρολόι. Ήταν ένα μικρό πράγμα που είχε τεράστια σημασία.
Τα άτομα που έχουν περάσει από αυτό οι ίδιοι είναι συχνά τα καλύτερα άτομα για να ζητήσουν συγκεκριμένα πράγματα, επειδή ξέρουν ακριβώς τι είδους βοήθεια βοηθά πραγματικά. Όχι ανοιχτό "ενημερώστε με αν χρειάζεστε κάτι" - αλλά "Θα πάω στο μπακάλικο το Σάββατο, μπορώ να πάρω και το δικό σας;" Σε συγκεκριμένες προσφορές είναι πιο εύκολο να πεις ναι. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να λέει ναι.
Μένοντας ψυχικά όρθιος
Υπήρχε ένας μήνας που έκλαιγα στο αυτοκίνητο κάθε πρωί μετά την αποβίβαση. Δεν το είπα σε κανέναν για δύο εβδομάδες γιατί ένιωθα αξιολύπητο. Όταν τελικά το ανέφερα στον γιατρό μου, επεσήμανε ότι αυτό που περιέγραψα ήταν θλίψη - ξεκάθαρη, κατανοητή, στενοχώρια από βιβλία - και ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που περνούν από ένα διαζύγιο αισθάνονται ακριβώς αυτό και δεν χρειάζεται να το πιέσουν μόνοι τους.
Δεν πρόκειται να σας πω ότι η θεραπεία είναι υποχρεωτική, αλλά θα σας πω ότι το να έχω μία ώρα την εβδομάδα όπου κάποιος με βοηθούσε να ξεχωρίσω ποιες σκέψεις ήταν λογικές και ποιες ήταν οι σπείρες φόβου στις 2 το πρωί ήταν από τα πιο χρήσιμα πράγματα που έκανα. Τα παιδιά μου με χρειάζονταν για να μην γίνω ναυάγιο. Το να δουλεύεις για να μην είσαι ναυαγός ήταν γονική μέριμνα.
Η οικοδόμηση σε οικογενειακό χρόνο με χαμηλό κόστος βοήθησε επίσης πολύ. Όχι περίπλοκες εξόδους – απλώς αξιόπιστες. Ταινίες Παρασκευής στο σπίτι με ποπ κορν. Κυριακάτικες πρωινές τηγανίτες. Α οικογενειακό επιτραπέζιο παιχνίδι τις νύχτες που όλοι είναι ανήσυχοι. Το τελετουργικό του έδωσε σε όλους μας κάτι προβλέψιμο για να αγκυροβολήσουμε, στο οποίο νομίζω ότι χρειαζόμασταν όλοι περισσότερο από ό,τι είπε κανείς δυνατά.
Αυτό που θα προσπερνούσα
Θα παρέλειπα την περίοδο που χρησιμοποιούσα την πολυάσχολη δραστηριότητα ως μηχανισμό αντιμετώπισης. Εγγράφω τα παιδιά μου για κάθε δραστηριότητα, γεμίζω κάθε Σαββατοκύριακο, κρατάω τους πάντες σε διαρκή κίνηση, ώστε κανείς να μην έχει χρόνο να καθίσει με την ταλαιπωρία της αλλαγής. Λειτούργησε βραχυπρόθεσμα και απέτυχε στο όριο των έξι μηνών, όταν όλοι είχαν καεί και τα συναισθήματα που είχα ξεπεράσει τελικά πια.
Θα παρέλειψα επίσης να αγοράσω ακριβά πράγματα για να αντισταθμίσω. Το ένστικτό μου όταν ένιωθα ένοχη για το διαζύγιο ήταν να κάνω υπερβολικό δώρο — πιο ωραία σακίδια, περισσότερα παιδικά παιχνίδια, το βιντεοπαιχνίδι που ζητούσαν. Αυτό που πραγματικά ήθελαν ήταν εγώ, παρών και ήρεμος, στον καναπέ να παρακολουθούμε κάτι μαζί. Αυτό δεν κόστισε τίποτα και λειτούργησε καλύτερα από οτιδήποτε αγόρασα.
Η ειλικρινής ουσία: η φροντίδα των παιδιών σας μετά από ένα διαζύγιο δεν ξεκινά από τα παιδιά. Ξεκινά με το να χτίζεις αρκετή δομική σταθερότητα – οικονομική διαύγεια, λίγη βοήθεια, κάποια συναισθηματική διέξοδος – ώστε να μην είσαι άδειος κάθε φορά που σε χρειάζονται. Όλα τα άλλα απορρέουν από αυτό.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε Σχέσεις σε όλα τα καταστήματα → 📚 Ή περιηγηθείτε οδηγοί σχέσεων και γνωριμιών σε Ψηφιακά Προϊόντα →
