아이들이 이혼에서 살아남는 데 도움이 되는 작은 연속성
이혼은 많은 것을 무너뜨린다. 가족 구조, 가족 지형, 자녀가 평생 동안 살아온 일상의 리듬. 모든 것을 하나로 묶을 수는 없습니다. 그러나 그 중 일부(작고 구체적이며 반복되는 것)는 가능합니다. 그리고 그러한 것들은 엄청나게 중요한 것으로 밝혀졌습니다.
지금 루틴이 왜 그렇게 많은 비중을 차지하는가
부모님이 결혼을 계속할지 여부와 같이 큰 일이 예측 불가능해지면 아이들의 신경계는 여전히 예측 가능한 모든 것을 찾고 그것을 열심히 붙잡습니다. 화요일 타코 저녁. 누군가가 샤워하기 전의 일요일 아침 만화. 등을 긁는 것과 세 가지 어리석은 질문을 포함하는 구체적인 굿나잇 루틴입니다. 이것은 단지 귀여운 습관이 아닙니다. 그것은 바로 지금 세상이 여전히 의미가 있다는 증거입니다.
이사할 때 아이들을 같은 학교에 다녔어요. 우리는 거기에 가려면 더 멀리 운전해야 했습니다. 나는 통근을 좋아하지 않았다. 그러나 그들의 친구들은 그곳에 있었고, 선생님들은 그들을 알고 있었으며, 하차 서클에서 교실까지의 산책은 언제나 그랬던 것과 똑같았습니다. 내가 그들에게 모든 것이 변하고 있다고 말했던 계절에 학교는 그렇지 않다고 진심으로 약속할 수 있는 것이었다.
취침 시간 루틴은 무엇보다도 보호할 가치가 있습니다. 불안, 큰 감정, 밤에 뜨거워지는 두뇌 등 부모와의 별거를 겪고 있는 아이들의 수면은 이미 방해받고 있습니다. 일관된 준비 순서, 친숙함 어린이 취침 시간 책, a 사운드 머신 또는 수년 동안 사용해 온 야간 조명 — 문제가 해결되지는 않지만 야간 전투가 중요해질 만큼 줄어듭니다. 내 아들에게 필요한 것은 새로운 대처 도구가 아니라 예전과 똑같은 일상이 필요하다는 것을 깨달았을 때 더 잘 자기 시작했습니다.
지켜야 할 가족의례
일부 의식은 이식 가능합니다. 두 집 모두에 존재할 수 있으므로 특히 강력합니다. 일요일 아침에 당신의 집에서 팬케이크가 일어났다면 약간의 조정만 하면 전 애인의 집에서도 일어날 수 있습니다. 딸이 항상 수요일에 할머니와 영상 통화를 했다면 중단할 필요가 없습니다. 이것은 통제해야 할 의식이 아닙니다. 그들은 아이들의 것이고, 두 부모 모두 아이들을 살리는 데 참여할 수 있습니다.
더 까다로운 것은 오래된 가족 단위에 애착을 느끼는 의식입니다. 연례 캠핑 여행. 크리스마스 쿠키 굽는 오후. 지금은 틀릴 것 같은 느낌이 들지만 때로는 틀릴 때도 있습니다. 적어도 첫해에는 그렇습니다. 내가 발견한 것은 그러한 의식 중 일부가 새롭고 좋은 것으로 진화했다는 것입니다. 쿠키 오후는 예전이나 지금이나 비교도 없이 아이들과만 하는 일이 되었습니다. 처음이라 조금 아쉬웠어요. 두 번째는 우리의 것이 었습니다.
새로운 것을 소개할 때
이혼 후 첫 번째 충동은 종종 새 아파트, 새로운 일정, 새로운 활동, 새로운 시작 등 모든 것을 다르게 하고 싶은 충동입니다. 그 중 일부는 건강합니다. 그러나 이미 압도된 상태에서 아이들에게 새로움을 넘치게 하는 것은 잘못된 방향입니다. 새로운 것을 한 번에 하나씩 천천히 소개하고, 그들이 관심 있는 일을 주도하게 하세요.
아이가 의견을 제시한다면 새 가구와 새 침실 환경은 혼란스럽기보다는 흥미로울 수 있습니다. 에이 어린이 방 주최자 그들은 선택을 도왔고, 포스터를 스스로 골랐습니다. 새로운 공간에 대한 작은 소유권은 그들이 보내지는 외국 장소가 아닌 그들의 소유가 됩니다. 각 부모의 집에도 동일한 원칙이 적용됩니다. 아이들은 방문하는 것이 아니라 실제로 그곳에 살고 있는 것처럼 느껴야 합니다.
공유 달력 — 달력처럼 촉각적인 것 가족 벽걸이 달력 두 집 모두 사용 — 어린 아이들이 양육 일정을 머릿속에 맴돌지 않고도 시각화할 수 있도록 도와줍니다. 각 부모를 위한 색상, 특별 이벤트용 스티커. 시각적 예측 가능성은 자신의 시간이 머리 위에서 협상되고 있다고 느끼는 아이들에게 놀라울 정도로 안정감을 줍니다.
내가 건너뛰고 싶은 것
나는 모든 공허한 순간을 활동으로 채우려는 본능을 건너 뛰겠습니다. 내 반응은 아이들을 바쁘게 만들어 아이들이 이혼에 대해 기분 나빠할 시간을 갖지 않도록 하는 것이었습니다. 내가 과소평가한 것은 구조화되지 않은 시간이 실제로 그들이 일을 처리하는 데 얼마나 도움이 되었는지였습니다. 그들에게는 지루함이 필요합니다. 느린 저녁이 필요합니다. 그들은 활동 사이의 5분 간격이 아닌 자신의 일정에 따라 어려운 일을 꺼낼 공간이 필요합니다.
솔직한 결론은 이별 후에는 온 가족을 하나로 묶을 수 없으며 아무것도 변하지 않은 척하려는 노력은 실패한다는 것입니다. 그러나 친숙한 음식, 반복되는 의식, 같은 학교 복도 등 작은 연속성은 진정으로 치료 효과가 있습니다. 완벽하거나 정교할 필요는 없습니다. 그런 일은 계속 일어나기만 하면 됩니다. 그것으로 충분합니다.
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