Merawat Diri Sendiri Agar Bisa Mengurus Anak Setelah Perceraian
Saran masker oksigen dalam pesawat terdengar jelas sampai Anda adalah orang yang baru saja mendarat di bumi sendirian dengan dua anak dan tiba-tiba memiliki penghasilan sendiri. Merawat diri sendiri terlebih dahulu bukanlah keegoisan. Ini satu-satunya cara rumah tangga terus bergerak. Inilah yang saya pelajari dari pengalaman pahit dalam mengelola perubahan itu.
Pemeriksaan keuangan yang tidak diberitahukan siapa pun kepada Anda
Kesalahan pertama yang saya lakukan adalah berpura-pura anggarannya baik-baik saja. Ternyata tidak. Beralih dari dua pendapatan – atau bahkan satu pendapatan yang tersebar di satu rumah tangga – menjadi satu pendapatan di dua rumah tangga adalah hal yang sangat berbeda. Saya mempertahankan kebiasaan berbelanja yang sama, langganan streaming yang sama, semuanya sama, dan kemudian menjadi buta ketika jumlahnya tidak lagi bertambah.
Duduk dengan angka sebenarnya - apa yang masuk, apa yang keluar - memang tidak nyaman tetapi menjelaskan. Beberapa hal sebenarnya tidak saya lewatkan ketika saya memotongnya. Yang lain merasa penting dan saya menyimpannya. Anak-anak tidak membutuhkan kabel. Mereka membutuhkan makan malam dan internet untuk mengerjakan pekerjaan rumah. Itu tetap tinggal. Sisanya dievaluasi dengan jujur.
wadah persiapan makan menjadi salah satu investasi terbaik saya. Memasak sekali selama tiga hari, bukan lima malam terpisah, terdengar jelas, tetapi saya butuh tiga bulan kelelahan untuk benar-benar melakukannya secara konsisten. Ketika saya melakukannya, waktu yang dihemat sungguh nyata. SEBUAH pemasak lambat melakukan banyak pekerjaan juga - memulai sesuatu di pagi hari, makan saat makan malam tanpa berdiri di depan kompor pada jam 6 sore ketika semua orang termasuk saya sudah lelah.
Masalah bantuan
Saya sangat buruk dalam menerima bantuan. Naluriku adalah bersikeras agar aku memilikinya bersama-sama meskipun sebenarnya tidak. Sebagian darinya adalah kebanggaan. Salah satu penyebabnya adalah perceraian telah membuatku merasa sangat rapuh sehingga aku tidak ingin orang lain melihatnya lagi.
Inilah yang mengubah pikiran saya: tetangga saya menawarkan untuk menjemput anak-anak saya dari halte bus dua kali seminggu. Dia punya anak di sekolah yang sama dan sudah menuju ke arah itu. Pertama kali saya mengatakan tidak - kebiasaan - dan kemudian menahan diri dan mengatakan ya. Buffer dua jam dua kali seminggu itu memungkinkan saya menyelesaikan pekerjaan tanpa terus-menerus memperhatikan jam. Itu adalah hal kecil yang sangat berarti.
Orang-orang yang pernah mengalami hal ini sering kali adalah orang-orang yang paling tepat untuk menanyakan hal-hal spesifik, karena mereka tahu persis jenis bantuan apa yang sebenarnya bisa membantu. Bukan kalimat terbuka, "beri tahu aku jika kamu butuh sesuatu" - tapi "Aku akan pergi ke toko kelontong hari Sabtu, bolehkah aku mengambil punyamu juga?" Penawaran khusus lebih mudah untuk disetujui. Latih diri Anda untuk mengatakan ya.
Tetap bertahan secara mental
Ada suatu bulan ketika saya menangis di dalam mobil setiap pagi setelah pengantaran. Saya tidak memberi tahu siapa pun selama dua minggu karena rasanya menyedihkan. Ketika saya akhirnya menyebutkan hal ini kepada dokter saya, dia menunjukkan bahwa apa yang saya gambarkan adalah kesedihan - kesedihan yang terus terang dan dapat dimengerti, seperti yang ada dalam buku teks - dan bahwa kebanyakan orang yang mengalami perceraian merasakan hal yang sama dan tidak harus memaksakan diri untuk melewatinya sendirian.
Saya tidak akan memberi tahu Anda bahwa terapi itu wajib, tetapi saya akan memberi tahu Anda bahwa memiliki satu jam seminggu di mana seseorang membantu saya memilah pikiran mana yang rasional dan mana yang merupakan spiral rasa takut pada jam 2 pagi adalah salah satu hal paling berguna yang saya lakukan. Anak-anak saya membutuhkan saya untuk tidak menjadi orang yang bangkrut. Berusaha untuk tidak menjadi sebuah kecelakaan adalah mengasuh anak.
Membangun waktu bersama keluarga yang berbiaya rendah juga banyak membantu. Bukan tamasya yang rumit — hanya tamasya yang dapat diandalkan. Film Jumat di rumah dengan popcorn. Pancake Minggu pagi. SEBUAH permainan papan keluarga pada malam ketika semua orang gelisah. Ritualnya memberikan kita sesuatu yang dapat diprediksi sebagai landasan, yang menurut saya kita semua membutuhkannya lebih dari yang diucapkan siapa pun.
Apa yang akan saya lewati
Saya akan melewatkan periode di mana saya menggunakan kesibukan sebagai mekanisme penanggulangan. Mendaftarkan anak-anak saya untuk setiap aktivitas, mengisi setiap akhir pekan, membuat semua orang terus bergerak sehingga tidak ada yang punya waktu untuk duduk dengan ketidaknyamanan karena perubahan tersebut. Hal ini hanya berhasil dalam jangka pendek dan menjadi bumerang setelah enam bulan berlalu ketika semua orang kelelahan dan emosi yang selama ini saya tahan akhirnya menyusul.
Saya juga tidak akan membeli barang-barang mahal sebagai kompensasi. Naluri saya ketika saya merasa bersalah atas perceraian itu adalah memberikan hadiah yang berlebihan - tas punggung yang lebih bagus, lebih banyak lagi mainan anak-anak, video game yang mereka minta. Yang sebenarnya mereka inginkan adalah saya, hadir dan tenang, di sofa menonton sesuatu bersama. Itu tidak memerlukan biaya apa pun dan bekerja lebih baik daripada apa pun yang saya beli.
Intinya: merawat anak-anak Anda setelah perceraian tidak dimulai dari anak-anak. Hal ini dimulai dengan Anda membangun stabilitas struktural yang cukup - kejelasan finansial, sedikit bantuan, pelepasan emosional - sehingga Anda tidak kehabisan tenaga setiap kali mereka membutuhkan Anda. Segala sesuatu yang lain mengikuti dari itu.
Siap berbelanja? Bandingkan Hubungan di seluruh toko → 📚 Atau jelajahi panduan hubungan & kencan dalam Barang Digital →
