अपना ख्याल रखना ताकि आप तलाक के बाद अपने बच्चों की देखभाल कर सकें
प्लेन-ऑक्सीजन-मास्क की सलाह तब तक स्पष्ट लगती है जब तक कि आप वह व्यक्ति न हों जो दो बच्चों और अचानक एकल आय के साथ अकेले धरती पर आए हों। पहले अपना ख्याल रखना स्वार्थ नहीं है। यह एकमात्र तरीका है जिससे घर चलता रहता है। यहाँ मैंने उस बदलाव को प्रबंधित करने के बारे में कठिन तरीके से सीखा है।
वित्तीय आंत-जांच के बारे में आपको कोई नहीं बताता
पहली चीज़ जो मैंने ग़लत की वह यह दिखावा करना था कि बजट ठीक था। यह नहीं था. दो आय से - या यहां तक कि एक घर में फैली एक आय से - दो घरों में फैली एक आय तक जाना पूरी तरह से एक अलग गणित है। मैंने वही किराने की आदतें, वही स्ट्रीमिंग सब्सक्रिप्शन, वही सब कुछ रखा, और फिर जब संख्याएँ जुड़ना बंद हो गईं तो मैं अचंभित रह गया।
एक वास्तविक संख्या के साथ बैठना - क्या आता है, क्या बाहर जाता है - असुविधाजनक था लेकिन स्पष्ट था। जब मैंने उन्हें काटा तो कुछ चीजें वास्तव में मुझे याद नहीं आईं। दूसरों को आवश्यक लगा और मैंने उन्हें रख लिया। बच्चों को केबल की जरूरत नहीं थी. उन्हें होमवर्क के लिए डिनर और इंटरनेट की जरूरत थी। वो रुके रहे. बाकी का मूल्यांकन ईमानदारी से हुआ.
भोजन की तैयारी के कंटेनर यह मेरे बेहतर निवेशों में से एक बन गया। पांच अलग-अलग रातों के बजाय तीन दिनों के लिए एक बार खाना पकाना स्पष्ट लगता है, लेकिन वास्तव में इसे लगातार करने में मुझे तीन महीने की थकावट लगी। जब मैंने ऐसा किया, तो बचाया गया समय वास्तविक था। ए धीमी कुकर बहुत सारा काम भी किया - सुबह कुछ शुरू करना, रात के खाने में वास्तविक भोजन बिना चूल्हे के खड़े हुए शाम 6 बजे जब मेरे सहित सभी लोग पहले ही थक चुके होते हैं।
मदद की समस्या
मैं मदद स्वीकार करने में बहुत बुरा था। मेरी प्रवृत्ति इस बात पर जोर देने की थी कि मैं इसे एक साथ रखूं, तब भी जब मैंने ऐसा नहीं किया था। इसका एक हिस्सा गर्व था. इसका एक हिस्सा यह था कि तलाक ने मुझे पहले ही इतना कमज़ोर महसूस करा दिया था कि मैं नहीं चाहता था कि कोई इसे और अधिक देखे।
यहां बताया गया है कि मेरे मन में क्या बदलाव आया: मेरे पड़ोसी ने मेरे बच्चों को सप्ताह में दो बार बस स्टॉप से ले जाने की पेशकश की। उसी स्कूल में उसके बच्चे थे और वह पहले से ही उस दिशा में गाड़ी चला रही थी। पहली बार मैंने ना कहा - आदत - और फिर खुद को संभाला और वास्तव में हाँ कहा। सप्ताह में दो बार वह दो घंटे का बफर मुझे लगातार घड़ी देखे बिना अपना काम करने देता है। यह एक छोटी सी बात थी जो बहुत मायने रखती थी।
जो लोग स्वयं इस स्थिति से गुजर चुके हैं वे अक्सर विशिष्ट चीजें मांगने के लिए सबसे अच्छे लोग होते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि वास्तव में किस प्रकार की मदद मदद करती है। खुली बात नहीं "अगर आपको किसी चीज़ की ज़रूरत हो तो मुझे बताएं" - लेकिन "मैं शनिवार को किराने की दुकान पर जा रहा हूं, क्या मैं आपका भी ले सकता हूं?" विशिष्ट प्रस्तावों के लिए हाँ कहना आसान है। हाँ कहने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित करें।
