沒人願意承認的父母之間的衝突正在毀掉一切
大多數高度衝突的離婚父母並不認為自己是高度衝突的人。他們認為自己是對另一位不講道理的父母做出反應的父母。從內心深處來看，衝突總是讓人感覺像是對對方正在做的事情的反應——而這正是衝突如此持久的原因。在高度衝突的共同撫養孩子的情況下，沒有人認為自己是問題所在，這意味著沒有人努力改變它。
高度衝突的共同養育其實是什麼樣子
高度衝突不僅僅是大喊大叫或戲劇性場景，儘管這些都是其中的一部分。這是一種模式：如果不涉及律師或法庭就無法解決糾紛，溝通定期升級，孩子們對監護權過渡明顯感到焦慮，無論具體問題如何，共同撫養關係中都存在著緊張的底線。內容改變了，但衝突沒有變，因為衝突才是現在的關係，而不是關係中的問題。
孩子對此的體驗與具體的打鬥無關。這與他們成長的周遭環境有關。他們成為了解父母緊張情緒的專家——能夠適應語氣、肢體語言、回應前停頓時間的微妙變化。他們在交接之前會產生預期焦慮。他們學會在每個家庭裡小心說話。生活在持續的成人衝突中的認知和情緒負擔確實很重，而且會隨著時間的推移而累積。
如何認識自己的這一點——誠實的版本
問問自己，與您的共同父母就孩子問題進行的溝通是否仍然是低風險的。如果每次互動，無論主題如何，都帶有一股不滿的暗流或引發你的防禦反應——這就是信號。不是別人的行為（你對此不負有責任），而是你自己的行為。每次交換前你都會做好準備嗎？您是否將敵意解讀為中立的訊息？您是否發現自己正在為一場您不太知道什麼時候會發生的戰鬥建立案件、保存收據、記錄？
這種警戒狀態——感覺像是適當的自我保護——往往是衝突持續下去的原因。你無法控制你的共同父母所做的事情。您可以處理自己的反應性，即使只有一方在處理，這也會改變動態。
A 衝突解決書 針對離婚父母的具體做法——有一些好的做法——提供了甚至單方面發揮作用的框架。您不需要另一位家長也使用該框架來降級以改變結果。
留在裡面要花多少錢
持續的高度衝突的共同養育的長期成本主要由孩子們承擔。這裡的研究是一致的且不含糊的。但你也會付出代價：花在監視和衝突管理上的精力不是花在你自己的復原、你自己的新生活、你自己的福祉上的精力。高度衝突的共同養育可能會導致離婚父母在心理上陷入這種關係，因為爭吵持續不斷而無法完全向前邁進。
還有實際的法律費用。延長監護權糾紛的代價高昂。法院最終會注意到衝突的模式，並就哪一方父母在推動衝突形成意見。法官不會將監護權判給主要活動是針對另一方父母提起訴訟的父母。
我會跳過什麼
我會跳過「我只是對他們所做的事情做出回應」的框架。在某個時刻（通常是您正在閱讀本文的時刻），您有足夠的資訊來選擇脫離循環，至少在您這邊，無論其他人繼續做什麼。您可以做出這樣的選擇。它不需要另一方父母合作。它只需要你停止餵你身邊的循環。
誠實的底線是：沒有人養育孩子的目的是讓他們暴露在多年的慢性成人衝突中。無論如何，這種情況都會發生，通常是因為兩個成年人都承受著太多的痛苦，無法清楚地看到這種模式。儘早尋求幫助的父母——治療、育兒顧問、衝突解決計劃——會為他們的孩子帶來真正不同的體驗。這項工作比留在衝突中更困難，也更重要。
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