子どもたちが離婚から生き残るのに役立つ小さな継続
離婚は多くのことを解体します。家族構成、家庭の地理、子供たちがこれまで生きてきた生活のリズム。すべてをまとめておくことはできません。しかし、その一部、つまり小さくて具体的な繰り返しのことであれば、それは可能です。そして、それらのことが非常に重要であることが判明します。
なぜ今、ルーティンがこれほど重要視されているのか
両親が結婚生活を続けるかどうかなど、大きなことが予測不可能になると、子供の神経系はまだ予測可能なすべてのものを探し、それを懸命にしがみつきます。火曜日のタコスディナー。誰もシャワーを浴びる前の日曜日の朝の漫画。バックスクラッチと 3 つの愚かな質問を伴う具体的なおやすみルーチン。これらはただのかわいい習慣ではありません。それらは今のところ、世界がまだ意味を持っていることの証拠です。
引っ越したときも、子供たちを同じ学校に通わせました。そこに行くにはさらに遠くまで車で行かなければなりませんでした。私は通勤が好きではありませんでした。しかし、そこには友達がいて、先生も彼らのことを知っていて、送り迎えの輪から教室までの道はいつもと全く同じでした。すべてが変化していると私が彼らに告げていた季節に、学校は彼らに変化がないと心から約束できるものでした。
就寝前のルーティンは、ほぼ何よりも守る価値があります。親との別居を経験している子どもたちは、不安や大きな感情、夜に頭が熱くなって、すでに睡眠が妨げられています。おなじみの一貫した終了シーケンス 子供の就寝時の本, a サウンドマシン あるいは何年も使っている常夜灯。これらは問題を解決するものではありませんが、夜間の戦闘を十分に軽減します。息子に必要なのは新しい対処法ではなく、以前とまったく同じルーチンであることが必要であることに気づいたとき、息子はよく眠れるようになりました。
守るべき家族の儀式
一部の儀式は持ち運び可能で、両方の家に存在できるため、特に強力です。日曜日の朝にパンケーキがあなたの家で起こったとしても、少し調整すれば元彼の家でもパンケーキが起こる可能性があります。あなたの娘がいつも水曜日におばあちゃんとビデオ通話をしていたとしても、それをやめる必要はありません。これらはあなたがコントロールできる儀式ではありません。それらは子供のものであり、両親は子供を生かしておくことに参加できます。
より厄介なのは、古い家族単位に愛着を感じる儀式です。毎年恒例のキャンプ旅行。クリスマスのクッキー作りの午後。それらは今は間違っているように感じますが、少なくとも最初の 1 年は間違っている場合もあります。私が発見したのは、それらの儀式のいくつかは、新しくて同様に優れたものに進化したということです。クッキーの午後は、私が子供たちだけで行うものになり、以前とは比べものにならず、今とまったく同じでした。初めての時は少し残念でした。 2度目は私たちのものでした。
新しいものを導入するとき
離婚後の最初の衝動は、多くの場合、新しいアパート、新しいスケジュール、新しい活動、新たなスタートなど、すべてを異なる方法で行うことです。その中には健康的なものもある。しかし、子どもたちがすでに圧倒されているときに、目新しいものを大量に与えるのは間違った方向です。新しいことを一度に 1 つずつゆっくりと導入し、興味のあることに進んでもらいます。
新しい家具や新しい寝室のセットアップは、子供が意見を持っていれば、方向感覚を失うのではなく、興奮する可能性があります。あ 子供部屋オーガナイザー 彼らは選ぶのに協力し、ポスターも自分たちで選びました。新しいスペースに対する小さな所有権は、それが彼らにとって単なる異国の地ではなく、彼らのものになります。同じ原則がそれぞれの両親の家にも当てはまります。子供たちは、遊びに来たという感覚ではなく、本当にそこに住んでいると感じるべきです。
共有カレンダー — のような触覚的なもの 家族の壁掛けカレンダー どちらの家庭でも使用されています。幼い子供たちが頭の中で管理することなく、監護スケジュールを視覚化するのに役立ちます。各保護者の色、特別なイベント用のステッカー。視覚的に予測できることは、頭の中で時間を交渉されていると感じている子供たちを驚くほど落ち着かせます。
スキップしたいこと
私なら、空いた瞬間をアクティビティで埋めようとする本能を無視します。私の反射的な考えは、子供たちが離婚について悲観する時間がないように、子供たちを忙しくさせておくことでした。私が過小評価していたのは、実際にどれだけの非構造化時間が物事の処理に役立っているかということでした。彼らには退屈が必要なのです。彼らにはゆっくりとした夜が必要なのです。アクティビティ間の 5 分間ではなく、自分のタイムラインで難しい内容を取り上げるためのスペースが必要です。
正直な結論は、別れた後に家族全員をまとめるのは不可能であり、何も変わっていないふりをしようとしても失敗するということです。しかし、馴染みのある食べ物、繰り返される儀式、同じ学校の廊下などの小さな継続は、真の癒しになります。完璧である必要も、精巧である必要もありません。それらはただ起こり続ける必要があるのです。それで十分です。
買い物の準備はできましたか? 比較する 人間関係 店舗全体 → 📚 または閲覧 関係とデートのガイド デジタルグッズで →