मानसिक रूप से तैरते रहना
एक महीना ऐसा था जब मैं हर सुबह स्कूल छोड़ने के बाद कार में रोता था। मैंने दो सप्ताह तक किसी को नहीं बताया क्योंकि यह दयनीय लगा। जब मैंने अंततः अपने डॉक्टर से इसका उल्लेख किया, तो उन्होंने बताया कि मैं जो वर्णन कर रही थी वह दुःख था - सीधा, समझने योग्य, पाठ्यपुस्तक दुःख - और तलाक से गुज़र रहे अधिकांश लोग बिल्कुल वैसा ही महसूस करते हैं और उन्हें अकेले ही इससे जूझना नहीं पड़ता है।
मैं आपको यह नहीं बताने जा रहा हूं कि थेरेपी अनिवार्य है, लेकिन मैं आपको यह बताने जा रहा हूं कि सप्ताह में एक घंटा बिताना, जहां किसी ने मुझे यह पता लगाने में मदद की कि कौन से विचार तर्कसंगत थे और कौन से 2 बजे डर-सर्पिल थे, यह मेरे द्वारा किए गए सबसे उपयोगी कामों में से एक था। मेरे बच्चे चाहते थे कि मैं बर्बाद न हो जाऊं। बर्बाद न होने पर काम करना पालन-पोषण करना था।
कम लागत में पारिवारिक समय बिताने से भी बहुत मदद मिली। लंबी-चौड़ी सैर-सपाटे नहीं - केवल विश्वसनीय सैर-सपाटे। पॉपकॉर्न के साथ घर पर शुक्रवार की फिल्में। रविवार की सुबह पेनकेक्स. ए पारिवारिक बोर्ड गेम उन रातों में जब हर कोई बेचैन होता है। इसके अनुष्ठान ने हम सभी को लंगर डालने के लिए पूर्वानुमानित कुछ दिया, जिसके बारे में मुझे लगता है कि हम सभी को किसी के ज़ोर से कहे जाने से कहीं अधिक की आवश्यकता थी।
मैं क्या छोड़ूंगा
मैं उस अवधि को छोड़ दूंगा जहां मैंने व्यस्तता को मुकाबला तंत्र के रूप में इस्तेमाल किया था। अपने बच्चों को हर गतिविधि के लिए साइन अप करना, हर सप्ताहांत को पूरा करना, हर किसी को निरंतर गति में रखना ताकि किसी के पास बदलाव की असुविधा के साथ बैठने का समय न हो। इसने थोड़े समय के लिए काम किया और छह महीने के बाद इसका उल्टा असर हुआ, जब हर कोई थक गया था और जिन भावनाओं से मैं आगे निकल रहा था, वे आखिरकार पकड़ में आ गईं।
मैं इसकी भरपाई के लिए महंगी चीजें खरीदना भी छोड़ दूँगा। जब मुझे तलाक के बारे में दोषी महसूस हुआ तो मेरी प्रवृत्ति जरूरत से ज्यादा उपहार देने की थी - अच्छे बैकपैक, और अधिक बच्चों के खिलौने, वह वीडियो गेम जिसके लिए वे पूछ रहे थे। वे वास्तव में क्या चाहते थे, मैं सोफे पर मौजूद और शांत होकर एक साथ कुछ देख रहा था। इसकी लागत कुछ भी नहीं थी और यह मेरे द्वारा खरीदी गई किसी भी चीज़ से बेहतर काम करता था।
ईमानदार बात: तलाक के बाद अपने बच्चों की देखभाल करना बच्चों से शुरू नहीं होता है। इसकी शुरुआत आपके द्वारा पर्याप्त संरचनात्मक स्थिरता बनाने से होती है - वित्तीय स्पष्टता, थोड़ी मदद, कुछ भावनात्मक आउटलेट - ताकि हर बार जब उन्हें आपकी ज़रूरत हो तो आप खाली न रहें। बाकी सब कुछ उसी से चलता है।
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