Prendre soin de vous pour pouvoir prendre soin de vos enfants après un divorce
Le conseil avion-masque à oxygène semble évident jusqu'à ce que vous soyez celui qui vient d'atterrir sur terre seul avec deux enfants et un revenu soudain célibataire. Prendre soin de soi d’abord n’est pas de l’égoïsme. C'est la seule façon pour la famille de continuer à bouger. Voici ce que j'ai appris à mes dépens sur la gestion de ce changement.
Le contrôle financier dont personne ne vous parle
La première chose que j’ai fait de mal, c’est de prétendre que le budget était bon. Ce n'était pas le cas. Passer de deux revenus – ou même d’un revenu réparti sur un ménage – à un revenu réparti sur deux ménages est un calcul complètement différent. J'ai gardé les mêmes habitudes d'épicerie, les mêmes abonnements au streaming, tout pareil, puis j'ai été aveuglé lorsque les chiffres ont cessé de s'additionner.
S'asseoir avec un chiffre réel – ce qui entre, ce qui sort – était inconfortable mais éclairant. Certaines choses ne m'ont pas vraiment manqué lorsque je les ai coupées. D’autres me semblaient essentiels et je les ai gardés. Les enfants n'avaient pas besoin de câble. Ils avaient besoin d’un dîner et d’Internet pour faire leurs devoirs. Ceux-là sont restés. Le reste a été évalué honnêtement.
contenants de préparation de repas est devenu l’un de mes meilleurs investissements. Cuisiner une fois pendant trois jours au lieu de cinq nuits distinctes semble évident, mais il m'a fallu trois mois d'épuisement pour le faire de manière cohérente. Quand je l’ai fait, le temps gagné était réel. Un mijoteuse j'ai aussi fait une grande partie du travail : commencer quelque chose le matin, manger de la vraie nourriture au dîner sans me tenir devant une cuisinière à 18 heures, alors que tout le monde, y compris moi, est déjà épuisé.
Le problème de l'aide
J'avais du mal à accepter de l'aide. Mon instinct était d'insister pour que je sois ensemble même si ce n'était pas le cas. C’était en partie de la fierté. Cela était en partie dû au fait que le divorce m'avait déjà fait me sentir si visiblement fragile que je ne voulais pas que quiconque en voie davantage.
Voici ce qui m'a fait changer d'avis : mon voisin m'a proposé d'aller chercher mes enfants à l'arrêt de bus deux fois par semaine. Elle avait des enfants dans la même école et s’orientait déjà dans cette direction. La première fois, j'ai dit non - par habitude - puis je me suis rattrapé et j'ai dit oui. Ce tampon de deux heures deux fois par semaine me permettait d'accomplir mon travail sans constamment regarder l'horloge. C’était une petite chose qui comptait énormément.
Les personnes qui ont vécu cela elles-mêmes sont souvent les mieux placées pour demander des choses spécifiques, car elles savent exactement quel type d’aide est réellement utile. Pas ouvert "faites-moi savoir si vous avez besoin de quelque chose" - mais "Je vais à l'épicerie samedi, puis-je prendre le vôtre aussi?" Il est plus facile de dire oui aux offres spécifiques. Entraînez-vous à dire oui.
Rester mentalement à flot
Il fut un mois où je pleurais dans la voiture tous les matins après le dépôt. Je n’en ai parlé à personne pendant deux semaines parce que c’était pathétique. Quand j'en ai finalement parlé à mon médecin, elle a souligné que ce que je décrivais était un deuil - un deuil simple, compréhensible et classique - et que la plupart des personnes en instance de divorce ressentent exactement cela et n'ont pas à le traverser seules.
Je ne vais pas vous dire que la thérapie est obligatoire, mais je vais vous dire qu'avoir une heure par semaine pendant laquelle quelqu'un m'a aidé à déterminer quelles pensées étaient rationnelles et lesquelles étaient des spirales de peur à 2 heures du matin était parmi les choses les plus utiles que j'ai faites. Mes enfants avaient besoin que je ne sois pas une épave. Travailler à ne pas être une épave, c'était être parent.
Construire du temps en famille à faible coût a également beaucoup aidé. Pas de sorties élaborées, juste des sorties fiables. Films du vendredi à la maison avec pop-corn. Crêpes du dimanche matin. Un jeu de société familial les nuits où tout le monde est agité. Le rituel nous a donné à tous quelque chose de prévisible auquel nous ancrer, dont je pense que nous avions tous besoin plus que quiconque ne l'a dit à voix haute.
Ce que je sauterais
Je sauterais la période où j'utilisais l'activité comme mécanisme d'adaptation. Inscrire mes enfants à chaque activité, remplir chaque week-end, garder tout le monde en perpétuel mouvement pour que personne n'ait le temps de s'asseoir avec l'inconfort du changement. Cela a fonctionné à court terme et s'est retourné contre moi au bout de six mois, lorsque tout le monde était épuisé et que les émotions que j'avais dépassées ont finalement rattrapé leur retard.
J'éviterais également d'acheter des choses chères pour compenser. Mon instinct, quand je me sentais coupable du divorce, était de trop offrir : de plus beaux sacs à dos, plus jouets pour enfants, le jeu vidéo qu'ils réclamaient. Ce qu'ils voulaient en fait, c'était que je sois présente et calme, sur le canapé, en train de regarder quelque chose ensemble. Cela ne coûte rien et fonctionne mieux que tout ce que j'ai acheté.
En fin de compte, prendre soin de vos enfants après un divorce ne commence pas par les enfants. Cela commence par la construction d'une stabilité structurelle suffisante - clarté financière, un peu d'aide, un exutoire émotionnel - pour ne pas fonctionner à vide à chaque fois qu'ils ont besoin de vous. Tout le reste en découle.
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