帮助孩子在离婚中生存的小连续性
离婚会摧毁很多东西。家庭结构、家庭地理、孩子一生的日常生活节奏。你无法将所有这些放在一起。但其中一些——小的、具体的、重复的事情——你可以。事实证明，这些事情非常重要。
为什么现在例行公事如此重要
当一件大事变得不可预测时——比如你的父母是否会继续结婚——孩子们的神经系统会寻找一切仍然可以预测的东西，并努力坚持下去。周二的炸玉米饼晚餐。周日早上洗澡前看动画片。具体的晚安例行程序包括挠背和三个愚蠢的问题。这些不仅仅是可爱的习惯。现在，它们证明了世界仍然有意义。
当我们搬家时，我把孩子们留在同一所学校。我们不得不开车更远的地方才能到达那里。我不喜欢通勤。但他们的朋友都在那里，他们的老师也认识他们，而且从接送圈到教室的步行路程与以前一模一样。在一个赛季，当我告诉他们一切都在改变时，我可以真诚地向他们保证，学校不会改变。
就寝时间的保护几乎比一切都重要。经历父母分居的孩子的睡眠已经受到干扰——焦虑、情绪激动、晚上大脑发热。一致的结束顺序，熟悉 儿童睡前读物, a 发声机 或者他们已经使用了多年的夜灯——这些并不能解决问题，但它们减少了夜间的战斗，足以产生重要影响。当我意识到他需要的不是新的应对工具，而是与以前完全相同的日常生活时，我的儿子开始睡得更好。
值得保护的家庭仪式
有些仪式是便携式的——它们可以存在于两个家庭中，这使得它们特别强大。如果周日早上的煎饼发生在你家，那么只要稍加协调，它们也可能发生在你前任家。如果您的女儿总是在周三与奶奶进行视频通话，则不必停止。这些不是你可以控制的仪式；而是你可以控制的。它们属于孩子，父母双方都可以参与维持他们的生存。
更棘手的是那些与旧家庭单位有联系的仪式。一年一度的露营之旅。圣诞饼干烘焙下午。那些人现在感觉自己错了，有时确实是错的——至少在第一年是这样。我发现，其中一些仪式演变成了新的东西，而且同样好。饼干下午变成了我只和孩子们一起做的事情，与过去的情况没有任何比较，只是现在的情况。第一次，心里有点难过。第二次是我们的。
何时引入新事物
离婚后的第一个冲动往往是改变一切——新公寓、新日程、新活动、新开始。其中一些是健康的。但当孩子们已经不知所措时，向他们灌输新奇的东西是错误的方向。慢慢地引入新事物，一次一项，让他们主导他们感兴趣的事情。
如果孩子有意见，新家具和新卧室布置可能会令人兴奋而不是迷失方向。一个 儿童房间整理器 他们帮助选择，他们自己挑选的海报——新空间的小所有权使其成为他们的，而不仅仅是他们被送到的外国地方。同样的原则也适用于每个父母的家：孩子们应该感觉他们真的住在那里，而不是像来访一样。
共享日历——类似触摸屏的东西 家庭挂历 两个家庭都使用 - 帮助年幼的孩子想象监护时间表，而不必将其记在脑子里。为每位家长准备的颜色，为特殊活动准备的贴纸。对于那些感觉自己的时间正在被协商的孩子来说，视觉上的可预测性令人惊讶地平静。
我会跳过什么
我会跳过用活动来填补每一个空闲时刻的本能。我的本能反应是让孩子们忙起来，这样他们就没有时间为离婚感到难过。我低估了实际上有多少非结构化时间帮助他们处理事情。他们需要无聊。他们需要缓慢的夜晚。他们需要空间在自己的时间轴上提出困难的事情，而不是在活动之间的五分钟窗口中提出。
诚实的底线是：分手后你无法让整个家庭团结在一起，试图假装一切都没有改变将会失败。但那些微小的连续性——熟悉的食物、重复出现的仪式、同一个学校走廊——确实具有治疗作用。它们不需要完美或复杂。他们只需要继续发生。这就够了。
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