離婚後も子供の世話ができるように自分の世話をする
飛行機に酸素マスクを着用するというアドバイスは、2人の子供を抱え、突然収入が1人になって地球に降り立ったばかりのあなたまでは、当然のことのように聞こえます。まず自分を大切にすることは利己主義ではありません。それが家族を動かし続ける唯一の方法です。シフトの管理について私が苦労して学んだことは次のとおりです。
誰も教えてくれない財務上の根性チェック
私が最初に間違ったことは、予算は大丈夫だと偽ったことです。そうではありませんでした。 2 つの収入、または 1 つの世帯にまたがる 1 つの収入から 2 つの世帯にまたがる 1 つの収入に移行することは、まったく異なる計算になります。私は同じ食料品の習慣、同じストリーミングのサブスクリプション、すべてを同じにしていたのですが、数字が加算されなくなったときに盲目になってしまいました。
何が入ってきて何が出ていくのかという実数を座視するのは不快ではありましたが、明確になりました。実際にカットしたときに見逃さなかったものもいくつかあります。他の人は必要不可欠だと感じたので、私はそれらを保持しました。子供たちにはケーブルは必要ありませんでした。彼らには夕食と宿題のためのインターネットが必要でした。それらは残った。残りは正直に評価してもらいました。
食事準備容器 私のより良い投資の一つになりました。 5晩別々に料理するのではなく、3日に1回の料理をするのは当然のように思えますが、実際に一貫して行うには3か月かかりました。そうすることで、実際に時間が節約できました。あ スロークッカー 朝から何かを始め、私を含め全員がすでに疲れきっている午後6時にストーブの前に立つことなく、夕食に実際に食事をするなど、たくさんの仕事をしました。
ヘルプの問題
私は助けを受け入れるのが苦手でした。私の本能は、たとえ一緒にいなかったとしても、一緒にいたと主張することでした。その一部はプライドでした。理由の一つは、離婚によってすでに私が目に見えて弱くなっていたので、それ以上誰にも見せたくないということでした。
私の考えを変えたのは次のとおりです。近所の人が、週に 2 回、私の子供たちをバス停まで迎えに行くと申し出てくれたのです。彼女には同じ学校に子供たちがいて、すでにその方向に進んでいたのです。初めて私はノーと言いましたが、習慣的にノーと言いましたが、その後、気を取り直して実際にイエスと言いました。週に 2 回の 2 時間のバッファーのおかげで、常に時計を見なくても仕事を終えることができました。それは非常に重要な小さなことでした。
実際にどのような支援が役立つかを正確に知っているため、具体的なことを尋ねるのに最適なのは、このような状況を自ら経験した人であることが多いです。 「何か必要なものがあれば言ってください」という無制限のメッセージではなく、「土曜日にスーパーに行く予定なので、あなたのものも買ってきてもいいですか？」具体的なオファーは「はい」と言いやすいです。 「はい」と言えるように自分を訓練しましょう。
精神的に浮いた状態を保つ
毎朝送り迎えの後、車の中で泣いていた月もありました。情けないと思ったので2週間誰にも言いませんでした。私が最終的にこのことを主治医に話したとき、彼女は、私が表現しているのは悲しみであり、率直で理解できる、教科書通りの悲しみであり、離婚を経験しているほとんどの人がまさにそれを感じており、一人で乗り越える必要はない、と指摘しました。
セラピーが必須だと言うつもりはありませんが、週に 1 時間、誰かがどの考えが合理的でどの考えが午前 2 時の恐怖スパイラルであるかを整理するのを手伝ってくれたことが、私が行った最も有益なことの 1 つであることは伝えておきます。私の子供たちは私が廃人にならないことを必要としていました。廃人にならないように努めることが子育てだった。
低コストで家族の時間を組み込むことも大いに役立ちました。手の込んだ外出ではなく、信頼できる外出だけです。金曜は家でポップコーンを飲みながら映画。日曜日の朝のパンケーキ。あ ファミリーボードゲーム みんなが落ち着かない夜に。その儀式は、私たち全員に、アンカーするための予測可能な何かを与えました。それは、誰もが大声で言うよりも、私たち全員が必要としていたと思います。
スキップしたいこと
忙しさを対処法として利用していた時期はスキップしたいと思います。すべてのアクティビティに子供たちを登録し、毎週末に参加し、誰もが変化の不快感に座っている暇がないように、全員を絶え間なく動かし続けました。それは短期的にはうまくいきましたが、6か月後に全員が燃え尽きてしまい、追い越されていた感情がついに追いついたときに裏目に出ました。
補うために高価なものを買うのもやめます。離婚に罪悪感を感じたときの私の本能は、より良いバックパック、より多くの贈り物を贈ろうとすることでした。 子供のおもちゃ、彼らが求めていたビデオゲーム。彼らが実際に望んでいたのは、ソファに座って一緒に何かを見ている、静かにその場にいる私だったのです。お金もかからず、私が買ったものよりも効果がありました。
正直な結論は、離婚後の子供の世話は子供たちから始まるわけではありません。それは、彼らがあなたを必要とするたびに、あなたが空っぽで走り続けることがないように、十分な構造的安定性を構築することから始まります。他のすべてはそこから導き出されます。
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